(前半戦)離乳食、実は「9ヶ月」が最大の分かれ道？！
伝えたいこと沢山なので、2つに分けて投稿します！
「最近、夜泣きがひどくなった？」
「なんだか機嫌が悪い時間が増えたかも...」
それ、もしかしたら「鉄分不足」のサインかもしれません。
実は、赤ちゃんがお腹で貯めてきた鉄分の貯金は、生後9ヶ月頃にほぼゼロに😱💦
鉄分が足りないと、体だけでなく「脳の成長」にも影響が出ると言われています🥺
でも大丈夫！👌
一生モノの「食べる力」を育むための【離乳食完全ガイド】をまとめさせていただきました！！
1️⃣9ヶ月から必須の「鉄分」対策
2️⃣体を作る「3つの騎士」って？
3️⃣言葉の発達にも繋がる「 咀嚼」のコツ
「今日何食べさせよう...」と悩むママ・パパのお守り代わりになれば嬉しいです🙏☺️
詳しくはスワイプしてチェックしてね！
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※厚生労働省『授乳・離乳の支援ガイド」に基づき、専門的な知見を元に作成しています。
分不足
私も我が子の離乳食で「9ヶ月の壁」を経験しましたが、鉄分不足による機嫌の悪さや夜泣きの増加に気づいたのはとても参考になりました。 鉄分は単に赤ちゃんの体の成長を支えるだけでなく、脳の神経伝達物質の合成にも深く関わっているため、適切な離乳食が将来の学習能力や集中力に繋がることを理解しました。 実際、離乳食中期からは毎日の食事にレバーや赤身肉、白身魚、小松菜などの鉄分豊富な食材を欠かさず取り入れるよう意識しました。特にヘム鉄を含む食材は吸収率が高いので優先度が高いです。さらにビタミンCを含む野菜や果物を組み合わせて非ヘム鉄の吸収も工夫しました。 また、「3つの騎士」―エネルギー源の炭水化物・脂質、体調を整えるビタミン・ミネラル、そして体を作るタンパク質―のバランスを意識したことで、赤ちゃんの発育がぐんと良くなりました。例えば、おかゆに加えてバナナやさつまいもを入れて栄養密度を上げたり、彩り豊かな野菜を用い免疫力も高めています。 咀嚼の発達も言葉の習得に影響すると知り、食感の異なる食材を徐々に増やすことで、よく噛む習慣を育てられました。 私が感じたのは、離乳食とは単に食べる練習だけでなく、未来の健康や知能の土台を作る大切な時期だということ。9ヶ月頃の鉄分切れが「壁」と言われるのも納得で、早めの鉄分対策が赤ちゃんの健やかな成長に欠かせません。 この時期は特にママ・パパの悩みが多いと思いますが、ガイドを参考にしたり同じ悩みを持つ方と情報交換しながら、大切な「食べる力」を育んであげてくださいね。離乳食の充実は赤ちゃんの一生の基盤作りになりますので、焦らず楽しみましょう！