102 Day Animal based diet - going strong
Day 102 - 27 July
Sunday morning seems to be chill... but no! Because Phi Pha will enter the office. 🧑💻
Wake up to take a bath, prepare food, drink water + bone broth, and... shoot a crunchy, single, open, confused ~ 💩
Late, stop by the cafe near the house, carry butter as usual. ☕🧈
Ordered dark roasted hot Americano because the staff said that the soft roast would be sour, and the butter and sour coffee were... not compatible!
Can sleep tonight, don't know, but now butter coffee is to win everything.
Went to the office a little because I wanted to clear the backlog. At noon, I was very hungry...
Even if you prepare a meal, you want to eat salmon and raw squid.
I walked to the super, bought without hesitation, 🐟🦑 arranged with yogurt and prepared items.
Divided for half the evening.
In the afternoon, wanting to eat something crispy, then go down to eat fried chicken skin. Feeling guilty but very delicious.
A greasy cow fat dinner comes out between baking and spoiled meat. Put it back on the meat again when you pack it in the food box.
Normally, the microwave is warm to melt, but it's lazy to eat like that. It's a little tallow, but it's weird. It's delicious! 🤣
Another day with a life of unforced flesh, not strong, but seriously!
Animal Based Diet หรือการกินอาหารจากสัตว์ล้วน ๆ นั้น หลายคนอาจสงสัยว่าเริ่มต้นอย่างไร และจำเป็นต้องเคร่งครัดขนาดไหน จากประสบการณ์ของพี่ภาที่ลองกินมา 102 วัน วิธีง่ายที่สุดคือเลือกอาหารเนื้อสัตว์คุณภาพดี เช่น เนื้อริบอาย ไขมันวัว เนื้อปลาแซลมอน และปลาหมึกดิบ พร้อมกับเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังงานอย่าง bone broth ที่อุดมด้วยสารอาหารสำคัญ ในแต่ละวัน พี่ภาจะเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า จัดเตรียมกล่องอาหารแก้วใสที่บรรจุเนื้อและไข่ดาว เพื่อความสะดวกเวลาทำงาน และเน้นเครื่องดื่มที่เหมาะกับสายเนื้ออย่างกาแฟอเมริกาโน่ร้อนเพิ่มเนยที่พกไปเอง เพื่อเพิ่มพลังงานและความอิ่มนานขึ้น ในช่วงบ่ายถ้าอยากกินอะไรกรอบ ๆ ก็ยอมให้รางวัลตัวเองด้วยหนังไก่ทอด ซึ่งแม้รู้สึกผิดเล็กน้อยแต่ทำให้มื้ออาหารไม่น่าเบื่อ และสำหรับมื้อเย็นจะทานเนื้อพร้อมไขมันที่ทำให้อิ่มท้องและได้รับไขมันดีอย่างเต็มที่ ข้อดีของวิธีนี้คือทำให้กินอาหารสายเนื้อได้อย่างสบาย ๆ ไม่ฝืนไม่กดดัน แต่ได้สารอาหารครบถ้วนและพลังงานเพียงพอ เหมาะกับคนที่อยากลดผัก หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะใครที่ชอบเมนูเนื้อแบบไม่ซับซ้อน ถ้าสนใจเริ่มต้น Animal Based Diet แนะนำให้เริ่มด้วยการปรับอาหารทีละเล็กน้อย เลือกโปรตีนและไขมันจากสัตว์ที่ชอบ ทดลองเครื่องดื่มประเภท bone broth และดูว่าอาหารแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน โดยไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดจนรู้สึกอึดอัด ที่สำคัญคือฟังร่างกายและเพลิดเพลินกับอาหารที่ทานทุกวัน