เที่ยวใกล้กทม. ไปเช้าเย็นกลับได้ค่ะ ที่ “เขื่อนป่าสักชสสิทธิ์ สระบุรี” มีคนเอารถมาตั้งแคมป์เยอะมากค่ะ มีคนเล่นว่าว มีร้านขายอาหาร ถ่ายรูปกับน้องแกะ ให้อาหารได้ด้วยค่ะ บรรยากาศดีมาก วิวสวย สงบสุขสุดๆ ในรูปเป็นตอนพระอาทิตย์กำลังจะตก สวยมากกก #รีวิวที่เที่ยว #เที่ยวธรรมชาติ #งบน้อ

🍲ชื่อเมนู: Tuna toast 🥦วัตถุดิบ: - sourdough (ใส่น้ำมันมะกอก) - ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ - มะเขือเทศ - ไข่ต้ม - ผักสลัด - มายองเนสลดไขมัน - อะโวคาโด ทำง่ายมากก โปรตีนถึงตั้งแตาเช้าเลยค่า #ติดเทรนด์ #breakfastidea #ลดไขมัน #toastideas #calories

✅✅✅ เอาไป 3 ผ่านค่าา เห็นรีวิวบางคนว่ามันรสชาติเฮลตี้เกินไป เราเลยเลือก กรีกโยเกิร์ตรสเบอร์รี่ ✨ส่วน biscoff หาไม่ได้ ใช้คุ้กกี้โอวัลตินแทนค่ะ (โอรีโอก็ลองน้า แต่คิดว่าเฉยๆค่ะ) ✨กะจะแบ่งกิน แต่เพลินมาก กินหมดเลย อยู่ท้องด้วยย ใครมีโควต้าของหวาน จัดไปโลดด ปล. ถึงจะดูเหมือนเฮลตี้ แต่ขนม

สั่งเป็นแบบแห้ง ไม่ใส่กระเทียมเจียว ต้มยำ แต่ไม่ใส่น้ำตาล เพิ่มหมูสับ/หมูชิ้น เพิ่มไข่ 1-2 ฟอง เกี๊ยวทานได้บ้าง เพิ่มผัก เราเน้นกินตามโควต้าโภชนาการที่กินได้ต่อวัน เลยสั่งเส้นมาด้วยค่ะ แต่ทานพออิ่ม หรือครึ่งเดียวพอ อร่อยยย โปรตีน คาร์บ ไขมันดีถึง หมดข้ออ้างไม่ดูแลตัวเองแย้ว ☺️

1. แซลมอนย่าง อะโวคาโด สลัด และผลไม้ (P32) 2. ปลากระป๋องใหญ่ ผัดไข่ ใส่เต้าหู้ไข่ขาว (P50) 3. Hooray โยเกิร์ตดื่มได้ มีโพรไบโอติก (P12) 4. กราโนล่า (P~6) รวมทั้งวัน (โดยประมาน) P100 C90 F30 #อาหารเพิ่มโปรตีน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #โปรตีนสูง #healthydiarywithme