2025/9/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในเรื่องของสุขภาพไทรอยด์นั้น อาหารที่เรารับประทานมีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมระดับฮอร์โมนและการอักเสบของไทรอยด์ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีภาวะไทรอยด์อักเสบ หรือที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า Thyroiditis ซึ่งสามารถทำให้เกิดภาวะไทรอยด์เป็นพิษ หรือไทรอยด์ต่ำได้ สามกลุ่มอาหารที่มักจะมีผลกระทบต่อไทรอยด์และควรระมัดระวัง ได้แก่ 1. กลุ่มอาหารที่มีสารกอยโตรเจน (Goitrogens) เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอกโคลี และถั่วเหลือง สารเหล่านี้อาจรบกวนการดูดซึมไอโอดีน ซึ่งเป็นสารสำคัญสำหรับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการทำงานของไทรอยด์ผิดปกติได้ 2. กลุ่มอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารแปรรูป ปิ้งย่าง และอาหารสำเร็จรูป มักมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดในระบบต่อมไทรอยด์ และอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ขณะที่การรับประทานโซเดียมน้อยเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน จึงควรควบคุมปริมาณให้อยู่ในระดับเหมาะสม 3. กลุ่มอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ เช่น นมวัว กลูเตน และผลิตภัณฑ์จากถั่ว พวกนี้อาจทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปและเพิ่มการอักเสบในเนื้อเยื่อไทรอยด์ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะภูมิต้านทานผิดปกติ เช่น โรคไทรอยด์เป็นพิษหรือไทรอยด์ต่ำ ดังนั้น เพื่อฟื้นฟูสุขภาพไทรอยด์อย่างมีประสิทธิภาพ ควรเน้นการรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนคุณภาพสูง รวมถึงจำกัดการบริโภคอาหารในกลุ่มที่กล่าวมา เพื่อป้องกันการอักเสบและช่วยรักษาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ให้อยู่ในสภาพสมดุล นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพไทรอยด์ยังรวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ การจัดการความเครียด และการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวหรืออาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับไทรอยด์ หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนตระหนักและสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพไทรอยด์ที่ดีและชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแนะนำกลุ่มรีวิวสินค้าบน Facebook สำหรับทำ Affiliate โดยแม่จุ๋มบอกต่อ แสดงไอคอนการช้อปปิ้งและแพลตฟอร์ม Shopee, Lazada พร้อมรถเข็นสินค้าและถุงช้อปปิ้ง
ภาพแสดงรายชื่อกลุ่ม Facebook ที่อนุญาตให้ใส่ลิงก์สินค้าในโพสต์ได้โดยตรง เช่น กลุ่มรีวิว Shopee/Lazada และกลุ่มป้ายยาของน่าซื้อ พร้อมไอคอนช้อปปิ้ง
ภาพแสดงรายชื่อกลุ่ม Facebook ที่อนุญาตให้ใส่ลิงก์ในโพสต์ได้ แต่ห้ามลงวิดีโอ เช่น กลุ่มรีวิวของใช้จิปาถะและกลุ่มบอกต่อของดี พร้อมไอคอนห้ามวิดีโอ
แจกโพยกลุ่มรีวิวสินค้าอย่างละเอียด💥
Ep.2 แนะนำกลุ่มใน Facebook ที่ใช้แปะลิงก์สินค้าทำ Affiliate เราขอแยกแบบนี้ ✨กลุ่มที่เกี่ยวข้องกับสินค้า เช่น กลุ่มแต่งบ้าน แต่งสวน กลุ่มแม่บ้าน กลุ่มแม่และเด็ก กลุ่มเทคโนโลยี เราต้องดูก่อนว่ากลุ่มเค้าอนุญาติให้แปะลิงก์สินค้ามั๊ย โดยเข้าไปดูตรงคำแนะนำกลุ่ม ถ้าไปแปะมั่ว จะโดนดีดออกจากกลุ่มได้ (เรา
Jum Sasithorn

Jum Sasithorn

ถูกใจ 535 ครั้ง

📍วิธีทำ บอนชอนหมูสามชั้น 🍖
📍บอนชอนหมูสามชั้น 🍖 กรอบนอก ฉ่ำใน ซอสเคลือบเข้มข้นแบบร้านดัง หมูสามชั้นทอดจนหนังฟูกรอบ เคลือบซอสบอนชอนหวานเค็มเผ็ดกำลังดี กลิ่นกระเทียมงาคลุกเคล้า กัดคำแรกก็รู้เลยว่าทำไมเมนูนี้ถึงครองใจสายทอด #บอนชอน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #อาหารเกาหลี🇰🇷 #เมนูอาหาร
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 112 ครั้ง

🌿 อยู่กับโรคไตแบบปลอดภัย แค่เลือกผักให้ถูกกลุ่ม! 🌿
ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังรู้หรือไม่? การเลือกผักให้เหมาะสมช่วยให้ไตไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป เพราะ โพแทสเซียมในผักสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อไต แต่ถ้าเลือกให้ถูกกลุ่ม ก็สามารถทานผักได้อย่างปลอดภัย ทำไมต้องคุมโพแทสเซียม? เมื่อไตทำงานได้ไม่ดี โพแทสเซียมส่วนเกินจะถูกสะสมในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้น
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 22 ครั้ง

กลุ่มอาหารต้องระวังสำหรับคนเป็นฝ้า🍋
ฝ้าไม่ได้มาเพราะโชคร้าย แต่มาจาก “พฤติกรรมเดิมๆ” ที่เรามองข้าม 😶‍🌫️ ปี 2026 มีข้อมูลชัดแล้วว่า อาหาร + ฮอร์โมน + ความร้อน + ไลฟ์สไตล์ คือ 4 ตัวการหลักที่ทำให้ฝ้าเข้มขึ้นแบบไม่รู้ตัว สรุปสั้นๆ • น้ำตาลสูง = กระตุ้นเม็ดสี • ถั่วเหลืองเยอะไป = ฮอร์โมนพุ่ง • แอลกอฮอล์ + ของเผ็ด = เพิ่มความร้อน
รีวิวไปเรื่อย🍀 Bestie’s Vault

รีวิวไปเรื่อย🍀 Bestie’s Vault

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดง Facebook Ads Manager พร้อมหญิงสาวและข้อความแนะนำวิธีปิด AI ADS FB ที่แนะนำกลุ่มเป้าหมายมั่วๆ ด้วยตัวเอง
ภาพหน้าจอ Facebook Ads Manager แสดงคะแนนโอกาส 100 และไม่มีคำแนะนำที่พร้อมใช้งาน พร้อมหัวข้อ 'เข้าตัวจัดการโฆษณา'
ภาพหน้าจอ Facebook Ads Manager เน้นที่ชื่อบัญชี 'STP ads' และแสดงคะแนนโอกาส 100 พร้อมข้อความ 'กดที่ STP ads'
ปิด AI ADS FBที่ชอบแนะนำกลุ่มเป้าหมายอื่นๆให้เรามั่วในคอม
ทำง่ายๆด้วยตัวเองแบบ ในคอมหรือโน้ตบุ้ค❗️ #nan_alwayschange #ยิงแอดโฆษณาผ่านเฟสบุ้ค #digitalmarketing #แนนชวนศึกษาการตลาด #วิธีปิดฟีเจอร์เฟสบุ้คแอด
แนนเม้าท์การตลาด

แนนเม้าท์การตลาด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 เทคนิคการหาและโพสต์ในกลุ่ม Facebook สำหรับนายหน้า Shopee/Lazada/TikTok เพื่อให้ปัง! โดยเน้นการใช้ AI ค้นหากลุ่มกำลังซื้อสูง, เลือกกลุ่มคุณภาพ, แชร์ทริคก่อนขาย, ป้ายยาเนียนๆ, ดึงคนมาเป็นฐานแฟน และสร้างโปรไฟล์ที่ชัดเจนเป็นกูรูเฉพาะทาง.
7 เทคนิค เจาะกลุ่ม Facebook ให้ยอดคอมพังปังแบบมือโปร 🚀
💸 เลิกวิ่งไล่แปะลิงก์ให้เหนื่อยฟรี แล้วมาใช้กลยุทธ์ "เน้นคุณภาพ > ปริมาณ" ตามนี้ดู รับรองเหนื่อยน้อยลงแต่ได้เงินเพิ่มขึ้น 🎯 3 กลุ่มกำลังซื้อสูงที่ห้ามพลาด ความสวยความงาม, อุปกรณ์เดินป่า/แคมป์ปิ้ง (ของแพง ค่าคอมดี), และแม่และเด็ก (พ่อแม่ยุคนี้พร้อมเปย์) 1️⃣ ใช้ AI หาทางลัด ให้ ChatG
เรื่องเล่าแม่บ้าน

