♪ Breathe fresh air
การสูดอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น ผมเองชอบไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือบริเวณที่มีต้นไม้เยอะๆ เพราะนอกจากได้ออกกำลังกายเบาๆ แล้วยังได้สัมผัสอากาศดีๆ ที่ช่วยคลายเครียดและเพิ่มพลังชีวิต นอกจากนี้ การเปิดหน้าต่างรับลมธรรมชาติก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเปลี่ยนอากาศภายในบ้านให้สดชื่นขึ้น ทุกเช้าผมจะตื่นมาเปิดหน้าต่างรับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ก่อนเริ่มวันใหม่ ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงทำงานตลอดวัน สำหรับใครที่ทำงานในออฟฟิศ ผมแนะนำให้หาเวลาพักสั้นๆ ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง เช่น การเดินเล่นรอบตึกหรือหาที่นั่งในสวน เพื่อป้องกันความเครียดและช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานต่อไป สุดท้าย อย่าลืมดูแลสภาพแวดล้อมรอบตัวด้วย เพราะปัจจัยภายนอกอย่างฝุ่น ควัน และมลพิษส่งผลต่อคุณภาพอากาศ ถ้าเราช่วยกันรักษาความสะอาดและปลูกต้นไม้ ก็จะช่วยให้สามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้มากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ทั้งกับตัวเราและคนรอบข้าง
