Animal based friends
Day 312 | 22 Feb 2026
🩸 Mains seems to be over... but there's still a little blood.
Wake up a little lazy this morning. 😅
Last night's sleep check.
• 7 and a half hours of sleep
• Sleep more than 2 hours deep
Considered very okay
Sanitary napkins when I woke up. White is clean.
So I thought... it's okay.
But if it really counts,
This time, it's been about 22 days.
Are you crazy? 😅
But luckily, yesterday I went to the doctor and checked it out.
🌅 Morning
Eat this morning.
• bone broth
• Half-ball avocado
• 1 piece of real butter
Then take one extra iron.
Not yet this morning. No stools.
But it's not uncomfortable. It's comfortable.
🚽 Midday.
Midday.
• Shower
• Dress up
• And the stool is pretty smooth.
The sanitary napkins still look clean white.
But after the stool is done,
I noticed a little red blood on the tissue.
And there's clear slime.
It's like an egg fall.
Therefore secretly thought in my heart that
Is the tumor near the intestines?
Once the stool causes more blood to come out
But it's just a guess.
Because really, just yesterday's ultrasound.
💻 Afternoon
Afternoon sat at work.
Open the computer to do over there.
About three in the afternoon.
Eat.
• 1 piece of front shoulder steak
• 1 Kiwi
🥊 Evening
Around 4: 30 p.m., leaving the house.
There's an appointment with a colleague today.
Go watch boxing at the Royal Boxing Stadium.
It's a very new experience.
Fun and impressed
🩸 Summary of Menstrual Symptoms Today
• A little bleeding in the afternoon.
• The rest is nothing.
• Sanitary napkins are just a little dark.
After watching boxing
Go home, shower and sleep.
ในบันทึกประจำวันนี้ พี่ภาเล่าเรื่องราวการใช้ชีวิตในวันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2569 ซึ่งอยู่ในช่วงที่มีเมนส์เป็นเวลายาวนานถึง 22 วัน โดยพี่ภาเลือกทานอาหารในกลุ่ม Animal Based Diet ที่เน้นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น bone broth, เนยแท้ และสเต็กไหล่หน้า ซึ่งให้โปรตีนและไขมันที่ดีช่วยบำรุงร่างกาย ที่น่าสนใจคือพี่ภายังรับประทานอาหารจากพืชอย่าง avocado และกีวี่ควบคู่ไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ครบถ้วน นอกจากนี้ยังเสริมธาตุเหล็กเพื่อช่วยเรื่องเลือด ในช่วงที่มีเมนส์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมีเลือดออกนิดหน่อยทำให้ธาตุเหล็กสำคัญมาก พี่ภายังแชร์ประสบการณ์ไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับที่เพียงพอ 7 ชั่วโมงครึ่ง และการออกไปดูมวยที่สนามมวยราชดำเนินซึ่งเป็นประสบการณ์ใหม่ที่สร้างความสนุกสนานและความผ่อนคลาย นับเป็นการบาลานซ์ชีวิตที่ดีระหว่างสุขภาพกายและจิตใจ เรื่องการสังเกตอาการเกี่ยวกับเมนส์และอุจจาระ ก็ทำให้เห็นความใส่ใจในสุขภาพอย่างลึกซึ้ง เช่น การสังเกตเลือดที่ติดทิชชูหลังขับถ่าย และเมือกใสคล้ายช่วงไข่ตก พร้อมติดตามผลจากการตรวจอัลตราซาวด์เพื่อความแน่ใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่รักษาสุขภาพและใส่ใจในร่างกายของตนเอง สำหรับคนที่สนใจจะลองทาน Animal Based Diet หรือกำลังมองหาแนวทางดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การอ่านบันทึกของพี่ภาจะช่วยให้เข้าใจถึงรายละเอียดของอาหารที่เหมาะสม การเสริมด้วยวิตามิน-แร่ธาตุ และการดูแลตนเองในชีวิตประจำวันจริงๆ ผ่านสายตาของคนที่ทดลองจริง ทำให้ประสบการณ์นี้มีคุณค่าและน่าเชื่อถือ หากใครกำลังพบเจอปัญหาเกี่ยวกับอาการเมนส์ หรือสนใจวิธีการดูแลสุขภาพแบบคาร์นิวอร์หรือ Animal Based Diet บทความนี้ถือเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการเริ่มต้นศึกษาหรือเปรียบเทียบประสบการณ์ชีวิตจากคนจริงๆ ซึ่งจะทำให้สามารถปรับใช้กับตัวเองได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย
