สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : 1. เนื้อไก่(ส่วนไหนก็ได้ตามใจชอบได้เลย) 2. ผงขมิ้นหรือขมิ้นสด 3. พริก 4. กระเทียม 5. หอมใหญ่ 6. ถั่วฝักยาว 🥘เครื่องปรุง : 1. เกลือ 2. ผงนัว 3. ซอสหอยนางรม 4. น้ำตาลทราย 🍳ขั้นตอนการทำ : 1. หมักไก่ โดยใส่ขมิ้นผงหรือขมิ้นสดลงไป ตามด้วยเกลือและผงนัว คลุกเคล้าส่

#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #pcos #pcossupport

แจกสูตรแกงไตปลาใต้แท้ 🌶️🍲 เผ็ดร้อนถึงเครื่อง หอมเครื่องแกงสุดๆ พร้อมเคล็ดลับต้มไตปลาให้กลิ่นนุ่มลง กินง่ายขึ้น ✨ ใครเป็นสายอาหารใต้ เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ทำตามได้จริงแน่นอน ❤️ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #แกงไตปลา #อาหารใต้ #แจกสูตรอาหาร #เมนูทำกินเองง่ายๆ

เมนูบ้านๆกลับมาแล้วววว Little m home 🏠 🍳 วันนี้ทำ “ แตงกวาผัดไข่•ไก่ผัดพริกเกลือ•ข้าวสวย “ ✨🍳 มาเริ่มกันเลยยยยย….. ✨ วัตถุดิบ : 🔺 ข้าวสวย 🔺แตงกวา 🔺ไข่ไก่ 🔺ต้นหอม 🔺กระเทียมสับ 🔺มะเขือเทศ 🔺เนื้ออกไก่ 🔺เกลือ 🔺พริกไทยดำ 🔺ซีอิ้วขาว 🔺พริกขี้หนูสวน 🔺กระเทียมเจียว 🔺น้ำมันสำหรับผัด

คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