แจกเมนูข้าวกล่องไปทำงาน🍱🥗🥬🌶️

🍳จันทร์ : ข้าวห่อหมกทะเล

🍳อังคาร : ข้าวลาบเห็ดรวมหมูสับ

🍳พุธ : ข้าวผัดพริกแกงหมูสับ ไข่ดาว

🍳พฤหัสบดี : ยำขนมจีนปลาทูกุ้ง

🍳ศุกร์ : ข้าวไก่ย่างซอสเทอริยากิ

#ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทําอาหาร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีเมนูข้าวกล่องหลากหลายสำหรับไปทำงานนั้นช่วยให้ชีวิตประจำวันสะดวกและอร่อยขึ้นมาก ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการเตรียมอาหารใส่กล่องสำหรับพกพาไปกินที่ทำงาน ที่ผมพยายามอย่างมากที่จะทำให้อาหารไม่จำเจและยังคงครบทั้งรสชาติจัดจ้านและคุณค่าทางโภชนาการ ในหนึ่งสัปดาห์ ผมเลือกทำเมนูที่แตกต่างกันไป เช่น ข้าวห่อหมกทะเลในวันจันทร์ ที่ใช้ใบโหระพาคลุกเคล้ากับพริกแกงเผ็ด ไข่ไก่ และเนื้อปลาทะเลที่สดใหม่ ทำให้ได้รสสัมผัสนุ่มและกลิ่นหอมกลมกล่อม วันอังคารเป็นวันของข้าวลาบเห็ดรวมหมูสับ โดยใช้เห็ดหลากชนิดและหมูบดผสมกับสมุนไพรต่าง ๆ เสิร์ฟคู่กับผักสด เช่น ผักติ๋ม เพิ่มความสดชื่นและรสเปรี้ยวเผ็ดกำลังดี เมนูพุธข้าวผัดพริกแกงหมูสับกับไข่ดาว เป็นการผสมผสานรสชาติเผ็ดร้อนและความมันของไข่ดาว ซึ่งกินคู่กันแล้วลงตัวและทำง่ายมาก วันพฤหัสบดี เน้นเมนูยำขนมจีนปลาทูกุ้ง ที่เพิ่มความเปรี้ยวหวานกับเครื่องปรุงเข้มข้นและผักสดอย่างแตงกวา ถั่วฝักยาว ทำให้ได้อาหารที่เรียกน้ำย่อยและมีประโยชน์ สุดท้ายวันศุกร์เลือกเมนูข้าวไก่ย่างซอสเทอริยากิ ที่มีรสหวานเค็มของซอสเข้ากันได้ดีกับเนื้อไก่ย่างหอม ๆ พร้อมผักดองและข้าวหอม ทำให้อิ่มอร่อยก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ การเตรียมข้าวกล่องสำหรับอาหารแต่ละมื้อก็ทำให้ผมรู้สึกมีพลังและพร้อมทำงานอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาวและลดการสั่งอาหารนอกบ้านที่อาจไม่ค่อยได้สุขภาพดี หากใครกำลังมองหาไอเดียเมนูข้าวกล่องไปทำงานที่หลากหลายและง่าย ทำตามเมนูนี้ได้เลยครับ รับรองอร่อยและถูกใจแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1370 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน Ep.2📝
เมนูคนทำงาน งบน้อย ทำง่าย โปรตีนแน่นๆ ✨กินให้อิ่มแบบไม่หนักท้อง เน้นโปรตีน อยู่ยาวถึงเย็น ทำก่อนออกไปทำงานแป๊บเดียว ได้มื้ออร่อยทั้งวัน ประหยัด + อิ่ม + สบายใจ ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ✌🏻 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #เมนูอาหาร #ข้าวกล่อง #สายคลีน
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 194 ครั้ง

เมนูห่อข้าวกล่องไปทำงาน #ฉบับคนกินง่าย
เราจะเน้นทำง่าย บางอย่างก็ซื้อเองบ้างนิดหน่อย เน้นอร่อยละก็เฮลตี้บางมื้อ 👉🏻 สูตรส่วนใหญ่เค้าดูจาก TikTok เอา แล้วเอามาปรับตามที่ตัวเองสะดวก😋💖 💭ใครสงสัย หรืออยากแนะนำ ป้ายยาเมนูอร่อยๆ มาเม้นคุยกันได้น้าา #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ไอเดียอาหาร
ลิลินน์🌥️

ลิลินน์🌥️

ถูกใจ 234 ครั้ง

EP.2 แจกเมนูทำข้าวกล่องให้แฟน
#แชร์เมนูข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง
ครีมรีวิวไปเรื่อย

ครีมรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 397 ครั้ง

ข้าวหมดหม้อจริงๆ เมนูข้าวกล่องไปที่ทำงาน
เมนูนี้ส่วนจะให้ออกแนวหวานๆเค็มๆแล้วก็ตัดเลี่ยนด้วยพริกสด ส่วนตัวใส่พริกตำลงไปด้วย แล้วก็หั่นเป็นชิ้นเล็กๆรอยหน้า บอกเลยว่าเข้ากันพอดี เผ็ดสะใจ แกล้มด้วยไข่ต้ม แนะนำให้ทำเป็นยางมะตูมจะอร่อยมากกว่านี้ ใครกำลังนึกเมนูไม่ออก ลองเอาไปทำดูน้า อร่อยเลย😋 #ห่อข้าวไปทำงาน #หมูสับกุ้งผัดพริกขี้หนูสวน
Kungnang

Kungnang

ถูกใจ 95 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน📝
EP นี้รวมเมนูที่ทำง่าย กินได้จริง คนทำงานถูกใจแน่นอน 🍱 ข้าวกล่องง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อิ่มนานมาก Meal prep แบบคนขี้เกียจ แต่ยังอยากสุขภาพดี 😂 #ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #ทําอาหาร #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #สายคลีน
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 59 ครั้ง

ไอเดียห่อข้าวกล่องไปที่ทำงาน🍱
ช่วงนี้หันมาดูแลสุขภาพ เลยลองทำอาหารกล่องไปกินเอง ที่ทำงานดูค่ะ อร่อย ได้สารอาหารครบถ้วน แถมยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะเลย #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวออฟฟิศ #ป้ายยากับlemon8
นางบาลอยากผอม

นางบาลอยากผอม

ถูกใจ 44 ครั้ง

✨EP.29 เมนูห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน ทำง่ายๆ🍱👩🏻‍🍳✅
📌มาค่ะ 5 เมนูสำหรับอาทิตย์นี้ EP.29 🍛 : ไข่ขยี้ + ซอสแม็กกี้ 🍛 : คะน้าปลากระป๋อง 🍛 : น้ำพริกผักต้ม 🍛 : ข้าวผัดทะเล เราใส่มะเขือเทศเพิ่มสีสัน อยากกินฟิลโบราณ อร่อยมากกกก 🍛 : สุกี้มาม่ากุ้ง #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่อง #อาหารทําเอง #ห่อข้าว
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 53 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 241 ครั้ง

✨EP.35 เมนูห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน ทำง่ายๆ🍱👩🏻‍🍳✅
📌มาค่ะ 5 เมนูสำหรับอาทิตย์นี้ EP.35 🍳 : กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา 🍳 : ผัดถั่วฝักยาวหมูสับ 🍳 : ผัดกะหล่ำปลีสันคอหมู 🍳 : ผัดถั่วลันเตา 🍳 : ผัดผักบุ้งไฟแดง (เราไม่มีพริกเลยไม่ใส่) #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่อง #อาหารทําเอง #ห่อข้าว
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 26 ครั้ง

ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน
#กล่องข้าวไปทำงาน #ป้ายยากับlemon8 #lunchBox #ติดเทรนด์ #ครัวโอเอง
Uraiwan Oh

Uraiwan Oh

ถูกใจ 137 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องกลางวัน 🍱
🍱รวมเมนูข้าวกล่องอาหารกลางวัน 🐟 ข้าวปลาแกะ 🥩 ข้าวพะแนงหมูกับไข่ม้วนเห็ดหูหนู 🥬 บะหมี่ผักไก่ย่างเทอริยากิ 🍳 ข้าวผัดกิมจิหมูย่าง 🥒 ข้าวคั่วกลิ้งหมูสับ 📍ไม่อนุญาตให้นำรูปใช้ในทุกกรณี #ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #ชาวออฟฟิศ #เมนูอาหาร
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 124 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน Ep.6📝
ข้าวกล่องทำเอง = ประหยัด + อิ่ม + สบายใจ 🤍 มื้อธรรมดาๆ ที่ช่วยให้ทำงานไหวทั้งวัน ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่อิ่มจริง ช่วงลดน้ำหนักก็ยังกินอิ่มได้ แค่เลือกให้บาลานซ์ 🥗 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทําอาหาร #สายคลีน #ไอเดียข้าวกล่อง
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับติดกินแซ่บ 🌶️✨
ข้าวคลุกน้ำพริก-ไข่ต้มยางมะตูม ทานคู่กับผักแอ้ม คือเริ่ดดดด อิ่มท้อง ทำง่ายมาก นำข้าวสวยร้อนๆคลุกกับน้ำพริกของ กอรส แล้วเพิ่มพริกสดกระเทียมหอมแดงชูรสชาติให้เผ็ชจัดจ้าน ไปลองน้าาา น้ำพริกของเขาเป็นสูตรคลีน ไม่มีน้ำตาล #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวคลุกน้ําพริก #น้ําพริกกอรสคลี
What i eat in a day

