Sharing experiences that used to be broken
Before, there was no knowledge of facial care until we studied the age of facial care. It really had to take care of the inside. When it really worked, we took care of the inside 70% and the outside 30%.
✅ 1.Come back and eat good fat like almonds, olive oil, avocado.
✅ 2. Have you ever heard of a beautiful person who has to be beautiful in the intestines. The intestines are broken very heavily. Must add Probiotic. Add good microbes to the intestines.
✅ 3. After washing your face, do not use a towel to mop your face. ❗️ Use tissue instead, because the towel may contain bacteria.
✅ 4. Do not use sheep's hands, scratching, squeezing acne or facial areas, because our hands hold many things, causing bacterial pathogens to come.
✅ 4.Drink enough water. Recommended daily dose, we drink 2 liters.
✅ 5. Wash the pillowcase mattress at least once every month. Or if it's good once a week, it's best.
✅ 6. Before washing your face, clean with it every time.
For those who don't wear makeup, it should be used.
Wash face 🔆 serum 🔆 moisturizer 🔆 sunscreen
🙌🏻 choose to use a skincare that is organic and vegan. Take care of all skin acne problems can be queried.
# Acne treatment # Give out tricks # Acne # Acne marks # Serum# Take care of yourself # Treat acne by yourself # Acne inflammation # Acne invasion # organic # vegan
ใครกำลัง “ตูดเป็นสิว” (สิวที่ก้น) บอกเลยว่าเราเคยเป็นเหมือนกัน ทั้งเม็ดแดง ๆ อักเสบ เจ็บเวลานั่ง และทิ้งรอยดำรอยแดงไว้เต็มก้นกับต้นขาด้านหลัง ช่วงนั้นเราลองสังเกตตัวเองแล้วค่อย ๆ ปรับ จนดีขึ้นแบบชัดเจน เลยอยากสรุปเป็นแนวทางที่ทำตามได้จริงค่ะ สาเหตุที่เจอบ่อย (และเราเคยพลาด) 1) อับชื้น + เสียดสี: ใส่กางเกงรัด นั่งนาน ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกแต่ไม่ได้อาบน้ำทันที 2) การอุดตันจากผลิตภัณฑ์: ครีม/ออยล์ทาผิวที่หนักเกิน หรือครีมนวดผมไหลโดนหลัง-ก้นแล้วล้างไม่สะอาด 3) สิ่งสกปรกสะสม: ปลอกหมอนอาจเกี่ยวกับหน้า แต่ “ผ้าขนหนู-ชุดชั้นใน-ผ้าปูที่นอน” ก็สำคัญกับสิวก้นมากเหมือนกัน 4) บางคนไม่ใช่สิว แต่เป็นรูขุมขนอักเสบ (folliculitis): จะเป็นตุ่มเล็ก ๆ คัน ๆ หรืออักเสบเป็นหัวหนองจากแบคทีเรีย/เชื้อรา วิธีดูแลให้ยุบไวแบบที่เราใช้ - อาบน้ำหลังเหงื่อออกให้เร็วที่สุด และเปลี่ยนชุดทันที ไม่ปล่อยให้ก้นชื้น - เลือกกางเกง/ชุดชั้นในที่ระบายอากาศดี ไม่รัด (ผ้าฝ้ายช่วยได้มาก) - หยุด “บีบ แกะ เกา” เด็ดขาด เพราะทำให้ลามและทิ้งรอยหนักกว่าเดิม - ซักผ้าปูที่นอนและชุดชั้นในให้สะอาดสม่ำเสมอ (เราเน้นซักบ่อยขึ้นช่วงที่เป็นหนัก) สกินแคร์/การอาบน้ำที่ช่วยลดสิวที่ก้น - ใช้เจลอาบน้ำอ่อนโยนก่อน ถ้าตุ่มอักเสบเยอะค่อยเสริมผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการอุดตัน - หลังอาบน้ำเช็ดให้แห้งสนิท (เราใช้กระดาษทิชชูซับเบา ๆ ในวันที่เป็นอักเสบ เพราะผ้าขนหนูอาจสะสมเชื้อ) - ทามอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเบา ๆ เพื่อไม่ให้ผิวแห้งลอก เพราะผิวแห้งก็ระคายเคืองและอักเสบง่าย ทริคลดรอยแดง/รอยดำหลังสิวยุบ - ใส่กางเกงที่ไม่เสียดสี ลดการถูซ้ำ ๆ จะช่วยให้รอยจางไวขึ้น - ถ้าต้องออกแดด (ใส่ชุดว่ายน้ำ/เที่ยวทะเล) กันแดดบริเวณรอยสำคัญมาก รอยจะเข้มน้อยลง ดูแลจากข้างในที่เรารู้สึกว่าช่วย - ดื่มน้ำให้พอ (ช่วงเราตั้งใจดื่มวันละประมาณ 2 ลิตร) - โฟกัสอาหารที่ช่วยผิว: ไขมันดีอย่างอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก อะโวคาโด - ถ้ามีปัญหาขับถ่าย/ท้องอืดบ่อย เราเสริมโปรไบโอติก แล้วคุมหวาน-ของทอด รู้สึกว่าการอักเสบลดลง เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ ถ้าเป็นซ้ำที่เดิมเรื่อย ๆ เจ็บมาก มีหัวหนองลึก ๆ ก้อนแข็ง หรือมีไข้/ลามเร็ว อาจไม่ใช่สิวธรรมดา ควรให้แพทย์ประเมินเพื่อได้ยาทาที่ตรงกับสาเหตุค่ะ