My Book January 15 📚 2026

最近、手帳時間を作ろうとしていろいろ試したんですが、最終的に落ち着いたのが「iPhone純正アプリが最強」説でした。サブスク系の高機能アプリも魅力だけど、起動の速さと迷わなさ、そして最初から入っていて同期が自然なところが、続ける上で大きかったです。 私がよく使うのはまず「メモ」。ジャーナリング用にフォルダを1つ作って、日付（例：2026/1/15）をタイトルにして書きます。書く内容は長文じゃなくてOKで、「今日の気分」「嬉しかったこと」「引っかかったこと」を箇条書きにするだけでも、頭が整理されてグラウンディングになります。キャンドルを灯して数分だけ書く、みたいな“儀式”を決めると、さらに続きやすいです。 次に便利なのが「リマインダー」。セルフケアって気持ちがある日ほど忘れがちなので、私は「水を飲む」「早めに寝る」「5分散歩」みたいな小さい行動を繰り返しで登録しています。完了チェックが付くだけで達成感があるし、予定ではなく“自分を整えるための通知”として使えるのが好きです。 記録を少し見える化したいときは「Numbers」。睡眠時間や気分を1〜5でつけておくと、後から振り返ったときに「この週は疲れてたな」みたいに気づけます。がっつり管理しなくても、週に数回入力するくらいで十分。 「Pages」は“文章として残したい日”用。メモより少しだけ丁寧に書きたいときに使っています。写真アプリは、手帳に貼ったヴィンテージカーの写真みたいに、好きなもの・ときめいたものを保存しておくと気分の回復が早いです。 結論、純正アプリの強みは「迷わない」「すぐ開ける」「生活に溶け込む」こと。続けたい人ほど、まずはメモ＋リマインダーの2つだけでも十分だと思います。