อาการใจสั่นเป็นอาการที่หลายคนที่มีภาวะไทรอยด์สูงหรือผิดปกติมักประสบพบเจอ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ยังไม่เคยลองวิธีแก้ไขด้วยตัวเอง ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองฝึกเทคนิคการหายใจอย่างเป็นระบบ อย่างเช่น การหายใจลึก ๆ และช้า ๆ จะช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและลดการเต้นของหัวใจเร็วผิดปกติได้จริง นอกจากการฝึกหายใจแล้ว การควบคุมความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ เพราะความเครียดจะกระตุ้นทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นได้ การทำสมาธิหรือฟังเพลงผ่อนคลายบ่อย ๆ จะช่วยบรรเทาอาการใจสั่นได้ดีอีกด้วย สำหรับบางคน การปรับพฤติกรรมการกินก็สำคัญ เช่น ลดการบริโภคคาเฟอีน หรืออาหารที่มีผลกระตุ้นหัวใจ เพื่อช่วยลดภาระต่อไทรอยด์และระบบหัวใจ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพไทรอยด์และพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอจะทำให้ได้การวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง ไม่ปล่อยให้ภาวะใจสั่นแย่ลงเรื่อย ๆ ท้ายสุด ผมอยากให้ทุกคนเห็นว่าอาการใจสั่นนั้นสามารถจัดการได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่เราทำเองได้ที่บ้าน แค่เริ่มต้นด้วยการฝึกหายใจตรงนี้ก่อนก็เห็นผลดีแล้วครับ