เปลี่ยนวันรับ ให้เป็นวันที่เริ่ด✨

#เส้นหมี่ไวไวไฟเบอร์ #ห้องครัวtiktok #ไฟเบอร์ #อร่อยบอกต่อ #ไวไว

15 likes

ท่าโหดมาแล้ว เวลาน้อยต้องจัด

ท่านี้ได้ในส่วนของ ขา ก้น ไปเต็มๆ ✨เหมาะสำหรับ: คนเวลาน้อย แต่อยากเบิร์นหนัก🔥 ใครเข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยแะ เลี่ยงนะคะ ท่าละ 15 ครั้ง 4 เซ็ต พัก ท่าละ 30 วิ #ท่าออกกำลังกระชับขา #ออกกำลังกายกระชับก้น #ติดเทรนด์ #ก้นใหญ่ #ขาเรียว

1749 likes

3 ท่าปั้นก้น จาก เคตเทิลเบล 🍑

🏋️🏋️🏋️🏋️ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากเพิ่มก้น มีก้นเด้ง ๆ 🍑 ความยาก: ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่า น้ำหนักตัวเยอะ อุปกรณ์ที่ใช้:เคตเทิลเบล ข้อแนะนำ: 25 ครั้ง 4 เซ็ต **โฟกัส ที่ก้น เกรงหน้าท้องตลอดการทำ** #ก้นกระชับ #ก้นกระชับก้นเด้งๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

3716 likes

Tawan🌻