กินแต่เนื้อ…สายเดินทาง!!

🗓️ Day 187: 20 ตุลาคม 2025

วันจันทร์เดินทางไปต่างจังหวัด พร้อมกาแฟไข่เวอร์ชัน road trip ☕🚗

⸻

🌄 ช่วงเช้า

• ตื่นมาอุจจาระปกติ: ไม่เหลว ไม่แข็ง ปริมาณกำลังดี

• เตรียมอาหารไปด้วย:

• เนื้อสันนอก 1 ชิ้น เข้า หม้ออบลมร้อน

• แอบชิมเนื้อก่อนออกเดินทาง 4-5 ชิ้น — เนื้อใหม่ปรุงสด อร่อยมาก!

• ปั่นกาแฟไข่ก่อนออกเดินทาง:

• ใช้ ไข่ไก่เบทาโกร 1 ฟอง + ครีม + เนย ที่ยังแช่แข็ง

• ซื้อกาแฟเย็นจาก Inthanin → เทใส่เครื่องปั่น

• ปั่นแล้วกาแฟไม่ร้อนพอ (กาแฟเย็น + เนยเย็น) → เลยดื่มนิดเดียวเพราะกังวลเรื่องสุขอนามัยและเชื้อ Salmonella

⸻

🛣️ ระหว่างทาง

• ขับได้ประมาณ 1 ชม. แวะ PTT ซื้อกาแฟ Café Amazon แบบร้อน

• เทใส่กาแฟเช้ารอบแรก → ร้อนขึ้นน่าจะปลอดภัย → ดื่มได้ครึ่งหนึ่ง

⸻

📍ถึงนครนายก

• ทำธุระที่สำนักงานที่ดินเรียบร้อย

• นั่งทานอาหารกลางวันในรถ เป็นเนื้อที่เตรียมมา

⸻

🍽️ แวะหาร้านอาหารใหม่

• ขากลับเห็นร้าน “ครัวสุพรรณิการ์” เลยแวะ

• สั่ง กะเพราหมูกรอบราดข้าว → กินเฉพาะหมูกรอบและผักเล็กน้อย (ไม่แตะข้าว)

⸻

🛍️ แวะปั๊มก่อนกลับ

• ซื้อ ปลาหมึกอบแห้ง 40 บาท และ เมล็ดฟักทอง 20 บาท กินเล่นระหว่างขับรถ

• Note to self: กินเพลินไม่ดี → ตั้งใจจะเลิกพฤติกรรมนี้

⸻

🏡 กลับถึงบ้าน

• ทาน:

• เนื้อทอด ที่บ้านเตรียมไว้ → เอาเข้า หม้ออบลมร้อน

• อาหารกลางวัน ที่เหลือ

• ฝรั่งกิมจู 1 ลูก

• อาบน้ำ อ่านหนังสือให้ง่วงก่อนนอน

• ตั้งใจนอนเร็วแต่สุดท้ายหลับจริงเกือบเที่ยงคืน

⸻

🧠 สรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้

• ต้องระวังเรื่อง อุณหภูมิของกาแฟและส่วนผสมในเครื่องปั่น

• อย่ากินเพลินเวลาอยู่ในรถ → ควรเตรียม snack ที่ portion พอดี

• เวลาวันยาว ๆ อย่าลืมพักสายตาและยืดเส้นระหว่างขับรถ

#พี่ภาลองทานAnimalbased #กาแฟไข่ #กาแฟเนย #พี่ภาลองทานcarnivore #พี่ภาลองทานคาร์นิวอร์