เต้นแอโรบิคมันๆค่ะกับเพื่อนๆ

เต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพค่ะที่หมู่บ้านมีความสุขมากเลยตลอดเวลาที่เต้นมันเหนื่อยนะแต่เราก็ดีเพราะว่ามันดีต่อสุขภาพของเราค่ะอยากเชิญชวนเพื่อนๆทุกคนมาเต้นแอโรบิคกันนะจ๊ะ#เต้นแอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #แอโรบิค #ติดเทรนด์

2025/10/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามว่า “แอโรบิกเริ่มยังไงดี?” เราเองก็เริ่มจากแบบง่ายๆ เลยค่ะ ตั้งใจแค่ว่า “วันนี้ออกกำลังกายเหมือนเดิมจ้ะ” ทำให้เป็นกิจวัตรก่อน ไม่ต้องเริ่มหนักก็ได้ โดยเฉพาะวัย 40+ ขอแค่ขยับสม่ำเสมอ เดี๋ยวความฟิตจะค่อยๆ มาเอง ทริคของเราสำหรับมือใหม่คือเริ่มเต้นแอโรบิกวันละ 15–20 นาทีพอค่ะ เลือกเพลงหรือคลิปที่จังหวะไม่เร็วมาก เน้นท่าพื้นฐาน เช่น เดินยกเข่า ก้าวแตะ ซ้าย-ขวา และแกว่งแขนตามจังหวะ เต้นให้รู้สึก “พอหายใจแรงแต่ยังพูดเป็นประโยคได้” จะกำลังดี ไม่ทรมานเกินไป ถ้าอยากให้เห็นผลและไม่เบื่อ เราแบ่งเป็น 3 ช่วงง่ายๆ: 1) วอร์มอัพ 5 นาที: เดินอยู่กับที่ หมุนไหล่ บิดเอวเบาๆ 2) ช่วงมันๆ 10–25 นาที: เต้นแอโรบิก/แอโรบิคแดนซ์ตามเพลง เน้นความต่อเนื่อง 3) คูลดาวน์ 5 นาที: เดินช้าๆ แล้วยืดน่อง ต้นขา สะโพก หลัง เรื่องที่หลายคนมองข้ามคือรองเท้าค่ะ แนะนำรองเท้ากีฬาแบบซัพพอร์ตดีๆ จะช่วยลดเจ็บเข่า/ข้อเท้าได้มาก และอย่าลืมจิบน้ำก่อนเต้นกับหลังเต้น โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อน สำหรับคนที่กลัวทำไม่ถูกหรือเขิน เราว่าการเต้นกับเพื่อนๆ ช่วยได้สุดๆ เลยค่ะ มีเพื่อนคอยชวน คอยหัวเราะด้วยกัน ทำให้ไม่รู้สึกว่ากำลัง “ฝืนออกกำลังกาย” แต่กลายเป็นกิจกรรมสนุกๆ ที่อยากไปทุกครั้ง แถมได้กำลังใจดีมาก ขอบคุณนะคะทุกคนที่ชวนกันขยับ ถ้าพึ่งเริ่มแล้วเหนื่อยเร็ว ไม่ต้องกังวลนะคะ ลองเต้น 3 วัน/สัปดาห์ก่อน แล้วค่อยเพิ่มเป็น 4–5 วัน เมื่อร่างกายเริ่มชิน สุดท้ายขอชวนทุกคนมาเต้นแอโรบิกกันค่ะ เหนื่อยแต่ฟินจริงๆ และดีต่อสุขภาพมากๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงชีวิตการฝึกงาน UX/UI Designer ที่ TCC Technology พร้อมข้อความ “So, what's the tea on being an intern here?” และภาพอาคารสำนักงาน, โดนัท, เครื่องดื่ม, แล็ปท็อป และผู้หญิงถ่ายเซลฟี่
ภาพวิวเมืองจากตึกสูง แสดงอาคารสำนักงาน Silom Edge ชั้น 19 พร้อมเครื่องดื่มสีเขียว ข้อความระบุตำแหน่งที่ตั้งบริษัท การเดินทางสะด�วก และมีร้านอาหารมากมาย
ภาพวิวจากตึกสูง มองเห็นสวนลุมพินี ถนน และรถไฟฟ้า ข้อความระบุว่าสามารถไปเต้นแอโรบิกและมีทางเชื่อมไป Central Park / Silom Complex
Life as UX/UI Designer trainee👩🏻‍💻
รีวิวรวมๆ ทุกอย่างคือดือ Life is short, this internship is worth it. มาแชร์ประสบการณ์ฝึกงานที่ TCC Technology ค่า ✨ คือมันเริ่ดเกินคาด! พี่ๆ ในทีมคือฟีลเพื่อน อายุไม่ห่างกันมาก คุยง่าย ทำงานเก่ง 💖 ทำงานแบบ Hybrid เข้าออฟฟิศ 1-3 วัน คือตอบโจทย์คนชอบนอนตื่นสายแบบเราม้าก สวัสดิการก็คือเริ่ด! ม
H

