เมนูน้ำพริกอ่องครั้งเเรก จนต้องห่อไปกินที่ทำงาน

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำพริกอ่องถือเป็นหนึ่งในเมนูน้ำพริกที่ได้รับความนิยมอย่างมากในภาคเหนือของประเทศไทย ด้วยรสชาติที่จัดจ้านและกลิ่นหอมจากวัตถุดิบสดใหม่ ทำให้น้ำพริกอ่องเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบทานอาหารรสจัดแต่ก็อยากได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับครั้งแรกในการทำเมนูนี้เองนั้น ผมใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย เช่น มะเขือเทศสด หมูสับ และพริกแห้ง ซึ่งทุกขั้นตอนล้วนทำด้วยมือ ตั้งแต่การคั่วพริกจนได้ความหอม ก่อนที่จะนำมาปรุงรสและเคี่ยวจนเหนียวข้นเหมาะสมกับการทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะเป็นข้าวผัดที่ทำง่ายก็ทำให้อิ่มอร่อยไปอีกแบบ ที่ผมชอบมากคือการห่อข้าวและน้ำพริกอ่องใส่กล่องไปกินที่ทำงาน เพราะนอกจากจะสะดวกแล้วยังทำให้มื้อกลางวันไม่น่าเบื่อ และให้พลังงานพร้อมลุยงานตลอดบ่าย นอกจากนี้สูตรนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบ เช่น เพิ่มผักต่างๆ เสริมวิตามิน หรือเลือกใช้เนื้อสัตว์แบบต่างๆ เพื่อให้ตรงกับความต้องการของแต่ละคน ใครที่ชอบเมนูน้ำพริกแบบง่ายๆ แต่รสชาติเลิศลองทำตามนี้ดู รับรองติดใจและอยากห่อไปกินที่ทำงานเหมือนผมแน่นอนครับ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของมื้ออาหารลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 1 เดือน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ผัดเห็ดเข็มทองสันในหมู ข้าวมันไก่ (อกไก่) และน้ำพริกอ่องอกไก่ พร้อมผักและข้าว
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยผัดเห็ดเข็มทองสันในหมู (ผัดน้ำ), เต้าหู้ทอด, ข้าวสวย และแตงกวาหั่นแ�ว่น จัดเป็นมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ
หมูย่างสันในหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ และน้ำจิ้มแจ่วรสจัดจ้าน เป็นเมนูโปรตีนสูงไขมันต่ำ
1 เดือนกินอะไรบ้าง น้ำหนักลด 5 กก.
“นับแคล” 🎰ข้อนี้สำคัญมากสำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกาย กินไม่ให้เกินพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน (TDEE) จอยจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก โปรตีนที่เอามาทำอาหารเลือกที่ไขมันต่ำ ส่วนวิธีการปรุง จะเป็น ต้ม นึ่ง ย่าง ถ้าผัดก็ใช้เป็นน้ำเปล่าแทนน้ำมัน เครื่องปรุงคีโตหรือโซเดียมต่ำ ข้าวต้องมีทุกมื้อห้ามงด! แต่ท
ปล่อยจอยบ้าง

ปล่อยจอยบ้าง

ถูกใจ 725 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก (ห่อข้าวไปกินออฟฟิศ)
ทำอาหารไปกินที่ออฟฟิคช่วงพักเที่ยง ฉบับลดน้ำหนัก💪 ใครนึกเมนูไม่ออกเอาไปทำตามได้นะคะ☺️ 🔸พริกแกงกุ้ง+ไข่ดาว 🔸สะโพกไก่เห็ดย่างซอสเทอริยากิ+ ไข่ยางมะตูม 🔸ผัดหมี่+สะโพกไก่ย่าง+ไข่ดาว 🔸ข้าวยำปลาทู 🔸ยำวุ้นเส้นกุ้ง 🔸ผัดซีอิ้วเส้นหมี่+ไข่ดาว 🔸ผัดแตงกวาใส่ไข่ 🔸ผัดกะเพราไก่+ไข่ต้ม 🔸ข้าวน้ำพริกกะปิ+
𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

