ถ้าวันนี้เหนื่อย พักได้ แต่ไม่ต้องโทษตัวเองนะ #ฮีลใจ #กำลังใจ #พื้นที่เล็กๆของใจ

Day 11 “บางวัน แค่ตื่นขึ้นมาได้ ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว อย่าดูถูกตัวเอง กับเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำได้” #ตื่นมาเช้านี้ #podcastสั้น #คิดบวก #ต้อนรับ2026

#ใครไม่ให้กำลังใจเราเราให้กำลังใจตัวเอง✌🏻 #lemon8ไดอารี่ #ebookreader #พื้นที่แห่งความสบายใจ

Light Messages 33 | Today’s Blessing ☀️ แค่ตื่นขึ้นมาในวันนี้…เธอก็ชนะใจตัวเองแล้วนะ “Just by waking up today… you’ve already won over your own heart.” เช้านี้… แค่เธอยังลุกขึ้นมาในวันนี้ มันคือจุดเริ่มต้น… ของชัยชนะเล็ก ๆ ที่เป็นพลังที่ยิ่งใหญ่แล้วนะ เรื่องราวที่เราเพิ่งเจอในเมื่อวาน บ

โอกาสหน้า!🥰😍🤩

"รู้ไหม... ร่างกายเราก็เหมือนบ้าน ถ้าเติมน้ำหวานเข้าไปบ่อยๆ ข้างในมันก็จะเหนียวเหนอะหนะ อึดอัดไปหมด คนสมัยก่อนเขาเลยมีเคล็ดลับ 'น้ำสมุนไพร 3 เกลอ' ไว้คอยดูแลจากข้างใน" "อย่างแรกเลยคือ ขิงแก่ ตัวนี้เขาเด่นเรื่องความอุ่น ช่วยปลุกระบบเผาผลาญที่หลับใหลให้ตื่นขึ้นมาทำงาน มาคู่กับ อบ

🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน

ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล

ลองใช้ขนตาปลอมแบบไม่ต้องใช้กาวครั้งแรก บอกเลยว่าประทับใจมาก! ปกติเป็นคนติดขนตาไม่เก่ง แต่ตัวนี้ติดง่ายสุดๆ แค่กดๆ ก็อยู่แล้ว ไม่ต้องรอกาวแห้งให้เสียเวลา พอติดแล้วขนตาดูฟูขึ้นแบบธรรมชาติ ไม่โป๊ะ ไม่หนักตา ใส่ทั้งวันยังสบาย ตาไม่ล้าเลย เหมือนต่อขนตาเบาๆ แต่ประหยัดกว่าเยอะ ที่ชอบอีกอย่างคือเหมาะ

🌅 วันนี้อาจยังหนัก แต่การที่คุณยังตื่นขึ้นมา แปลว่าจักรวาลยังไม่ยอมแพ้ในตัวคุณ ให้วันใหม่ดูแลใจคุณก่อน แล้วทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง 💛 #กฎจักรวาล #พลังวันใหม่ #ให้กำลังใจตัวเอง #พลังบวก #เริ่มต้นใหม่

ลองทำ 5 นิสัยนี้ 1 เดือน ชีวิตดีขึ้นจริงนะ✨ 1. ตื่นให้เป็นเวลา 🌅 ชีวิตเริ่มนิ่งขึ้นแบบรู้สึกได้ 2. อ่าน/เรียนรู้วันละ 20 นาที 📚 สะสม = เก่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว 3. ขยับร่างกายทุกวัน 💪 หุ่น+พลังงานดีขึ้น 4. ลดเวลาเล่นมือถือ 📵 ได้เวลาไปพัฒนาตัวเอง 5. เขียนบันทึกก่อนนอน 📝

ส่วนตัวเค้าให้10/10เลยย✨ วันที่ออกเดินทางคือวันนี้เค้าต้องเดินทางกลับจาก ภูเก็ต-เชียงราย คือใต้ขึ้นเหนือเลย‼️ (ปล.ขาไปพี่เพื่อนไปด้วยนะ แต่ขากลับต้องลุยเดียว) เริ่มจากการเดินทางจากที่พักไปสนามบินภูเก็ตคือกลัวมากเพราะต้องนั่งรถบัสไป กลัวไปไม่ทันกลัวตกเครื่องใดๆ กลัวการนั่งรถบัสด้วยเพราะครั้งแรก

“กลับมาอีกครั้งกับเทศกาล ตื่นตี 2 ตี 5 ก็ไม่ใช่แค่เรื่องเหนื่อยนะคะ 🌙✨ มันคือสัญญาณว่าลูกน้อยกำลังโต! ตอนนี้ลูกวัย 7 เดือน 🧸 กำลังค้นพบโลกใหม่ เขาเริ่มนั่งได้ กำลังคลาน 🧎‍♂️ นี่แหละค่ะ เหมือนตอนพลิกตัวตอน 4 เดือน Wonder Week นี้ทำให้เขาตื่นมาหาแม่ ❤️ แต่เชื่อเถอะ ทุกครั้งที่เขาตื่นขึ้นมา