What i eat in a day

ถูกใจ 243 ครั้ง

ภาพรวมเมนูข้าวกล่องสำหรับห่อไปทำงานตลอดสัปดาห์ แสดงอาหารหลากหลาย เช่น ข้าวหน้ากุ้ง ข้าวยำปลาทู ข้าวผัดหมูกรอบ และอื่นๆ
ข้าวกล่องวันจันทร์ ประกอบด้วยข้าวสวย กุ้งลวกวางบนข้าว พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดและน้ำมันกุ้งทำเอง
ข้าวกล่องวันอังคาร เป็นข้าวยำปลาทูสีชมพู มีปลาทูทอด ไข่ต้มผ่าซีก และมะนาวฝาน
EP.1 แจกเมนูทำข้าวกล่องให้แฟน
ครีมรีวิวไปเรื่อย

ครีมรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 272 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องไปทำงาน✨🍱
#ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ติดเทรนด์
Dekdoii Poppy

Dekdoii Poppy

ถูกใจ 29 ครั้ง

ทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 🥘
เตรียมข้าวกล่องมื้อเช้า และมื้อเที่ยงกัน 😋 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 116 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน Ep.5📝
เปิดกล่องข้าวทีไร เพื่อนที่ทำงานต้องหันมามอง! เมนูทำเองง่ายๆ งบน้อย แต่หน้าตาและโปรตีนระดับพรีเมียม 🌟 #พิกัดความอร่อย #เมนูสุขภาพ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทำอาหารกินเอง #ทําอาหาร
จิ๋มหมา

จิ๋มหมา

ถูกใจ 10 ครั้ง

ห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน
ซื้อกินนอกบ้าน (ต่อมื้อ): มื้อกลางวันแถวที่ทำงาน (อาหารตามสั่ง + น้ำดื่ม/ชานม) เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 60 - 120 บาท (หรือมากกว่านั้นถ้ากินในห้างหรือย่านออฟฟิศใจกลางเมือง) ทำห่อไปเอง (ต่อมื้อ): ถ้าซื้อวัตถุดิบมาทำเอง (ข้าวสาร, เนื้อสัตว์, ผัก) มาเฉลี่ยต่อมื้อ จะตกอยู่ราวๆ 30 - 50 บาท เท่านั้น(ขึ้นอยู
iam_mayie🐰🛁

iam_mayie🐰🛁

ถูกใจ 69 ครั้ง

แชร์เมนูข้าวกล่อง ไปกินที่ทำงาน
ไอเดียเผื่อใครเบื่ออาหารไม่รู้จะทานอะไร ลองทำตามกันได้น้า💖
Pray

Pray

ถูกใจ 145 ครั้ง

🍱✨ ข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับสายเฮลตี้!
“สะโพกไก่อบพริกไทยดำ + สลัดผลไม้” อิ่มนาน โปรตีนแน่น แคลไม่หนัก 🥗🍓 #เข้าครัวกับLemon8 ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่เบื่ออาหารคลีนจืดๆ ต้องลองเมนูนี้เลย 💚 สะโพกไก่อบพริกไทยดำหอมๆ กินคู่กับสลัดผลไม้สดชื่น ทั้งอร่อย อยู่ท้อง และช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีมากกก ✨ เมนูนี้ให้โปรตีนสูง ช่วยให้
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 33 ครั้ง

✨EP.33 เมนูห่อข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน ทำง่ายๆ🍱👩🏻‍🍳✅
📌มาค่ะ 5 เมนูสำหรับอาทิตย์นี้ EP.33 🥙 : กวางตุ้งฮ่องเต้น้ำมันหอย 🥙 : ไข่เจียวแหนม 🥙 : สุกี้มาม่าหมึก 🥙 : คะน้าหมูกรอบ 🥙 : น้ำพริกผักต้ม (ปลาทูทอด) #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่อง #อาหารทําเอง #ห่อข้าว
รีวิวไปเรื่อย✨️💭

รีวิวไปเรื่อย✨️💭

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม