📍บ้านสะอาด ฉบับคนขี้เกียจ

พอถึงเวลาทำงานบ้าน แทบกรี๊ด อยากบ้านสะอาด แต่ขี้เกียจ

ขี้เกียจทำ ขี้เกียจซื้อของใช้เยอะๆ แอดมีไอเทมทำความสะอาดแบบคนขี้เกียจ แค่5 อย่างนี้พอ จบทุกงานบ้าน แบบไวแสง

บ้านสะอาดแบบอีซี่ๆ ที่แอดใช้ประจำ ขาดไม่ได้

✅vixol oxy สเปรย์โฟม ฉีดแล้วขัดพวกคราบในบนก๊อก

คราบน้ำบนประตูกระจก ละคราบบนก๊อกคือดองไว้นานมาก ขัดละเงาวิ๊ง✨

✅ มาจิคลีน ล้างตั้งแต่ชักโครก ยันพื้น สะอาด กลิ่นไม่ฉุน

สูตรไร้กรด ไม่กัดยาแนวบนพื้น กลิ่นเฟรชๆ

✅ แชมป์ สเปรย์ครัว ตัวนี้เก็บคราบมันไมโครเวฟ เตาไฟฟ้า

ผนังกระเบื้องดีมาก แอดชอบทำกับข้าว ขาดไม่ได้เลย!

✅ ไฮ เบบี้ สเปรย์ทำความสะอาดอเนกประสงค์ ตัวนี้เจ๋ง

เช็ดได้หมด แอดใช้เช็ดโต๊ะ ตู้เย็น หิ้งพระ ชั้นวางของ

สวิตช์ไฟ ไปยันของใช้ พวกหูฟัง ของแต่งบ้าน

มันเป็นสูตรอ่อนโยน ไม่ทำลายพื้นผิว แถมกลิ่นหอมอ่อนๆ

✅ สมาร์ทเตอร์ สเปรย์ดันฝุ่น ชาวคอนโด เลิ้ปมาก

เพราะพื้นกระเบื้องยาง มันชื้นง่าย ถูกว่าจะแห้ง ดันฝุ่นสิจ๊ะ

มันเก็บเส้นผม ฝุ่นดีมาก สะดวก แปปๆเสร็จแล้ว พื้นไม่ลื่นด้วย

#งานบ้าน #งานบ้านที่รัก #บ้านสะอาด #ไอเทมเด็กหอ #ประหยัดเงิน

2025/8/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเจอคำว่า “duster” ในฉลากน้ำยาหรืออุปกรณ์ทำความสะอาดแล้วงงว่า duster แปลว่าอะไร จริงๆ duster (ดัส-เทอะ) แปลตรงตัวได้ว่า “ไม้ปัดฝุ่น/ผ้าเช็ดฝุ่น” หรือบางทีใช้เรียก “อุปกรณ์สำหรับปัดฝุ่น” แบบรวมๆ ก็ได้ เช่น feather duster (ไม้ปัดฝุ่นขนไก่) หรือ dusting cloth (ผ้าเช็ดฝุ่น) แต่ในชีวิตประจำวัน ถ้าเราเห็นคำว่า duster ในคอนเทนต์ทำความสะอาดบ้าน มักหมายถึง “ตัวช่วยปัด/ดันฝุ่นให้หลุดออกจากพื้นผิว” นั่นเอง ถ้าเป็นสายขี้เกียจแบบเรา จุดสำคัญคือทำให้ “ฝุ่นกับเส้นผมมันจับกัน” แล้วเก็บง่าย ไม่ฟุ้งกลับขึ้นมา อันนี้แหละที่หลายคนเรียกกันว่า “ดันฝุ่น” ซึ่งจะเข้าทางมากกับพื้นกระเบื้องยางหรือคอนโดที่พื้นชื้นง่าย เพราะถูน้ำบ่อยๆ บางทีแห้งช้าและเหมือนดึงฝุ่นให้กลับมาเกาะไว ทริคดันฝุ่นที่ทำแล้วเวิร์ก (แบบไวแสง) 1) กวาด/เก็บของบนพื้นก่อน 1 นาที: แค่ยกเก้าอี้ ขยับพรมเล็กๆ จะทำให้ดันฝุ่นได้ยาวๆ ไม่สะดุด 2) เลือก duster ให้ถูกงาน: ถ้าพื้น ให้ใช้ไม้ดันฝุ่นหรือแผ่นดันฝุ่นผ้าไมโครไฟเบอร์ ส่วนโต๊ะ/ชั้นวางของ ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์หรือผ้าเช็ดฝุ่นเนื้อนุ่ม 3) ถ้าใช้ “สเปรย์ดันฝุ่น” ให้ฉีดแบบพอดี: ฉีดลงผ้าหรือแผ่นดันฝุ่นพอหมาดๆ ไม่ต้องฉีดฉ่ำ เพราะถ้ามากไปจะทิ้งคราบและทำให้พื้นเหนียวได้ 4) ดันไปทางเดียว แล้วค่อยเก็บกอง: เราจะดันเป็นแนวยาวไปมุมเดียวก่อน แล้วค่อยใช้ที่โกย/กระดาษทิชชู่เก็บกองฝุ่นทีเดียว จะไม่เหนื่อย 5) ปิดจบจุดที่คนมองเห็นก่อน: โซนหน้าห้อง ครัว หน้าโซฟา โต๊ะทำงาน ทำให้บ้านดูสะอาดทันที แม้ยังไม่ได้ล้างห้องน้ำทั้งห้อง คำศัพท์ที่เจอบ่อยคู่กับ duster - Dust = ฝุ่น - Dusting = การปัดฝุ่น - Multi-purpose cleaner = น้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์ (เช็ดได้ทั้งบ้าน/ของใช้ต่างๆ) - Degreaser = น้ำยาขจัดคราบมัน (เหมาะกับครัว ไมโครเวฟ เตา) ส่วนตัวเราจะใช้แนวคิด “แยก 2 โหมด” คือ ครัวใช้ตัวขจัดคราบมัน, ห้องน้ำใช้โฟมหรือสูตรล้างทั่วไป, และพื้นที่เหลือใช้ของอเนกประสงค์+ duster/สเปรย์ดันฝุ่น ก็ครอบคลุมงานบ้านส่วนใหญ่แล้ว บ้านสะอาดแบบง่ายๆ ไม่ต้องมีของเยอะ แต่ทำได้จริง

ค้นหา ·
วิธีกําจัดฝุ่นในห้อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทริกบ้านสะอาดฉบับคนขี้เกียจ ✨🏡
อยากให้บ้านดูเรียบร้อย แต่ไม่อยากเหนื่อยทุกวันใช่มั้ยน้า 💖 ลองใช้ทริกเล็กๆ ที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน บ้านก็ดูน่าอยู่ขึ้นได้แบบสบายแรงเลย 🌷 #ทริกงานบ้าน #บ้านสะอาดน่าอยู่ #จัดบ้านง่ายๆ #แม่บ้านมือใหม่ #Lemon8TH
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 50 ครั้ง

How to เรียนเก่ง🍋 ฉบับคนขี้เกียจ
📚ฝึกทำสม่ำเสมอแบบนี้เกรด4ไม่ไกลเกินเอื้อมเเน่นอน❗️❗️ #เรียนให้เก่งขึ้น #เรียนดี #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #เรียนยังไงให้ได้เกรด4
เบบี๋อยากนอน

เบบี๋อยากนอน

ถูกใจ 566 ครั้ง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 2112 ครั้ง

ภาพปกแสดงโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์การเรียน เช่น แล็ปท็อป หนังสือ และแก้วกาแฟ พร้อมตัวการ์ตูนกำลังจดโน้ตและข้อความว่า "HOW TO จดโน้ตแบบมี “คุณภาพ”"
ภาพแสดงโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและแล็ปท็อป พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: "จดเฉพาะที่ตัวเองเข้าใจและเขียนเป็นภาษาตัวเอง พยายามจดให้สั้นที่สุด อย่าจดมั่��ว ไม่เข้าใจถามครูหรือหาข้อมูลในเน็ตเพื่อให้ตัวเองเข้าใจจริงๆ"
ภาพแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและแท็บเล็ต พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: "จดแบบแบ่งหัวข้อ หัวข้อใหญ่-หัวข้อย่อย กลับมาอ่านจะได้ไม่งง เป็นการจัดระเบียบข้อมูลและความคิด (อาจจะแบ่งด้วยกรอบหรือสี)"
How to จดโน้ตแบบมีคุณภาพ ฉบับคนขี้เกียจ 🗒️
📝 ทิปส์ ⭐️ อย่าอ่านโน้ตของคนอื่นพยายามเขียนสรุปเอง (อ่านของคนอื่นได้แต่สุดท้ายก็ต้องมาสรุปด้วยตัวเอง) ⭐️ เขียนแล้วต้องอ่าน (เขียนแล้วไม่อ่านสุดท้ายก็ลืมอยู่ดี) ⭐️ อย่าไฮไลท์มั่วเดี๋ยวกลับมาอ่านแล้วงง #จดโน๊ต #เทคนิคจดโน้ต #เรียนยังไงให้ได้เกรด4 #studygram #ป้ายยากับlemon8
ไซบีเรียน ทริค♟️

ไซบีเรียน ทริค♟️

ถูกใจ 2687 ครั้ง

รีวิวการเป็นอินฟลู 1 ปี ทำยังไงให้ได้100kใน 1 เดือนฉบับคนขี้เกียจ
ประสบการณ์คือได้ลองทำงานประจำ 1 เดือนแล้วรู้สึกว่าถ้าเราออกมาตั้งใจทำอินฟลูเต็มตัวก็คงไม่ต้องเหนื่อยเท่านี้ แถมน่าจะได้เงินเดือนเยอะกว่านี้ด้วยซ้ำ ก็เลยตัดสินใจออกมาค่ะ🥹 หลังจากที่ออกมาก็ใช่ว่าจะมีงานอินฟลูเข้ามาเลย เพราะเราก็ยังไม่มีผลงาน ยังไม่ได้ทำคลิปคอนเทนท์อะไรเลย เลยไปหางานตามบ้านเขียวไปแ
Supinda P. (เปรียว)

Supinda P. (เปรียว)

ถูกใจ 886 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2968 ครั้ง

manifest เงิน 7 วัน ฉบับคนขี้เกียจ 💸
เคยเขียน manifest ยาวๆ แล้วท้อไหม เราเลยลองวิธีขี้เกียจที่สุด ใช้แค่ใบเสร็จ 7-11 ใบเดียว พับใส่กระเป๋าตังค์ 7 วัน ทุกครั้งที่เปิดกระเป๋า = เห็นเป้าหมาย ไม่ต้องเชื่อ 100% ก็ได้ ลองเล่นๆ 7 วัน แล้วมาเล่าให้ฟังนะ เราได้เงินก้อนเล็กๆ เข้ามาแบบงงๆ จริง ใครจะลองเขียนตาม คอมเมนต์เลขที่อยากได้ไว
Blooming Mama🌱

Blooming Mama🌱

ถูกใจ 312 ครั้ง

How to "เรียนเก่ง เกรด 4" ฉบับคนขี้เกียจ✏️
การเรียนเก่ง ได้เกรด 4 ฉบับคนขี้เกียจคือการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่ขยันหนัก โดยเน้นตั้งใจฟังในห้องเรียน เพื่อให้เข้าใจเนื้อหาทันที ทำให้ไม่ต้องกลับมาอ่านทบทวนเยอะและทำงานให้เสร็จเร็วที่สุด เพื่อจะได้มีเวลาพักผ่อน นอกจากนี้ควรจดโน้ตสรุป เฉพาะส่วนสำคัญเพื่อทบทวนได้ง่ายและทำความเข้าใจโจทย์ให้ดี .
fl4weries

fl4weries

ถูกใจ 3243 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
อาบน้ำใหญ่ฉบับคนขี้เกียจ อาบน้ำใหญ่ทีนึกว่าออกศึก #อาบน้ำเย็น #อาบน้ําให้ลูก #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
รามิรีวิว🎀✨

รามิรีวิว🎀✨

ถูกใจ 1216 ครั้ง

วิธีนั่งรถไฟในโตเกียวไม่ให้หลง (ฉบับคนขี้เกียจจำ)
โตเกียวรถไฟเยอะจนงง 🥴 มือใหม่ไม่ต้องกลัวหลง แค่รู้ทริคง่าย ๆ ที่เราจะมาแนะนำ ฉบับคนขี้เกียจจำด้วยนะ 🤣 เซฟด่วน! ใครกำลังจิไปเที่ยวญี่ปุ่น หรือสายเที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเองอาจจะต้องใช้ คัมภีร์นี้!! . #tokyo #japan #โตเกียว #ญี่ปุ่น #เที่ยว
LifeNow

LifeNow

ถูกใจ 408 ครั้ง

แชร์ไอเดีย ดูแลผิวหน้าฉบับคนขี้เกียจ
ขั้นตอนง่าย ทำตามได้ ดูดีขึ้นแน่นอน…มั้ง 🤣 เซรั่ม เช้า / ก่อนนอน CLEARNOSE dark spot : ลดรอยสิว แดง ดำ ได้หมด ทาไปเถอะ ใครรอยสิวเยอะ Dr.G Retinol : งานผิวกระจก ริ้วรอย สำหรับคนเข้าใกล้วัยเลข 3 แบบเรา มอยเจอร์ไรเซอร์ CLEARNOSE : อีกแล้ว แบรนด์คนไทย ใช้ดีจริง ถูกกก ใช้ได้นาน กันแดด :
Aai(อ้าย)

Aai(อ้าย)

ถูกใจ 2516 ครั้ง

ตื่นตี 5 ฉบับคนขี้เกียจ
🌅 แชร์ทริคตื่นเช้า 5 AM Club ฉบับคนขี้เกียจ ตื่นเช้าได้…โดยไม่ต้องฝืนชีวิต! 😴➡️✨ ใครอยากเป็นสาย productive แต่ติด “ขี้เกียจขั้นสุด” โพสต์นี้ช่วยได้! 💡 1. อย่าฝืนตื่น 5 โมงทันที (เริ่มทีละนิด) เริ่มจากตื่นเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที เช่น จาก 8 โมง ➝ 7:30 ➝ 7:00 👉 ร่างกายจะปรับเองแบบไม่ทรมาน 🛌 2.
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 785 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'HOW TO อ่านหนังสือยังไง ให้มีสมาธิ+จำได้จริง (ฉบับคนขี้ลืม+ขี้เกียจ)' บนพื้นหลังสมุดจด มีไอคอนหลอดไฟ ดาว และสมองสีชมพูประกอบ
ภาพแสดงเทคนิคการอ่านข้อ 1 และ 2: 'POMODORO อ่าน 25 นาที พัก 5 นาที' และ 'สรุปเอาไว้เป็นย่อหน้า หรือ MIND MAP' บนสมุดจดที่มีปากกาวางอยู่
ภาพแสดงเทคนิคการอ่านข้อ 3 และ 4: 'เปิดโหมดพระจันทร์' และ 'เน้นทำโจทย์ จับเวลาได้ยิ่งดี' บนสมุดจดและแท็บเล็ตที่มีปากกาวางอยู่
ทริคอ่านหนังสือ (ฉบับคนขี้ลืม+ขี้เกียจ)⭐️
อ่านยังไงให้มีสมาธิเเละจำได้ ทริค ⭐️พยายามสรุปเองจะทำให้จำง่ายขึ้นเเละประหยัดเวลาตอนอ่าน ⭐️เเพลนให้ดีก่อนอ่านเสมอ เราต้องขี้เกียจเเบบมีคุณภาพนะคะ👍 #Lemon8BoxChallenge #ทริคการเรียน #howtoเรียนเก่ง #ทริคการอ่านหนังสือ #studygramthailand
ไซบีเรียน ทริค♟️

ไซบีเรียน ทริค♟️

ถูกใจ 1791 ครั้ง

หาเงินฉบับคนขี้เกียจ
ผมเป็นคนขี้เกียจครับ แต่ไม่ใช่ขี้เกียจแบบไม่อยากทำอะไรเลยนะ 😅 ผมแค่ขี้เกียจใช้แรงเยอะ ขี้เกียจทำงานแบบเดิมซ้ำ ๆ และขี้เกียจนั่งเฝ้าหน้าจอทั้งวันเพื่อรอดูกราฟเคลื่อนไหวทีละนิด 🕒 เพราะผมเชื่อว่า “ถ้าจะขี้เกียจ ก็ต้องขี้เกียจอย่างฉลาด” 💡 แล้วผมก็มาเจอสิ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นในการเทรด💸 ตอนแรกผมก็
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 538 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
มาแชร์ตารางอาบน้ำฉบับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ🤣 เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบไม่ฝืน ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาว 📍ไม่มีสปอนเซอร์เหมือนเดิมค่า ซื้อเองทุกชิ้น #ป้ายยากับlemon8 #ที่สุดแห่งปี #พัฒนาตัวเอง #ผิวขาว #ดูแลน้องสาว
กีต้าร์ 💫

กีต้าร์ 💫

ถูกใจ 1114 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทโปรตีนสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (ไข่ขาว อกไก่), ดีมาก (เต้าหู้ เนื้อหมูไม่ติดมัน ปลาเนื้อขาว ทูน่าในน้ำแร่), พอใช้ (ไข่ทั้งฟอง เนื้อวัว เนื้อหมู) และจำกัดปริมาณ (หมูกรอบ เนื้อสัตว์ทอด อาหารแปรรูป)
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มันเทศ), ดีมาก (ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เส้นหมี่ข้าวกล้อง มันม่วง), พอใช้ (ข้าวขาว ขนมปังโฮลวีต ฟักทอง) และจำกัดปริมาณ (ข้าวผัด ขนมปังขาว ขนมเบเกอรี่)
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทไขมันสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (อะโวคาโด น้ำมันมะกอก วอลนัท อัลมอนด์), ดีมาก (เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย), พอใช้ (เมล็ดฟักทอง งาดำ ถั่วลิสง) และจำกัดปริมาณ (มาการีน น้ำมันพืชทอดซ้ำ ของทอด)
อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
วันที่19-12-2025 ตื่นนอนดื่มนำ้ 1 แก้วใหญ่ๆ🫙ควรมากๆดีมากๆช่วยเรื่องขับถ่ายและเลือดหมุนเวียนดีค่ะ 07-12:00น. 🥤☕️กาแฟดำไม่นำ้ตาล 1 ยันเที่ยงจิบๆไปกับนำ้เปล่าเยอะๆ 12:00น วันนี้ไข่ต้ม 3 ฟอง อกไก่เซเว่น ข้าว1 ทัพพี นำ้พริกป้าแว่น ผักสด แตงกวา ถั่วพู ถั่วฝักยาว🫛🥒🥬🥚🥚🥚🍚🍗 13:00-17:00น. มื้อระหว่างวันเด
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 1414 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1301 ครั้ง

5 เกมแก้สมองบวม! เล่นเพลินหลังเลิกเรียน ฉบับคนขี้เกียจใช้สมอง 🎮✨
เรียนมาทั้งวันจนล้า... จะให้ไปเล่นเกมตึงๆ ลงแรงก์ก็คงไม่ไหว! วันนี้ขอป้ายยาเกมสาย Cozy เล่นง่าย ภาพสวย ช่วยฮีลใจได้ 100% แถมเล่นในมือถือได้ทุกที 1. Cats & Soup 🐱🍜 เกมที่ทาสแมวต้องมีติดเครื่อง! เราแค่ดูน้องแมวต้มซุป หั่นผัก แลกเงินมาขยายอาณาจักรแมว • ทำไมต้องเล่น: เสียง ASMR ในเกมคือที่สุด!
Scha:G

Scha:G

ถูกใจ 1847 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนต่างๆ ของร่างกายผู้หญิง มือถือแก้วน้ำ และเซลฟี่ พร้อมข้อความ 'หุ่นดีรับปีใหม่ ฉบับคนขี้เกียจ' เน้นการดูแลรูปร่าง
ภาพมือถือแก้วน้ำแข็ง พร้อมข้อความ 'Rule No. 1 ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย' แนะนำให้ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อลดอาการบวมและทำให้หุ่นดูเบาขึ้น
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมข้อความ 'Rule No. 2 ลดน้ำหวานและแอลกอฮอล์' แนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มและลดขนม ของกินเล่น เพื่อลดแคลอรีและป้องกันตัวบวม
Challenge✨ หุ่นดีต้อนรับปีใหม่ ฉบับคนขี้เกียจ🧚🏻💖
Challenge นี้ มันช่วยอะไรเรา? ดียังไง? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ปรับนิด ๆ มันจะเปลี่ยนอะไรได้เหรอ?” ขอตอบตรงนี้เลยว่า… มันเปลี่ยนจริง ถ้าทำถูกวิธี 💗 ✨ ดียังไง ทำไมเหมาะกับคนขี้เกียจ • ✅ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก • ✅ ไม่ต้องกินคลีน 100% • ✅ ไม่ต้องอด • ✅ ใช้ชีวิต
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 975 ครั้ง

4วิธีเลิกขี้เกียจ ฉบับคนขี้เกียจ💭✨.
1️⃣ ; จัดโต๊ะให้สะอาด การจัดโต๊ะให้สะอาดเรียบร้อยจะทำให้สบายตาอยากลุกไปทำงานอ่านหนังสือจริงๆ📓❕ 2️⃣ ; การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การตั้งเป้าหมายช่วยสร้างแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆและเพิ่มความมั่นใจและพึงพอใจเมื่อทำสิ่งนั้นๆเสร็จ 3️⃣ ; หาแรงจูงใจให้ตัวเอง การหาแรงจูงใจ/แรงบรรดาลใจทำให้เราอยากทำสิ่งนั้นม
รีวีวของชาเอมม🧁

รีวีวของชาเอมม🧁

ถูกใจ 640 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม