Day 188 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
5/1/26 (188) บันทึกการกินอาหาร
วันนี้.. จันแรกของปี.. วุ่นวาย..
🍗โปรตีน 90g ❌ 80g
🍚คาร์บไม่เกิน 100g✅ 27g
🧈ไขมัน 30g ✅ 26g
🥗ไฟเบอร์ 400g ❌
🫙น้ำเกิน 2L ❌
🍵คาเฟอีน ☕️ ✅ Matcha
😴การนอน 80🆙 ❌ 74
🏃🏻♀️ออกกำลังกาย ❌
🏃🏻♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว 5054 ก้าว
⏱️iF 16:8 ✅ 13.39 ชม
✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง
#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
#ลดน้ําหนัก #คุมอาหารแบบไม่เครียด
#คุมอาหารแบบมีความมีความสุข
1/5 แก้ไขเป็น