เรื่องเล่าแม่บ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 กลุ่มอาหารต้านไทรอยด์เป็นพิษ
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอ Google Search พร้อมคำถามว่า “หาเอกสารเทียบกลุ่ม GE ดูตรงไหน?” และข้อความอธิบายว่าบางหลักสูตรใช้ชื่อกลุ่ม GE ไม่เหมือนกัน
ภาพแสดงหน้าจอ Google Search ที่พิมพ์คำว่า “เทียบวิชา GE มน” ในช่องค้นหา เพื่อแนะนำวิธีค้นหาเอกสารเทียบกลุ่ม GE
ภาพแสดงผลการค้นหา Google โดยเน้นที่ลิงก์ PDF “ตารางสรุปโครงสร้างรายวิชาศึกษาทั่วไป มหาวิทยาลัยนเรศวร” พร้อมคำแนะนำให้คลิกเลือก
⭐ หาเอกสารเทียบกลุ่ม GE ดูตรงไหน?
⭐ หาเอกสารเทียบกลุ่ม GE ดูตรงไหน? บางหลักสูตรใช้ชื่อกลุ่ม GE ไม่เหมือนกัน บางหลักสูตรใช้ชื่อกลุ่มเดิม บางหลักสูตรใช้ชื่อกลุ่มใหม่ 🤔 แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าตัวไหนลงเรียนได้บ้าง? โพสต์นี้พาไปดูวิธีค้นหา “เอกสารเทียบกลุ่ม GE” แบบง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาทีก็เช็กวิชาที่ลงได้ด้วยตัว #Dek69
นิสิตทนพ.ที่กลัวเข็มฉีดยา

นิสิตทนพ.ที่กลัวเข็มฉีดยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงในชุดนอนสีชมพู พร้อมหัวข้อ "8 อาหาร ไม่ควรกินก่อนมี SEX" และภาพประกอบอาหารบางชนิด เช่น ไก่ทอด กระเทียม เค้ก และถั่ว
ภาพแสดงอาหาร 4 อย่างแรกที่ควรเลี่ยงก่อนมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ ของทอด เค้ก กระเทียม และน้ำอัดลม พร้อมคำอธิบายผลกระทบ เช่น ย่อยยาก กลิ่นแรง หรือทำให้ท้องอืด
ภาพแสดงอาหาร 4 อย่างสุดท้ายที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ สเต็ก นม/ชีส ขนมปัง/พาสต้า และผักที่ทำให้เกิดแก๊ส พร้อมเหตุผลประกอบ
🔥 8 อาหาร “ไม่ควรกินก่อนมี Sex” 😳💥
โมเมนต์กำลังจะดี…แต่อยู่ดีๆ ฟีลพัง บางอาหารที่คุณกินก่อนเวลา อาจทำให้ไม่สนุก เช็คเลย! อะไรควรเลี่ยง 👇 1️⃣ 🍟 ของทอด / ของมัน 👉 ย่อยช้า อึดอัด 💥 ทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า 2️⃣ 🍰 เค้ก / โดนัท 👉 น้ำตาลสูง ทำให้พลังงานพุ่งแล้วตกไว 💭 จากฟีลดีๆ อาจหมดแรงแบบไม่รู้ตัว 3️⃣ 🧄 กระเทียม 👉 กลิ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงไตและรายการ 7 กลุ่มอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันนิ่วในไตและลดการเกิดซ้ำ ได้แก่ อาหารออกซาเลตสูง, โซเดียมสูง, โปรตีนจากสัตว์, เครื่องดื่มน้ำตาลสูง, น้ำอัดลมโคล่า/คาเฟอีน, อาหารพิวรีนสูง และวิตามินซีเกิน พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละประเภท
7 กลุ่มอาหารส่งผลต่อการเกิดนิ่วในไต และการเกิดซ้ำ
#ไต #นิ่วในไต #โรคไต #อาหารก่อนิ่ว #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 25 ครั้ง

🫁 เสริมเกราะให้ "ปอด"ลูกรัก ด้วย 5 กลุ่ม Superfood
​ในช่วงที่อากาศและมลภาวะรอบตัวเปลี่ยนแปลงบ่อย "ปอด" ของเด็กๆ คือส่วนที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษค่ะ นอกจากมลภาวะภายนอกแล้ว การสร้าง 'เกราะป้องกันจากภายใน' ผ่านสารอาหารที่ถูกต้อง คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุด ​วันนี้เราสรุป 5 กลุ่มอาหารสุดยอด (Superfood) ที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง หายใจโล่ง
MentalGuard / พยาบาลจิตเวชเด็ก

MentalGuard / พยาบาลจิตเวชเด็ก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '7 พฤติกรรม แย่ๆ ที่ทำให้ ตกขาวไม่หาย' พร้อมภาพผ้าอนามัยมีคราบตกขาวสีเหลืองและเชื้อโรคตัวการ์ตูนน่ารัก
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมแรกที่ทำให้ตกขาวไม่หาย: ไม่เช็ดหลังเข้าห้องน้ำ (พร้อมกล่องทิชชู), ล้างจิ๋มลึกเกินไป (พร้อมภาพมดลูก), และอาหารหวาน (พร้อมภาพโดนัท).
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมถัดไปที่ทำให้ตกขาวไม่หาย: ชุดชั้นในอับชื้น (พร้อมภาพกางเกงใน), มี SEX ไม่ป้องกัน (พร้อมภาพถุงยางอนามัย), และภูมิตก (พร้อมภาพหมอน).
7พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ตกขาวไม่หาย
1️⃣ 🚫 ไม่เช็ดหลังเข้าห้องน้ำ ความชื้นจากน้ำล้างที่เหลืออยู่หลังการทำความสะอาด ทำให้เกิดอาการตกขาวที่ผิดปกติได้ง่าย 2️⃣ 💧 ล้างจิ๋มลึกเกินไป การสวนล้างจะไปทำลายสมดุลในช่องคลอด ทำให้เชื้อร้ายเติบโต ผลเสียตามมาเยอะ! 3️⃣ 🍰 อาหารหวาน อาหารกลุ่มนี้เป็นแหล่งอาหารของเชื้อรา สาเหตุหลักของตกขาว คว
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารแปรรูปหลากหลายชนิด เช่น แฮม ไส้กรอก และมันฝรั่งทอดกรอบ ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ป่วยไทรอยด์ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูง
อาหาร 3 กลุ่มคนเป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่าง “ศูนย์อาหาร” (Work Group) ที่แต่ละคนทำงานแยกกัน กับ “ครัวมิชลิน” (Work Team) ที่ทุกคนร่วมกันสร้างสรรค์ผลงานเดียว โดยเน้นย้ำว่าทีมที่แท้จริงคือการร่วมมือกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
🛑 อวสาน “ทำงานกลุ่ม”…เมื่อ 1+1 ไม่เคยเท่ากับ 3 ถ้าคุณยังสร้างทีมแบบศูนย์อาหาร
🛑 อวสาน “ทำงานกลุ่ม”…เมื่อ 1+1 ไม่เคยเท่ากับ 3 ถ้าคุณยังสร้างทีมแบบศูนย์อาหาร (Team vs Group ทำไมออฟฟิศที่เต็มไปด้วยคนเก่ง ถึงยังสร้างนวัตกรรมไม่สำเร็จ?) “เราทำงานกันเป็นทีม” “เราต้องมี Empathy กัน” “เราต้องรู้จักภาวะผู้นำ” ประโยคเหล่านี้น่าจะเป็นหนึ่งในคำศัพท์ที่ถูกใช้พร่ำเพรื่อที่สุดใน
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม