Diary. Eat meat. Day 122.
Day 122 - 16 Aug.
Morning: Take a little. Keep room, shower, prepare food.
First meal at 11 o'clock → Ribeye + 1 cow fat
Then dress up to meet a friend, drive around several times, get lost gently. 😅
See you in the second afternoon. Arrange a glass of iced Americano + water.
Cool home. Hungry!
There are 200 grams of frozen Tai Wagyu meat → scalding.
Eat with ribeye oil stored from the first meal.
• Pickled cucumber homemade + narrow pork 4-5 pcs
Finish the day with crisp, full and fin.
🧠 Today, observe the emotion & the brain itself:
During the drive, it felt "not rejuvenated."
The brain is a little blurred. Not as bright as every day.
"Or am I a stroke?" Flashed in.
But no headaches, blurred eyes or hiccups.
Wondering if it feels weird because I haven't had coffee until 2: 00 in the afternoon?
After eating coffee - immediately feel better!
I thought it might be a long drive, lost, frustrated.
And the body wants caffeine.
🎯 Summary of Phi Pha today:
✅ Eat as planned.
✅. Always monitor yourself.
✅ know what you want.
✅ Not loose, not overdone.
"It is not the best way, but the way we love and enjoy it, and we always listen to our bodies."
การกินเนื้อแบบ Carnivore Diet หรือการบริโภคอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวได้รับความสนใจมากขึ้นในกลุ่มผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและฟื้นฟูสุขภาพ การทานเนื้อ Ribeye และไขมันจากวัวไม่เพียงแต่เพิ่มพลังงานที่ยั่งยืนแต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับไขมันดีและโปรตีนคุณภาพสูง ในไดอารี่วันที่ 122 นี้ ผู้เขียนเลือกกินเนื้อ Tai Wagyu แช่แข็งที่ลวกอย่างพิถีพิถันร่วมกับน้ำมันจาก Ribeye เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ การชมผู้เขียนแสดงให้เห็นถึงการใส่ใจฟังสัญญาณจากร่างกาย เช่น ความรู้สึกเบลอเล็กน้อยขณะขับรถและความต้องการคาเฟอีน ซึ่งช่วยให้เข้าใจว่าการทานอาหารแต่ละวันควรมีความยืดหยุ่นและตอบสนองความต้องการส่วนบุคคล การบริโภคเครื่องดื่มอย่างอเมริกาโน่เย็นและน้ำเปล่าช่วยส่งเสริมสมดุลร่างกาย และการสังเกตอารมณ์จิตใจอย่างรอบคอบช่วยให้ผู้ทานสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกกินแตงกวาดองโฮมเมดและแคบหมูในมื้อเย็นยังเป็นวิธีเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและทำให้มื้ออาหารมีความน่าสนใจมากขึ้น แนวทางที่โดดเด่นในไดอารี่ฉบับนี้คือการมอนิเตอร์ตัวเองตลอดเวลาและฟังเสียงของร่างกาย ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ที่เลือกทำ Carnivore Diet อย่างยั่งยืนและปลอดภัย การรู้ตัวว่าควรไม่หักโหมและทำตามแผนที่ตั้งใจไว้เป็นการเสริมสร้างจิตใจให้เข้มแข็งควบคู่ไปกับสุขภาพกาย โดยรวมแล้วไดอารี่ ณ วันที่ 122 นี้ไม่เพียงแค่บันทึกมื้ออาหารแต่ยังให้แง่คิดที่สำคัญสำหรับคนที่ต้องการฟังร่างกายและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไปพร้อม ๆ กับการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
