#Self-time

ออกไปเที่ยวยังไง ให้เหนื่อยกว่าเดิม😆

2025/10/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนครนายกเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมสำหรับคนที่อยากหาที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ที่เต็มไปด้วยภูเขาและน้ำตกสวยงาม เหมาะกับการออกไปใช้เวลาพักผ่อนกับตัวเองในช่วง #Self-time เพราะนอกจากวิวธรรมชาติจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว การเดินป่าหรือปีนเขาเล็กๆ ยังทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายและเผาผลาญพลังงานอีกด้วย แม้บางครั้งการท่องเที่ยวในลักษณะนี้จะเป็นการเหนื่อยกว่าการนั่งพักผ่อนสบายๆ แต่ประสบการณ์ที่ได้รับกลับมาจะช่วยเติมพลังใจและทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น สิ่งสำคัญคือการเตรียมตัวให้พร้อม เช่น การเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและเหมาะกับการเดินบนเส้นทางธรรมชาติ เตรียมเสบียงอาหารและน้ำดื่มให้เพียงพอ รวมถึงวางแผนเส้นทางล่วงหน้าเพื่อให้เที่ยวได้อย่างปลอดภัย นอกจากจุดธรรมชาติต่างๆ แล้ว นครนายกยังมีชุมชนที่น่ารักและอาหารพื้นเมืองให้ลิ้มลอง เพื่อให้ทริปของคุณครบถ้วนทั้งด้านกิจกรรมและวัฒนธรรม รวมถึงถ่ายรูปสวยๆ บันทึกความทรงจำที่แสนพิเศษ แนะนำให้ใช้โอกาสนี้ในการพัฒนาตัวเอง ผ่อนคลายความเครียด และคืนความสดชื่นให้ร่างกาย ความเหนื่อยที่เกิดขึ้นจึงเป็นความเหนื่อยที่มีคุณค่าและเติมเต็มชีวิตได้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Self-Introduction สัมภาษณ์แอร์ โปรไฟล์เดียวกัน แต่ vibe คนละ level ⚡️✈️
💬 ใครอยากให้ช่วย develop self-introduction ของตัวเอง ✈️ คอมเมนต์ “INTRO” แล้ว DM profile มาได้เลย เช่น อายุ การศึกษา ประสบการณ์ทำงาน / กิจกรรม จุดแข็งที่คิดว่าตัวเองมี แล้วคุณจะได้เห็น stronger answer from profile ตัวเองในโพสต์ถัดไป 👀✨ 📌 Save ไว้ก่อนซ้อม 🔁 รีโพสต์ให้เพื่อน fresh grad ➕
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 15 ครั้ง

Self-Teaching: เรียนเองก็เก่งได้ ไม่ต้องรอใคร
เคยรู้สึกไหมว่าอยากเก่งในสิ่งใหม่ๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? 🤔 ไม่ต้องรอครูหรือรอคอร์สแพงๆ อีกต่อไป เพราะยุคนี้ “Self-Teaching” หรือ “การเรียนรู้ด้วยตนเอง” กำลังมาแรง! ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ 📈 หรือการพัฒนาตัวเองให้เก่งในสายงานที่ทำ การสอนตัวเองจะช่วยให้คุณ พึ่งพาตัวเองได้ 100% และเติบโตได้เร
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 147 ครั้ง

รวมประโยคฝึก Self-esteem ❣️
Self-esteem คืออะไร และสำคัญยังไง Self-esteem คือ … การเห็นคุณค่าและเคารพตัวเองจากภายใน และการไม่ยึดคุณค่าตนเองกับคำชมของคนอื่น ทำไม Self-esteem ถึงสำคัญ 👀 ทำให้เรารักและเห็นค่าตัวเราในแบบที่เป็น กล้าที่จะตั้งขอบเขตของตัวเอง ไม่ยอมรับการถูกปฏิบัติที่ไม่ดี กล้าตัดสินใจและเข้าใจตัวเองได้ดีข
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 7 ครั้ง

มาทำ Self Audit เช็คตัวเองทุกเดือนกัน
ช่วงนี้เห็นคนเครียดเยอะ ดราม่ามากมายในสังคม เลยอยากชวนทุกคนมาสำรวจตัวเองกัน สิ่งที่ควร “audit” คือ “ชีวิตของเราเอง” นี่แหละ🤍 ทำเดือนละครั้งกำลังดี เช่น เช็คว่าช่วงนี้เรานอนพอไหม หัวใจเหนื่อยหรือเปล่า เราใช้เวลากับคนที่เติมพลังให้ชีวิตไหม หรือกำลังใช้ชีวิตแบบ autopilot อยู่ทุกวัน? นี่ไม่
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า, แท็บเล็ตเปิดพอดแคสต์, แก้วมัทฉะเย็น, และผู้หญิงหลับตาผ่อนคลาย สื่อถึงการดูแลตัวเอง 10 นาที
ผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าด้วยเจลสีขาว พร้อมซองมาสก์ผิวกระจก 3 ซองด้านล่าง แสดงถึงขั้นตอนแรกของการดูแลผิวด้วยการมาสก์หน้า
แท็บเล็ตกำลังเล่นพอดแคสต์เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง วางอยู่ข้างแก้วมัทฉะเย็น แสดงถึงการผ่อนคลายจิตใจระหว่างรอมาสก์
self care time รีเซ็ตตัวเองง่ายๆใน 10 นาที 🧘🏻‍♀️🍃
ช่วงนี้รู้สึกหน้าล้า หมองง่ายเพราะอยู่หน้าจอทั้งวัน 🖥️ เลยตั้งใจให้ตัวเองพักสักหน่อย เลยจัด self care time แบบง่าย ๆ แค่ 10 นาทีที่ได้อยู่กับตัวเอง 💚 🧏🏻‍♀️ เริ่มจากรีเซ็ตผิว ล้างหน้าให้สะอาด แล้วทามาส์กผิวดิ อินกรีเดียนส์ ตัวนี้จะเป็นเนื้อเจล เย็นสบาย ทาได้ทั่วหน้าเลย (ชอบตรงที่ไม่ต้องลุ้นว่าแผ่
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 824 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวเลข 1 และข้อความ "5 วิธีรับมือ self-doubt แบบไม่ใจร้ายกับตัวเอง" พร้อมมือสองข้างที่กำลังประสานกันเป็นรูปหัวใจ
ผู้หญิงยืนหันหลังมองเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่บนผนัง พร้อมข้อความ "1. สิ่งที่คุณคิด ≠ ความจริง ความคิดในหัวไม่ใช่ข้อเท็จจริงเสมอไป"
สมุดโน้ตเปิดอยู่กับปากกาสีทอง และเครื่องหมายคำถามบนกระดาษ พร้อมข้อความ "2. คุณไม่จำเป็นต้องพร้อม ถึงจะเริ่มได้ ความมั่นใจไม่ได้มาก่อน แต่มาทีหลัง"
5 วิธีรับมือ self-doubt แบบไม่ใจร้ายกับตัวเอง
5 วิธีรับมือ self-doubt แบบไม่ใจร้ายกับตัวเอง 1️⃣ สิ่งที่คุณคิด ≠ ความจริง ความคิดในหัว ไม่ใช่ข้อเท็จจริงเสมอไป 2️⃣ คุณไม่จำเป็นต้องพร้อม ถึงจะเริ่มได้ ความมั่นใจ ไม่ได้มาก่อน แต่มาทีหลัง 3️⃣ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณไม่ได้มาช้า คุณแค่มาในเวลาของตัวเอง 4️⃣ พูดกับตัวเองเหมือนที่พ
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

20 วิธีรักตัวเอง (Self-Love)ที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
1. ฝึกการ "พูดกับตัวเอง" เหมือนพูดกับเพื่อนรัก (Positive Self-Talk) ลองสังเกตเสียงในหัวดูครับ ถ้าเราไม่พูดคำร้ายๆ แบบนั้นกับเพื่อน เราก็ไม่ควรพูดคำนั้นกับตัวเอง เปลี่ยนจาก "ฉันมันแย่" เป็น "ฉันกำลังเรียนรู้" 2. ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน (Set Boundaries) การกล้าปฏิเสธ (Say No)
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพภายในร้านกาแฟ มีคนนั่งอยู่ด้านในและมีกระจกมองออกไปด้านนอก พร้อมข้อความว่า "แจกชุดคำถาม Self-reflection ที่ต้นใช้ด้วย มาทำ Self-reflection ส่งท้ายปี 2025 กัน :)"
ภาพข้อแนะนำ 3 ข้อในการเริ่มต้นทำ Self-reflection ได้แก่ การเตรียมชุดคำถาม/Format, การหาวันและช่วงเวลาที่พร้อม และการเตรียมสมุดหรือที่สำหรับเขียนบันทึก
ภาพรายการคำถาม Self-reflection 9 ข้อ สำหรับสิ้นปี 2025 ในหัวข้อ "2025 End of Year | Journal & Reflection" เช่น ประสบการณ์ที่หล่อหลอมเรามากที่สุด และสิ่งที่ภูมิใจที่สุดในปีนี้
แจกคำถามที่ต้นทำ Self-reflection ก่อนจบปี 2025 นี้ ✨🎄
พร้อมคำแนะนำที่อยากจะมาบอก สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองทำ Self-reflection 💪🏻 📍ดูชุดคำถามและ Format ได้ในรูปที่ 3 และรูปที่ 4 ได้เลยนะครับ #BUJOWITHTONN #bujo #bulletjournal #newyearreflections #newyearresolution
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม