マイブック2026📚1月12日

レストランでの食事は単なる栄養補給だけでなく、家族との大切な時間を共有する場でもあります。私の場合、その日はお腹の調子が悪く食事ができなかったものの、目の前にあった娘のバニラアイスに励まされました。盛り付けが美しいと、味覚以外の五感も刺激されて、一層美味しく感じられるものです。 このような日々の小さな出来事を記録することで、自分自身の心と体の状態に気づきを持つことができます。特に「ジャーナリング」や「グラウンディング」といったセルフケアのテクニックは、多忙な日常の中で自分を見失わないために役立ちます。美しい器のアイスを眺めながら感じた穏やかな時間は、心の栄養にもなるのです。 また、日本の四季や食文化を楽しむ際、見た目の美しさや季節感を意識することが幸福感を高めます。西の魔女が死んだの梨木香歩さんの言葉にもあるように、「何が幸せかはその人によって違う」と実感しました。皆さんも、日常の中の小さな幸せを探してみてはいかがでしょうか。