What did the holidays eat?!!???
Day 403 | 24 May 2026
🌿 Slow Sunday, drum beats, and a little moment of pride.
🌅 Morning
Hello, Sunday, May 24, 2026. ☀️
Really like holidays. 💛
Got up late.
No rush.
Don't break through traffic jams
Don't look at the clock all the time.
Woke up this morning and baked some hot meat.
🥩 Hot meat from a hot air baking pot.
Simple but very happy
After that, followed by
🍐 one foreigner.
Natural vitamin C that is both good price and has always been in Phi Phi's diary.
Then eat.
• Iron
• Vitamin D 3
To take care of the body as continuously as every day.
🩺 Chinese Medicine Sunday
After that, go to the Chinese doctor.
Today there is
✔. Acupuncture.
✔ Cupped.
To help with
• Blood circulation
• Body restoration
• Healthcare in a way that suits itself
☕ Coffee break.
Done, stop by the cafe.
Sit and drink coffee.
It was a short time of rest.
Rest my heart
And let the holidays go slowly.
🥁 Drum Lesson Day.
During the evening, there were drumming lessons in the wind.
And today is a special day.
Because it is
👉 Last day before school closed for 1 year
The key is
Today, the teacher filmed a clip of Phi Pha's drum playing.
To be used to promote the school at the opening of a new round in the future.
Even maybe it'll have to wait about six months to see the clip.
But it feels very proud. 😊
Because actually,
Phi Phi doesn't study every week.
Work is busy
Travel often
But still trying to find time to study
Because really want to study
And the teacher was kind to study as a special case.
🎵 A song I love.
The song that has been played today is
Levitating
Of
Dua Lipa
Which is already my favorite song.
Once playing the song you like
The fun is many times more.
Therefore want to see the clip myself quickly 😆🥁
🌙 Evening
Get home.
And then eat.
🖤 five black things.
According to traditional Chinese medicine,
To
• Nourish blood
• Nourish hair
• Care for the body from within
Full
At ease.
And end the day happily.
💭 End of day
Today is an ordinary holiday.
But there are many things that make you smile.
💛 have taken care of health.
💛 learned something like
💛 have seen their own development.
💛 spent time with myself.
One more magnificent day gone.
Thank you. 🙏✨
ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ การมีวันหยุดเพื่อพักผ่อนและดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อเราเลือกอาหารและกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ดี วันหยุดที่แบ่งเวลาให้กับตัวเองอย่างเต็มที่ ทั้งตื่นสาย ทานอาหารที่ชอบ และออกไปทำกิจกรรมที่ส่งเสริมความสุขใจ เป็นวิธีที่ช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน สำหรับเมนูอาหารในวันหยุด การเลือกทานเนื้ออบร้อนจากหม้ออบลมร้อนเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดี เพราะเนื้อมีโปรตีนสูงและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี การทานผลไม้สดอย่างฝรั่งซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีธรรมชาตินั้น ช่วยเสริมภูมิต้านทานและบำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้การเสริมธาตุเหล็กและวิตามินดี3 ก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพให้ครบถ้วน ในส่วนของการดูแลสุขภาพแบบแพทย์แผนจีน เช่นการฝังเข็มและการครอบแก้วนั้น มีประโยชน์ในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ฟื้นฟูร่างกาย และลดอาการอ่อนล้า การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมช่วยให้เรารู้สึกมีพลังและพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากอาหารและการดูแลร่างกายแล้ว การทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การเรียนตีกลอง จะช่วยเพิ่มความสุขและแรงบันดาลใจให้กับชีวิต แม้งานจะยุ่งและเวลาไม่มากนัก การได้ทำสิ่งที่รักก็ช่วยลดความเครียดและสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้อย่างดี และในยามค่ำคืน การเลือกทาน "ของดำ 5 อย่าง" ตามแนวทางแพทย์แผนจีน คือการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเลือดและเส้นผม เป็นการดูแลจากภายในที่ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างยาวนาน สรุปแล้ว วันหยุดไม่ได้เป็นเพียงวันที่หยุดพักผ่อน แต่ยังเป็นโอกาสดีที่เราจะได้ดูแลร่างกายทั้งภายในและภายนอก ทำในสิ่งที่ชอบ และเติมเต็มพลังให้กับชีวิตอย่างมีความสุขจริงๆ
