What I eat today!!??
Day 387 | 8 May 2026
🌿 Moody sky + pre-period energy + quiet focus night
🌅 Morning
Today
👉 Not hungry.
But it's like hungry. 😆
Can't explain correctly
But I think...
👉's almost gonna be Mains.
Morning.
• Not in the bathroom
• Not fecal pain
• But it's not uncomfortable.
🌱 Tiny grounding moment
Before going out to work
👉 Start the car and walk to the grass in the parking area.
Because it feels
👉 haven't touched his feet in a long time.
I wanted to try "grounding." 🌱
But...
😆 Stand there.
👉 There's a millipede crawling.
Summary
👉 Stand for about two minutes. 🤣
At first I was going to stand for 10 minutes.
It's okay.
After taking it again, 😆
🍽️ First meal.
First meal today.
⏰. Half noon.
Go buy
• Stir-fried catfish / curry something 😆
Get two pieces.
Eat with
• 1 boiled egg
And...
👉 full.
☕ Afternoon
⏰ 2 p.m.
👉 decaf coffee + butter
At the office. ☕🧈
🍣 Evening cravings.
Evening
👉 feel like eating something.
But I can't tell you. 😆
Finally, walked
👉 Japanese Restaurant
Then eat
• Salmon 🍣
Whoa...
👉 Very delicious.
☁️ Weather mood.
Today's weather.
👉. Very overcast shit.
But the sky looks back.
✨ Cool.
✨ beautiful
✨ have mood
Therefore secretly filmed the sky for 🌥️
🚻 Evening digestion
About 5: 00.
👉 stool 1 round
✔ Tight.
✔ Long stick.
✔ The dosage is okay.
💻 Night work mode
Working late today
And honestly...
👉 Phi Phi likes this time very much.
Because
✔ Everyone else went home.
✔ No distraction.
✔ to be with myself.
✔ focus on what you really want to do.
Phi Phi is a job that
👉 have to do a lot of things.
Enough meetings
There's outside.
There are activities
Sometimes I don't concentrate on deep work.
But at night...
👉 is the time to be "really focused."
🌙 End of day
Back home, about.
⏰ 3 p.m.
And then sleep. 😴
การทานอาหารในรูปแบบ Animal Based Diet เป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้เราได้เจาะลึกถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพอย่างแท้จริง ในแต่ละวัน ผมได้เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของตัวเองมากขึ้น เช่น วันที่รู้สึกไม่ค่อยหิว แต่ก็เหมือนไม่ได้หิวจริง ๆ ซึ่งอาจเกี่ยวพันกับช่วงใกล้เมนส์ที่ร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง การเลือกทานปลาดุกที่ผัดหรือแกงและไข่ต้มถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการจากธรรมชาติ นอกจากนี้ การทำ grounding ด้วยการเอาเท้าสัมผัสพื้นดินหรือหญ้านั้น นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียดแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังงานบวกให้ร่างกายได้ดี แม้วันนั้นจะยืนได้แค่สองนาทีเพราะมีกิ้งกือคลานมา ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี ซึ่งผมคิดว่าสามารถทำได้บ่อย ๆ ในทุกสภาวะแวดล้อมที่เหมาะสม ช่วงบ่ายของวันที่ดื่มกาแฟดีคอฟกับเนย ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับการทำงานต่อในตอนเย็น ส่วนตอนกลางคืนซึ่งเป็นช่วงเวลาชอบมาก เพราะไม่มีสิ่งรบกวนและได้มีสมาธิทำงานอย่างเข้มข้น เป็นเวลาที่เหมาะกับการทำ deep work ที่ต้องใช้สมาธิสูงจริง ๆ สภาพอากาศที่อึมครึมแต่ดูมี mood ก็เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้ผมได้รู้สึกถึงความสดชื่นและสวยงามของธรรมชาติรอบตัวซึ่งช่วยสร้างบรรยากาศในการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ ได้ลองไปทานแซลมอนที่ร้านอาหารญี่ปุ่น ซึ่งตอบโจทย์ความอยากทานปลาดิบได้ดี มีรสชาติอร่อยถูกใจ เสริมด้วยการดูแลระบบย่อยและขับถ่ายที่ยังคงเป็นไปอย่างปกติและดีเยี่ยม นี่เป็นสิ่งที่พิสูจน์ได้ว่าการทานแบบ Animal Based Diet ให้ผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร จากประสบการณ์นี้ ผมมองว่าไดอารี่การกินและกิจกรรมประจำวันที่สอดคล้องจะช่วยให้เราเข้าใจร่างกายและวิถีชีวิตที่เหมาะสมกับตนเองได้อย่างแท้จริง อีกทั้งยังกระตุ้นให้ใส่ใจเรื่องสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้นด้วย