ถูกใจ 959 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก
เปลี่ยนเมนูไปเรื่อยๆ ค่า นึกอะไรไม่ออก มีเมนูไข่ไว้ก่อน โปรตีนเนื้อสัตว์ และผักต้ม
mii Dew

mii Dew

ถูกใจ 587 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำพริก 9 ชนิด ได้แก่ น้ำพริกกะปิ, น้ำพริกอ่อง, น้ำพริกปลาร้า, น้ำพริกปลาทู, น้ำพริกตาแดง, น้ำพริกไข่เค็ม, น้ำพริกปลาย่าง, น้ำพริกกุ้งเสียบ และน้ำพริกเห็ดรวม แต่ละชนิดแสดงส่วนผสม ต้นทุน และราคาแนะนำ พร้อมผักเคียง
มาบอกสูตร ทำน้ำพริก 10 สูตรขายดี
พร้อมคำนวณต้นทุน เหมาะทำขายจริง 👍 (คำนวณต้นทุน ต่อ 1 ถ้วย ~ 100 กรัม ต้นทุนประมาณการแบบตลาดทั่วไป) 🌶️ น้ำพริก 10 เมนู พร้อมสูตร + คำนวณต้นทุน 1) น้ำพริกกะปิ วัตถุดิบ กะปิ 20 กรัม พริกขี้หนู 10 เม็ด กระเทียม 5 กลีบ น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ เล็กน้อย วิธีทำ โขลกพริก+กระ
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 1133 ครั้ง

น้ำพริกอ่องในชามแก้ว ตกแต่งด้วยผักชี เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ และไข่ต้ม
วัตถุดิบสำหรับทำน้ำพริกอ่อง ได้แก่ เครื่องแกง Lobo หมูสับ มะเขือเทศ น้ำปลา และน้ำตาล จัดวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมป้ายกำกับ
ภาพแสดงขั้นตอนการทำน้ำพริกอ่อง เริ่มจากการใส่น้ำมัน ผัดเครื่องแกง Lobo จนหอม แล้วใส่หมูสับ 400 กรัมลงไปผัดในกระทะ
น้ำพริกอ่อง จากเครื่องแกงน้ำพริกอ่อง Lobo 🍅
🌸วัตถุดิบ ▪️เครื่องเเกงน้ำพริกอ่อง 2 ซอง ▪️หมูสับติดมัน 400 กรัม ▪️มะเขือเทศตามชอบ (เครื่องแกง Lobo ใส่มะเขือเทศมาให้อยู่แล้ว) ใส่แบบสดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส อร่อยด้วยนะ ▪️น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มความกลมกล่อม) ▪️น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำเปล่า ไม่ใส่ก็ได้ถ้ามะเขือเทศค
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 664 ครั้ง

My 9-5 Diary ทำอาหารเช้าไปกินออฟฟิศเองครั้งแรก! เริ่มเลยยย 🍳🍞🥣 #ElevateHealthyEating #ItHasToBeHeinz #HeinzSaladDressing #FlavorfullyHealthy
gybdd

gybdd

ถูกใจ 1132 ครั้ง

ไอเท็มที่ควรมีติดกระเป๋า สายเที่ยวต่างประเทศ✈️
รวมไอเท็มที่พกไปต่างประเทศ✈️ ชีวิตดีขึ้นแบบตะโกน! คัดมาให้แล้ว ได้ใช้จริงทุกอัน ซื้อเองโนสปอน #เที่ยวต่างประเทศ #จัดกระเป๋าไปต่างประเทศ #พกอะไรไปต่างประเทศ #เตรียมตัวเที่ยวต่างประเทศ #ไปต่างประเทศครั้งเเรก
มะเหมียว | คัดมาแล้ว

มะเหมียว | คัดมาแล้ว

ถูกใจ 1447 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลาก��ระป๋อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1390 ครั้ง

20 เมนู เตรียมอาหารไว้กินเอง✨
แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 769 ครั้ง

แชร์เมนูลด 6 กก.✨✨
แชร์ไอเดียเมนูลด 6 กิโล (68–>62) ฉบับแม่หลังคลอดที่ลดยากมากกกก อาหารพลอยจะเตรียมกับข้าวแช่แข็งไว้ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง แต่ละมื้อโปรตีน 30-40 กรัม ง่าย สะดวกกับตัวเอง ไม่ต้องคิดเมนู-ทำใหม่ทุกวัน บางมื้อก็กินนอกบ้าน ไม่ได้เครียดมาก กำลังหาจุดสมดุลของตัวเอง รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ไม่เหมือนที
namploystory

namploystory

ถูกใจ 385 ครั้ง

เย็นนี้กินอะไรดีEP.1ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
#มื้อเย็นไม่อ้วน #อาหารเย็นของคนลดน้ำหนัก #กินแบบไม่เครียด #ติดเทรนด์ #เย็นนี้้กินอะไรดี
❤️Nook_Nick❤️

❤️Nook_Nick❤️

ถูกใจ 689 ครั้ง

น้ำพริกอ่อง 🍅
เมนูข้าวหมดหม้อ 🍚✨🍽️ น้ำพริกอ่องหมูสับ 🍅🍚🥬🥒 ✅👨‍🍳🔪เมนูนี้อร่อยมาก ทำก็ง่ายๆ กินได้เรื่อยๆ น้ำพริกอ่องหมูสับ สูตรง่าย ทำกินเองได้ที่บ้าน 🍅🌶️ วัตถุดิบ * หมูสับ 300 กรัม * มะเขือเทศสุก 4–5 ลูก (หั่นเต๋า) * หอมแดง 5 หัว * กระเทียม 8 กลีบ * พริกแห้งเม็ดใหญ่ 5 เม็ด (แช่น้ำให้นิ่ม) * กะ
Jirawan

Jirawan

ถูกใจ 3 ครั้ง

เนตรดวงดาว ของทอดมื้อดึกของคนเชียงใหม่
ตามคอมเม้นชาว cnx มา เพราะมีแต่คนบอกให้มาร้านนี้แทนไก่ทอดเที่ยงคืน คิวสั้นกว่า อาหารอร่อย/ราคาดีกว่า ก็คือจริงแหละะ ชอบที่ของทอดเค้าทอดใหม่ตลอด มันเลยจะกรอบ&อุ่น ส่วนเมนูที่ต้องสั่งเลยคือ หมูสามชั้นทอด! ดีมากมากมาก #chiangmai #ร้านอาหารเชียงใหม่ #ไก่ทอดเที่ยงคืน #ของกินเชียงใหม่ #เชียงใหม่
Gammy

Gammy

ถูกใจ 3 ครั้ง

น้ำพริกอ่อง 😋
เมนูนี้ชอบทานมาก สูตรนี้ทำง่าย แค่ใช้น้ำพริกน้ำเงี้ยวแทนพริกแกง ปรุงตามชอบ หอมอร่อยดีค่ะ 😋 #เข้าครัว #เมนูสุขภาพ #น้ําพริกอ่อง #อาหารเหนือ #อร่อยบอกต่อ
Nuanfah:นวลฟ้า

Nuanfah:นวลฟ้า

ถูกใจ 13 ครั้ง

Robert Bake & Brunch: คาเฟ่ยุโรปกลางเชียงใหม่ 🎀
ตัวร้านโดดเด่นด้วยอาคารสีขาวประดับริบบิ้นแดงขนาดใหญ่ ภายในตกแต่งด้วยผนังไม้โทนอบอุ่น แชนเดอเลียร์คริสตัล และงานศิลป์ที่เพิ่มสีสันให้ทุกมุม เหมือนนั่งอยู่ในคาเฟ่ยุโรปที่ถูกห่อด้วยบรรยากาศคลาสสิก ผสานกับสวนด้านนอกที่ร่มรื่น เหมาะทั้งนั่งชิลจิบกาแฟหรือดินเนอร์ยามบ่าย . เมนูที่ได้ลองก็เต็มไปด้วยเสน่ห
With.phichit

With.phichit

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวห่อสาหร่าย หมูกระป๋องเกาหลี #ไอเดียข้าวกล่อง
อิจฉาลูกทุกวัน!!! 😂 #ข้าวกล่องลูกรัก วันนี้เป็น #SPAM #musubi 🍣 ใส่กล่องพกเอาไปกินที่โรงเรียนตอนเที่ยง เหลือกลับมาครึ่งกล่อง แม่ถามว่าไม่อร่อยเหรอถึงกินไม่หมด สิงห์บอกหนูกินไม่ทัน เพราะมีสอบ แต่มันอร่อยมาก เลยต้องเอากลับมากินต่อที่บ้าน 🍴หันไปอีกที...เกลี้ยง!!! #รสมือแม่ #ข้าว
อัษฎาวุธ Channel

อัษฎาวุธ Channel

ถูกใจ 200 ครั้ง

แจกสูตรน้ำพริกอ่องใส่ไข่
#น้ำพริกอ่อง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารง่ายๆ
Tennyjang

Tennyjang

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำพริกอ่อง
#อาหารเหนือ #น้ำพริกอ่อง #อาหารเหนือลำแต้ๆ
แรบบิท ทำกิน

แรบบิท ทำกิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

น้ำพริกอ่อง
#เข้าครัวทำกับข้าว #กับข้าวกับปลาบ้านๆ
Thongchai

Thongchai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม