Animal Eater Diary based on 232
Day 232 4 Dec 2025- Animal-Based Journey (Men's Day 2)
I went to the bathroom a lot last night, but I didn't get tired in the morning, a little shit, a little hard early, but the smoothie end was good. 😌
🌿 Breakfast:
• Chopped meat basil + 1 fried egg
• 1 ripe banana (from home, ripe)
• Drink warm water alternately with room temperature water
🧈 Butter coffee, as it were, invigorate the morning.
🩸 Menstrual update:
• Put on a regular sanitary towel in the morning. At noon, change to a winged 30 cm. (Not full yet, but for refreshment)
• The evening changed again. It wasn't full either. It wasn't much.
🥑 Lunch:
• Home-Wrapped Basil + 1 Avocado
• Then... go buy natural yogurt + goat milk (but today goat milk is very fishy, not very flattered)
🚽. Four o'clock, one round of afternoon. Tight, lumpy.
🚽 at six o'clock was taken again (perhaps because goat's milk and yogurt stimulated the excretion system).
🌙 Dinner:
• Fried pork from home. Delicious and full. (Not photographed)
I'm wearing panties tonight. I'm definitely sleeping well.
การทานอาหารแบบ Animal Based Diet หรือคาร์นิวอร์มีลักษณะเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไขมันเป็นหลัก ซึ่งสามารถส่งผลดีต่อร่างกายในหลายด้าน โดยเฉพาะกับผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน จากไดอารี่วันนี้ จะเห็นว่าผู้เขียนเลือกเมนูที่เต็มไปด้วยสารอาหารครบถ้วน เช่น กะเพราเนื้อสับ ไข่ดาว และอะโวคาโด ที่เป็นแหล่งไขมันดีช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอ อีกทั้งการดื่มกาแฟเนยในตอนเช้ายังช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระตุ้นการเผาผลาญ อีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจคือการเลือกดื่มโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ และนมแพะ ซึ่งมีผลต่อระบบขับถ่ายให้สมดุลมากขึ้น แม้จะมีรสชาตินมแพะที่คาวไปบ้าง แต่ก็นับว่าเป็นการเติมเต็มโปรไบโอติกส์ที่ช่วยเรื่องลำไส้ได้ดี นอกจากเรื่องอาหารแล้ว การติดตามสัญญาณร่างกาย เช่น การถ่ายอุจจาระที่แน่นและเป็นก้อน รวมถึงการเปลี่ยนผ้าอนามัยตามความเหมาะสม ยังช่วยดูแลสุขภาพระหว่างมีประจำเดือนได้ดีเช่นกัน สำหรับผู้ที่สนใจทดลองทำตาม Animal Based Diet ควรให้ความสำคัญกับการเลือกวัตถุดิบคุณภาพหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพิ่มความหลากหลายให้กับร่างกาย เช่น การเพิ่มผักใบเขียวหรือผลไม้อ่อนๆ ในบางมื้อ เพื่อสุขภาพและพลังงานที่ดีอย่างยั่งยืน
