กัวซาหน้าใส
การ นวดกัวซา (Gua Sha / Scraping Therapy, 拔罐刮痧)
เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนาน หลักการคือการใช้ “แผ่นกัวซา” (ทำจากหยก, ควอตซ์, เขาสัตว์ หรือวัสดุเรียบมน) ขูดหรือนวดไปบนผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน (Qi) ช่วยขับพิษและลดการติดขัดของกล้ามเนื้อหรือเส้นลมปราณวิธีการนวดกัวซา
เตรียมผิว → ทาน้ำมันบำรุงหรือน้ำมันนวด เพื่อให้แผ่นกัวซาลื่นและไม่ระคายเคืองผิว
ท่าทางการจับ → จับแผ่นกัวซาให้มั่น คว่ำลงตามองศาประมาณ 30–45°
วิธีขูด/นวด
ใช้แรงกดพอประมาณ ไม่เบาเกินไปแต่ไม่แรงจนเจ็บ
ขูดตามแนวกล้ามเนื้อ หรือแนวเส้นลมปราณ ไม่ย้อนขึ้นลงสลับไปมา
แต่ละจุดทำซ้ำ 5–10 ครั้ง หรือจนขึ้นรอยแดงจาง ๆ (Sha)
จุดที่นิยมทำ
หลัง คอ ไหล่ → ลดปวดเมื่อย
หน้า → ใช้แรงเบา ช่วยยกกระชับ ลดบวม กระตุ้นการไหลเวียน
แขน ขา → ลดอาการเหนื่อยล้า บวมน้ำ
หลังทำ
ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ เพื่อช่วยขับของเสีย
🔹 ข้อควรระวัง
ไม่ควรทำบนผิวที่มีแผลเปิด สิวอักเสบ รอยฟกช้ำ หรือผิวบอบบางมาก
ผู้ที่เป็นโรคเลือดออกง่าย เส้นเลือดขอดรุนแรง หรือหญิงตั้งครรภ์ ควรห ลีกเลี่ยง
รอยแดง (Sha) ที่ขึ้นหลังทำ เป็นปกติและจะหายเองใน 2–5 วัน
#นวดกัวซา #นวดหน้า #สวยแซ่บกับมาดามซูซี่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #รีวิวบิวตี้
グアシャマッサージは、肌の血行促進や筋肉の緊張緩和に効果的な伝統療法です。私も毎日のスキンケアに取り入れていますが、特に忙しい日々の疲れやむくみの改善に役立っています。 使用する際は、まず顔や体にナリッシングオイルやマッサージオイルをたっぷり塗り、滑りを良くすることが大切です。適度な圧を保ちながら、筋肉の流れや呼吸のラインに沿って優しくスクレイピングを行うことで、刺激は強すぎず心地よい感覚を味わえます。 58歳の私の経験では、使用後は体内の老廃物を排出するために水を多めに飲むことが重要です。肌の赤みは正常な反応で、2～3日で落ち着きますので過度に心配する必要はありません。 また、画像に示されていた「1เคล็ดลับ ในวัย57'ที่ดูแลผิวประจําวัน!」にあるような、日々のスキンケアの秘訣と合わせると、より美肌効果を実感できます。 肌トラブルのある方や妊婦の方は控えましょう。安全な範囲で続けることで、肌の若々しさを保つ素敵な補助となるでしょう。 普段のフェイスローラーと併用して、より肌のトーンアップやむくみ改善につなげるのもおすすめです。
🥰