ทุกวัย และผู้สูงวัย ผู้ป่วยบาดเจ็บกระดูก ข้องเสื่อม สะโพกเสื่อม

เบาๆ เค้าว่ากันว่าออกกำลังกายหนักไปจะทำร้ายร่างกาย ให้ทรุดโทรมไว ตอนนี้อายุมากแล้ว จะห้าสิบแล้วอีกไม่กี่เดือน ได้เจอท่าออกกำลังกาย โยคะ เบาๆ ดีๆ ไม่ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว ด้วยวัยที่มากขึ้น เพื่อนๆที่สนใจมาเริ่มทำด้วยกันนะ #ออกกำลังกายเบาๆ #โยคะสูงวัย #รักสุขภาพ #ชะลอวัย #ร่างกายแข็ง

เกี้ยวปลา อร่อยๆเส้นก็เลือกกินแค่วุ่นเส้นนะคะ ได้เอ็ดอยู่ 📍พิกัด:เย็นตาโฟเกี้ยวปลาสุกี้รถไฟ ชุมพร

แกงส้มกุ้มมะม่วง ป้าข้างบ้านให้มะม่วงมา