H

ถูกใจ 14 ครั้ง

💃 ช่วงนี้เห็นคนกลับมาเต้นแอโรบิคกันเยอะมาก
เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น 😉✨️ เลยอยากแชร์ 2 ช่อง YouTube ที่เปิดเต้นตามได้จริง อยู่บ้านก็ขยับตัวได้แบบสนุกๆ ✨ 💃 Kajipm - Latin Dance Cardio • เพลงละตินสนุกมาก • ได้ขยับทั้งตัว • เต้นแล้วเหมือนอยู่ปาร์ตี้ 🎵 💃 The Fitness Marshall • เพลงสากล + K-pop ฮิต ๆ • เต้นตามง่าย • สนุกจนลืมว่าออกกำลังกา
imymemine_

imymemine_

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกเพลย์ลิส คลิปเด็ด สายเต้น สนุกพร้อมคาร์ดิโอง่ายๆที่บ้าน 👯‍♀️✨
ใครชอบเต้น อยากออกกำลัง อยากไปเต้นแอโรบิค แต่คนก็เยอะ ฝนก็ตก🫪💦 เอาเพลย์ลิสเต้นออกกำลัง ไปเต้นตามที่บ้านจอยๆได้เลย!!✨ 👯‍♀️1. เพลงเต้น ธีม Just dance - rfmckinleyport gameplay - เต้นตามท่าทางบนคลิป เหมือนในเกมเลย - ท่าครีเอท ไม่ใช่ท่าแอโรบิค - เพลงหลากหลายมาก ส่วนมากเป็นเพลงสากล 👯
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 10 ครั้ง

ช่องเต้นคาดิโออยู่บ้าน⭐️
สายเต้นไม่ควรพลาดสุด ๆ จากใจคนรักแอโรบิก ส่วนตัวเราให้ท้อปเฟ้บคือช่อง 2 กับ 4 เปิดบ่อยมาก ความยากพอดีกับที่เราโอเค แนะนำให้เลือกให้เหมาะกับสกิลตัวเองจะเต้นสนุก ทำได้เรื่อย ๆ ไม่หมดกำลังใจ #เต้นแอโรบิค #คลับออกลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตำรวจเต้นแอโรบิค
อมยิ้ม! ตำรวจเต้นแอโรบิค รักษาสุขภาพคู่กัยการรักษาปฏิบัติน่าที่ #love #reels #เต้นแอโรบิค #feedshorts #runner
95 CHANNEL

95 CHANNEL

ถูกใจ 1144 ครั้ง

ส้มซ่าหัดแต้นแอโรบิกค่ะ💃🏻
ส้มซ่าหัดแต้นแอโรบิกค่ะ💃🏻 #เต้นแอโรบิค #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 20 ครั้ง

#tiktokครีเอเตอร์เสิร์ชอินไซด์ เต้นAerobic Block Basicกับครูแพร ที่ศูนย์กีฬาอ่อนนุชฟรีนะค่ะเต้นเวลา18:00-19:00ทุกวันค่ะใตรสยใจเชิญนะค่ะ #เต้นแอโรบิค #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ได้เหงื่อ #toy08พาทําคลิป
Toy08pensri

Toy08pensri

ถูกใจ 1 ครั้ง

วงการเบเบ้ ออกกำลังกาย ใครออกเราไม่ออก💃🏻✨
แจก playlist ออกกำลังกาย (ลิ้งในคอมเม้นต์) 🧚🏻‍♀️Bebe fit routine - เข้าแล้วต้องไม่ออก เราทำได้! อีกนิดเดียว! - ชอบมากคุณเบเบ้เต็มที่กับทุกคลิป เราเหนื่อย เบก็เหนื่อย เหมือนได้เพื่อนออกกำลังที่เต็มที่กับเรา - แรกๆออกเหมือนจะตุย พอออกไปเรื่อยๆเหนื่อยได้นานขึ้น ออกทีละหลายคลิปฟินๆ ภูมิใจในตัวเอง
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 150 ครั้ง

เต้นแอโรบิคสวนลุม ให้กี่คะแนน?
เต้นแอโรบิคสวนลุม ให้กี่คะแนน? #เนเซ่พาฟิต #สวนลุมพินี #แอโรบิคแดนซ์ #เต้นแอโรบิค #hiit
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 49 ครั้ง

แนะนำมุมถ่ายรูป สวนหลวง ร.9
สวนหลวง ร.9 เราไปช่วงประมาณ 4-5โมงเย็นค่ะ แสงกำลังสวยมากๆ มีหลายกิจกรรมให้ทำเยอะเลย ปั่นเรือเป็ด วิ่ง เต้นแอโรบิค หรือจะเดินถ่ายรูปแบบเราก็มี เพราะว่าดอกไม้กำลังบานสวยเลยค่ะ แนะนำเลยใครอยากหาที่ถ่ายรูปแบบไม่เสียเงิน 🚘 : รถไฟฟ้าสายสีเหลือง สถานีสวนหลวงร.9 ทางออก2 หรือรถยนต์ส่วนตัว #สวนหลวง
ธห

ธห

ถูกใจ 14 ครั้ง

คอนเสิร์ตไม่ต้อง! เต้นแอโรบิกสวนลุมฯ ม่วนจอยกว่าที่คิด 💃✨
สารภาพเลยว่าตอนแรกกะมาเดินออกกำลังกายขำๆ แต่พอเจอ "ครู" และพลังของชาวแก๊งสวนลุมเข้าไป ถึงกับต้องหยุดเต้น! คือมันสนุกมากกกก พลังครูคือเกินร้อย ยิ่งกว่าคอนเสิร์ตศิลปินดังอีกแม่! 🎤🔥 เป็นประสบการณ์ออกกำลังกายที่แปลกใหม่มาก ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งสุขภาพ และที่สำคัญคือได้รอยยิ้มกลับบ้านไปเต็มๆ ใคร
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 20 ครั้ง

สวนลุมวันนี้ กับ Body combat
#แอโรบิคสวนลุม #สวนลุม #เต้นแอโรบิค #แอโรบิค #bodycombat
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 57 ครั้ง

ไม่อยากมาหรอก สวนลุม มันเจ็บคอ
#แอโรบิค #สวนลุมพินี #เต้นแอโรบิค #ออกกําลังกาย #แอโรบิคสวนลุม
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 25 ครั้ง

เต้นแอโรบิค ใต้สะพานพระราม 8
สะพานพระราม 8 #เต้นลดน้ําหนัก #เต้นแอโรบิค #ออกกําลังกาย
KettyKate

KettyKate

ถูกใจ 1 ครั้ง

💃 ถ้าสวนลุมฯ คนเยอะ ไปเต้นแอโรบิกที่สวนไหนได้อีก? 💬 ช่วงนี้ใครผ่านสวนลุมฯ แล้วเห็นคนเต้นแน่น ๆ คงรู้เลยว่ากระแสแอโรบิกกำลังมาแรงสุด ๆ แต่ถ้าอยากขยับร่างกายแบบปล่อยจอย ออกลีลาเต็มที่ โดยไม่ต้องไปเบียดคนเยอะ เรารวมพิกัดสวนอื่น ๆ มาให้แล้ว เดินทางง่าย ติด BTS / MRT หลังเลิกงานก็แวะไปปล่อยพลังได้เลย
The Moment Hotel

The Moment Hotel

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาออกกำลังกายกันค่ะ #เต้นแอโรบิค #เพลงมันๆ #สลายไขมัน #ฟีด
SweetHoney น้ำผึ้งหวาน

SweetHoney น้ำผึ้งหวาน

ถูกใจ 0 ครั้ง

แบทเทิลกับผู้นำเต้นสวนลุม
#แอโรบิคสวนลุม #สวนลุมพินี #แอโรบิค #เต้นแอโรบิค #ครูเก๋สวนลุม สวนลุมพินี
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 43 ครั้ง

ไม่สนุกแต่อยู่หน้าสุด #เทรดวันนี้ #เพื่อนช่วยเพื่อน #ออกกําลังกาย #เต้นแอโรบิค #fyp
Ice’TKD :)

Ice’TKD :)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของสวนบางกอกใหญ่ภิรมย์ ย่านท่าพระ แสดงป้ายทางเข้า ทางเดินในสวนที่มีผู้คนและแมว พร้อมบรรยากาศร่มรื่นและคลองน้ำเขียวขจี.
ทางเข้าสวนบางกอกใหญ่ภิรมย์จาก MRT ท่าพระ แสดงถนนที่ทอดยาวเข้าไปในซอยประมาณ 400 เมตร ใต้รางรถไฟฟ้า.
ทางเดินในสวนบางกอกใหญ่ภิรมย์ฝั่งเก่า เลียบคลองน้ำสีเขียว มีรั้วกั้น และต้นไม้ร่มรื่น เหมาะสำหรับการวิ่งวนรอบๆ.
รีวิวสวนวิ่งฝั่งธน ตรง MRT ท่าพระเลย (🏃🏻‍♀️👀🌳) เล็ก แต่บรรยากาศโดยรวมดีมากๆ.
ใครที่อยู่ฝั่งธนหรืออยู่แถวท่าพระ แล้วอยากหาสวนเพื่อไปวิ่งตอนเช้า-ตอนเย็นแบบไม่ต้องเข้าเมือง 🏃🏻‍♀️ อิ๊บขอแนะนำสวนบางกอกใหญ่ภิรมย์นี้ไว้ในลิสต์เลย. 🌳 จะบอกว่าเป็นสวนเล็กๆแล้วอยู่ในซอยลึกนิดนึง (แต่เดินได้) ภาพรวมของสวนคือดีมากๆเลยนะ บรรยากาศดี สะอาดมากๆ ถนนทำมาดี ไม่ขรุขระ ไม่น้ำขังเลย คือทำมาดีจ
อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

อิ๊บกำลังฝึกทำภาพ (📸🍪🥤🛋️)

ถูกใจ 68 ครั้ง

ต้นแอโรบิคส่ายๆสับๆกับจังหวะเสียงเพลงมันๆเต้นให้เหงื่อท่วมไปเลย #เต้นแอโรบิค #สนุกสนาน #ส่ายๆ #toy08พาทําคลิป
Toy08pensri

Toy08pensri

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pov : พรุ่งนี้ลานะคะ คอเคล็ดค่ะ🕺🏼💃🏼🪩
📍พิกัด สวนสาธารณะปราจีนวณารมณ์ เต้นวันจันทร์-วันพุธ ⏰18:30-19:30 #เต้นแอโรบิคปราจีน #แอโรบิคสวนวนารมณ์ปราจีน #แอโรบิคสวนลุม #แอโรบิคแดนซ์ #ปราจีนบุรี สวนสาธารณะปราจีนวณารมณ์
Khamkhamkwan

Khamkhamkwan

ถูกใจ 23 ครั้ง

สรุปเทรนด์ Gen Y & Gen Z ปี 2569
📊 สรุปเทรนด์ Gen Y & Gen Z ปี 2569 BY .momokim ใครคิดเห็นต่างจากนี้เติมเข้ามาได้นะคะ🩵 โลกเปลี่ยนเร็วกว่าเดิม คนรุ่นใหม่จึงไม่ได้มองแค่ “รายได้” แต่ให้ความสำคัญกับ “คุณภาพชีวิต” และ “อิสรภาพทางการเงิน” มากขึ้น 7 เทรนด์สำคัญที่กำลังเกิดขึ้น 🏃‍♀️ 1. ใส่ใจสุขภาพและการออกกำลังกาย เต้นแอโร
โมประกันกรุงเทพ

โมประกันกรุงเทพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

พาแก้งค์ขี้เหล้า มาเต้นแอโรบิค
พาแก้งค์ขี้เหล้า มาแอโรบิคที่สวนลุม #จิ๊บภรัณยู #สวนลุมพินี #แอโรบิคสวนลุม #เต้น
Jip.pharanyu

Jip.pharanyu

ถูกใจ 4 ครั้ง

#ร่วมเต้นแอโรบิค สนุกสนานสุขภาพแข็งแรงค่ะ
จ๊ะเอ๋

จ๊ะเอ๋

ถูกใจ 9 ครั้ง

มาเต้นแอโรบิคกานน🥰
Dayri

Dayri

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้นแอโรบิค สวนเบญจสิริ 🥰✨💪🏻 เต้นกลางสวนใจกลางย่านสุขุมวิท
ทางเลือกใหม่ของคนเมือง ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เต้นทุกวันพุธ-พฤ-ศุกร์ เวลา 18.00-20.00 น. ไปเต้นกัน📍พิกัด:@ อุทยานเบญจสิริ เอ็มสเฟียร์ เอ็มควอเทียร์ เอ็มโพเรียม
Fern เฟิร์นจวงเองจะใครล่ะ :)

Fern เฟิร์นจวงเองจะใครล่ะ :)

ถูกใจ 1 ครั้ง

แอโรบิค
เต้นออกกำลัง​กาย​ดันจร้าาา ตามกระแสกับเขาหน่อย #เต้นแอโรบิค #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แอโรบิคแดนซ์ #ติดเทรนด์
หวานเจี๊ยบพาฟิ��ต

หวานเจี๊ยบพาฟิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

สวนลุมวันนี้กับ ซุมบ้า-ลาตินป๊อป สนุกมาก!
#แอโรบิค #เต้นแอโรบิค #สวนลุมพินี #แอโรบิคสวนลุม #ซุมบ้าแดนซ์
อนึ่ง จึ้งมากแม่

อนึ่ง จึ้งมากแม่

ถูกใจ 39 ครั้ง

แจกพิกัดเต้นแอโรบิค
ชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายกัน💃💃 วันนี้แจกพิกัดเต้นโอโรคบิค ใครใกล้ที่ไหนไปกันเลย เดินทางง่ายด้วยรถไฟฟ้า ไหนใครเต้นที่ไหนอีกบ้าง มาแชร์โลกันหน่อยคะ #แจกพิกัด #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #สวนสาธารณะ
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้นแอโรบิกวัย 50+ โดนครูประกบ กลัวที่ไหน🤣
วันนี้คุณครูประกบหัวหน้าห้องเต้นแอโรบิก คงกลัวน้องๆเต้นตามแล้วผิด ตอนหัวหน้าห้องเหนื่อยๆแล้วจำท่าไม่ได้🤣 เอาซี๊!!! กลัวที่ไหนล่ะคร้าคุณครู🤣🤣🤣 มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะทุกคน เลือกแบบที่เราชอบ แล้วเราจะสนุกและไม่เบื่อ แถมสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ ลุยยยยสส์😘💪👌❤️ เดอะ ฟิตเนส แพลทินัม เกษตร-นวมินทร์
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 18 ครั้ง

มาเต้นแอโรบิคที่สวนลุม
กระแสเต้นแอโรบิคที่สวนลุม กำลังมาแรงทั้งวัยรุ่น Gen Y และ Z ใครเลิกงานเย็นๆไปเต้นแอโรบิคกันนะครับ สวนลุมพินี #เต้นแอโรบิค
ซี เจ' เจมส์

ซี เจ' เจมส์

ถูกใจ 2 ครั้ง

คอนเทนต์พิเศษวันนี้พาไปเต้นแอโรบิคลานกว้างของชาวนนทบุรี สนุก ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ณ ลานตลาดนกฮูก ไปถึงสแกนลงทะเบียน รับน้ำ รอเต้นได้เลย สายย่อห้ามพลาด #แจกพิกัดเมืองนนท์ #เต้นแอโรบิค #แอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #ออกกําลังกาย
แจกพิกัดเมืองนนท์

แจกพิกัดเมืองนนท์

ถูกใจ 8 ครั้ง

งานเต้นแอโรบิคที่ผ่านมา สนุกมากๆเลยค่ะ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง ความเท่าเทียมกันเป็นสิ่งที่ดีค่ะ
som.pink

som.pink

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เต้นกับรุตไม่สุดได้ไง #ลานเต้นล้านวิว #เต้นกับเพื่อน #เต้นแอโรบิค
หน่อยกรุงเทพประกันชีวิต

หน่อยกรุงเทพประกันชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีทำงานเพลินจนลืมเวลา ด้วย Flow State 🌳🍃✨
🎨 เราเป็นคนที่คลุกคลีอยู่กับงานครีเอทีฟตั้งแต่เด็กค่ะ ไม่ว่าจะงานประจำหรืองานอดิเรก เมื่อก่อนเรามี mindset ว่า “วันนี้ต้องได้งานชิ้นใหญ่ ต้องมีไอเดียปังๆ และต้องทำให้เสร็จ 100% เท่านั้นถึงจะเรียกว่า ‘งานเดิน’” แต่พอหมดเดือน กลับพบว่าเราทำงานได้น้อยชิ้นมาก เลยเริ่มเอะใจว่า วิธีทำงานของตัวเองคง
effe enne 🥨

effe enne 🥨

ถูกใจ 243 ครั้ง

วันที่ 10 มิถุนายน | ฟิต ทุก พุธ : พิชิตหุ่นปัง สังคมสุขภาพดี ✨ กิจกรรมดีๆจากธนาคารกสิกรไทย ส่งเสริมสุขภาพให้กับพนักงานสุขภาพดี แข็งแรง 💪🏻🔥 ด้วยการเต้นแอโรบิคเเดนซ์สุดมันส์ ไปกับครูบีบิว #ซุมบ้ากะบีบิว
Numfon Kaewma

Numfon Kaewma

ถูกใจ 0 ครั้ง

สี่เหมียวแด๊นซ์กระจาย สนุกๆ เล่นกัน วันว่างๆ จากการทำงาน เพลงที่ 7 เต้นแอโรบิคออกกำลังกายกันค่ะ #แมว #แมวน่ารัก ข้อมูล AI
สำเภาสวนเกษตรพอเพียง

สำเภาสวนเกษตรพอเพียง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก 3 ท่าง่าย เต้นเบิร์นไขมัu สนุก ๆ
แจก 3 ท่าง่าย เต้นเบิร์นไขมัu สนุก ๆ จ้า 😊 #ครูมือสมัครเล่นนำเต้นแอโรบิค #ทีมแอโรบิคท่าเรือ #ท่าเรือเมืองน่าอยู่ #โค้ชออยฟิตหุ่uปัง
โค้ชออย>ฟิตหุ่นสุดปัง ออนไลน์

โค้ชออย>ฟิตหุ่นสุดปัง ออนไลน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม