Home food, travel day
Day 468 | 28 July 2026
Hello, Tuesday, July 28, 2026. ☀️
This morning, wake up to check sleep information like every day.
The good news is that the values have returned to normal criteria.
It makes me think that the few days that the value is not very good are likely due to little rest and body fatigue.
It's another interesting observation, and it keeps collecting information, because the more you follow, the more you understand your body.
Today is the day of the journey from Surin to Bangkok.
I had two duck eggs for breakfast that I picked from my brother's house yesterday.
With pork curry made for your mother.
At first I intended to make my mother eat, but after tasting it, it was very delicious, so I couldn't help but eat about a ladle.
If you ask if you are out of the way to eat...
Would be a little off.
But it doesn't feel bad because it's also a home-made food with pretty good ingredients.
At noon, departure from Surin.
On the way, eat Olive Oil + Lemon Shot.
And stopped by Seven to buy boiled eggs and roasted pork with the car attached
Not very hungry today
So I ate a little, but I ate a lot of times on the way.
Drink water throughout the journey so that the body is not dehydrated.
Evening stop in the bathroom at the pump.
Walk through KFC and find a promotion for 6 Spicy Chicken for 99 baht
So arranged one set
3 pieces
The other three pieces are shared with the grandchildren.
Continue until Bangkok around 3 p.m.
Get back to the room safely.
But the day isn't over yet...
Before rest, also manage to divide the food purchased.
Both cherry clams and pupae pack a frozen box for a meal.
Try boiling a little cherry clam.
But...
Forget taking pictures again. 😄
Menstrual Matters Update
Today, menstruation is still coming.
But the amount is already very small.
It's just a perplexed appearance all day.
Hopefully it won't be long. And this round should really be over.
Traveling hundreds of kilometers today makes it feel like...
Having a home to return to, having a family to miss, and having a job that allows us to take care of loved ones is very valuable.
Every time we go home, we recharge.
And every time we returned to Bangkok, we were inspired to continue our work.
May my body get stronger and stronger.
Let the brain clear. Have the power to learn and work.
Have a steady income to take the best care of your mother and sister.
And one day take yourself on a journey to see the wider world as you dream.
Thank yourself for trying to take care of your health every single day.
Thank you to the family for driving.
And thanks to one more day of safe passage home,
Thanks. Thanks. Thanks. 🙏💛
การเดินทางไกลมักทำให้หลายคนกังวลเรื่องอาหารที่ทานระหว่างทาง แต่จากประสบการณ์ที่เล่ามา การเลือกทานอาหารบ้านๆ ที่มีวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ไข่เป็ด และแกงเลียงหมูที่ทำเอง ช่วยให้รู้สึกอุ่นใจและได้รับสารอาหารครบถ้วน แม้จะต้องออกเดินทางเป็นเวลานาน เคล็ดลับที่พบว่าได้ผลดี คือการแบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ หลายๆ ครั้งระหว่างทาง ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก และช่วยป้องกันการกินเกินหรืออารมณ์หงุดหงิดระหว่างเดินทาง นอกจากนี้การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายและลดความเหนื่อยล้าขณะขับรถ งานอดิเรกอย่างการบันทึกค่าการนอนและสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น และสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมได้ตามสถานการณ์ต่างๆ สำหรับอาหารระหว่างทาง การหาซื้อไข่ต้มและหมูย่างจากร้านสะดวกซื้อเป็นทางเลือกที่ดี เพราะง่าย รวดเร็ว และค่อนข้างสุขภาพดี โดยเฉพาะเมื่อเลือกวัตถุดิบดีๆ และไม่ปรุงแต่งเยอะ ในช่วงหยุดพักที่ปั๊มน้ำมัน แม้จะเจอโปโมชั่นไก่สไปซี่จาก KFC ที่ราคาเหมาะสมและน่าลิ้มลอง การแบ่งทานกับคนในครอบครัวก็ช่วยสร้างความสุขและความอบอุ่นใจที่สำคัญระหว่างการเดินทาง นอกจากนี้การจัดเตรียมอาหารทะเลใส่กล่องแช่แข็ง เช่น หอยเชอรี่และดักแด้ ไว้ทานในมื้อถัดไปก็เป็นไอเดียดีๆ เพื่อความหลากหลายและบำรุงร่างกาย สุดท้าย ความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นคือความอบอุ่นจากการได้กลับบ้านที่มีครอบครัวพร้อมหน้าพร้อมตา ซึ่งทำให้เราชาร์จพลังใจ และแรงบันดาลใจที่จะกลับมาทำงานอย่างเต็มที่และมีความสุข หวังว่าประสบการณ์และเรื่องราวนี้จะช่วยให้หลายๆ คนมีกำลังใจดูแลตัวเองได้ดีขึ้น แม้ในวันที่ต้องเดินทางหรือต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน