肉食動物の日記
296日目|2026年2月6日
今日は7🌸です。
朝早く起きて、スツール、スムージー、そしてロット。とても開放的です。
朝、2つの便。たくさん。
それから水を飲む。
オリーブオイルを一杯飲んでください。
🍳レストラン
今朝は、できるだけ簡単に食べましょう。
•骨スープ
•ゆで卵1個
フルフィット
昨晩はパンツのような生理用タオルを着ていました。
朝はほぼ満員ですが、散らかっていません。
シャワーを浴びた後、着替えてください。
朝から11時半頃まで、生理用ナプキンはとてもきれいです。嬉しいです。🤍
🍱外でのランチミーティング
今日は外で会議があり、ポロクラブで夕食があります。
ランチ。ミートフェイスライス。
・手のひらとほぼ同じ質感で、約10枚のスライドがあります。
•ご飯の上に温泉卵1個
•味噌汁1カップ
写真は撮っていません。😅
今日は全体的に大丈夫です。
昼間の月経はかなり停滞しています。生理用ナプキンはとてもきれいです。
明日を待っていてください。🌿
จากการที่ได้ลองทาน Animal Based Diet มาสักระยะ พบว่าการรับประทานอาหารที่มาจากเนื้อสัตว์และไข่ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะบนวันที่เป็นเมนส์ วันที่อาหารย่อยง่าย เช่น bone broth และไข่ต้มช่วยให้รู้สึกอิ่มและสบายท้องในตอนเช้า ส่วนมื้อเที่ยงเมื่อได้ทานอาหารนอกบ้านอย่างข้าวหน้าเนื้อกับไข่ออนเซ็น เป็นตัวเลือกที่ดีที่ช่วยเติมโปรตีนและพลังงานได้ครบถ้วน โดยไม่มีอาการไม่สบายท้องตามมา เรื่องการดูแลความสะอาดในช่วงมีประจำเดือนก็มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่ใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกงในวันเมนส์ พบว่ามันช่วยให้รู้สึกมั่นใจและสะดวกสบาย โดยไม่เกิดรอยเปื้อนหรือความรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ การดื่มน้ำและน้ำมันมะกอกเช้าแบบช็อต ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและบำรุงสุขภาพระบบทางเดินอาหารอีกด้วย การเลือกอาหารที่เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือนจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสมดุลของร่างกาย ทั้งนี้การทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีนคุณภาพสูงจากแหล่งเนื้อสัตว์ รวมถึงการใส่ใจเรื่องสุขอนามัย จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความสบายในทุกๆ วันได้อย่างแท้จริง
