朝練

5/22 に編集しました

... もっと見る朝の時間を使った練習、つまり「朝練」は技術向上にとても効果的です。特にバラの絞りでは、口金の選び方や長さが仕上がりに影響します。例えば、OCRで示された「127番」や「口金長さ2cm」は私の経験上、細かい花びら表現にピッタリでした。 また、バラ以外にも桜やカーネーション、ラナンキュラスなど様々な花の絞りに挑戦することが上達の秘訣です。これらを練習に取り入れることで、柔軟な技術が身につきます。花の絞りは一度に完璧を目指すよりも、毎日少しずつ積み重ねることが大切です。 動スクアカデミーのような専門講座に参加するのもおすすめで、実際の指導や他の参加者との交流がモチベーションアップにつながりました。さらに、白あんのような色や形のバラをマスターした後は、食べられる花のデザインにも挑戦してみると良いでしょう。 私自身、朝練を続けたおかげで「普通のバラ」から「私の好みのバラ」へと進化を感じられ、仕上がりの美しさに自信が持てるようになりました。練習は確かに地道ですが、諦めずに続けることで必ず結果が出ると実感しています。

関連投稿

朝のだるさ🧠一発解消
朝のだるさに効く✨寝起きストレッチ ✔ 血流を促し → 体が軽くなる ✔ 呼吸が深まる → 脳に酸素が届きやすい ✔ 自律神経が整う → 気持ちも安定 回数は【心地よいと感じるだけ】でOK。 布団の上でできるから、続けやすいのもポイント! 50代からのセルフケアは、未来の健康寿命を守ります☀️ 今日も一日、健やかにスタートしましょ #50代 #朝のだるさ #脳🧠から覚醒 #セルフケア #健康
健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

46件の「いいね」

なんと毎朝30秒これやるだけで…
なんで痩せないの?って悩んでるなら、 まずはこれ、30秒だけで試してみて。 たった30秒背伸びするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 かかと同士をくっつけたまま、グーーっと背伸び。 お腹を出さずに“上に引き上げる”イメージがポイント! 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え?これだけで痩せるの?」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも30秒なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる!」って決めた方は
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

563件の「いいね」

\毎朝20回、マジでお腹引っ込みます/ お腹の出っ張り、気になるけど 「何からやったらいいか分からん…」って人。 とりあえず、これやってみて! 太もも〜腸腰筋をしっかり伸ばすこのストレッチは、 ✔ 血流UP ✔ 姿勢改善 ✔ ポッコリお腹解消 に直結! 特に「腰まわりが固い人」ほど、変化出るの早いです🔥 📩 保存して、明日の朝から20回だけチャレンジしてみてください! #お腹痩せ #ストレッチ #ダイエット #トレーニング
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

5023件の「いいね」

ぽっこりお腹を脱却するための朝習慣を紹介する画像。引き締まった上半身の男性がサングラスをかけ、「3日間毎朝やると死ぬほどお腹痩せる」というキャッチフレーズが書かれている。
寒くて運動したくないという気持ちを表す画像。震える人のイラストと低い温度計が描かれ、冬に運動を始められない人へ語りかけ、ダイエットの言い訳をしないよう促している。
寒い時期に痩せるメリットを強調する画像。「わかります STOP」という文字とストップサインを持つ男性が描かれ、冬に痩せることで得られる優越感やモチベーション向上、正月料理を罪悪感なく食べられる利点が挙げられている。
3日でお腹変わるってマジ?知らない人だけ損してる朝習慣
寒くて運動できない季節ほど、実は“お腹まわりが落ちやすい”って知ってた? しかも、3日あれば目に見えて変わる人もいる。 僕も昔「冬は太る季節」って決めつけてたけど、 朝に“ちょっと動くだけ”で代謝が上がって、お腹がスッと凹んだ。 ジムに行けない日でも続けられたのがデカかった。 ・朝は代謝スイッチが入りやすい ・冷えた体を温めると“脂肪燃焼効率”が跳ね上がる ・簡単な動きでも血流が上がり、むくみ・便秘が改善しやすい だからこそ、寝起き1〜2分の軽いストレッチが最強。 スライドで紹介した ①膝パカ → ②ぶん回し → ③トゥータッチ これを3日続けてみて。
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

308件の「いいね」

朝起きて5分!全身整うストレッチ🌸
壁を使ったストレッチ☺ 朝5分あればできるので、モーニングルーティーンに取り入れてみてください🌸 継続することで少しずつ身体は変わってきますよ。 フォロー、コメント、いいね、保存大歓迎です💨 #ストレッチ #ダイエット #10月明細大公開 #コメント大歓迎
みな〻疲れない美姿勢の専門ケア

みな〻疲れない美姿勢の専門ケア

471件の「いいね」

本日の朝練。ボールタッチ、リフティング、シュート練習⚽毎日コツコツ頑張ろう❗ #自主練 #u11 #少年サッカー #朝練
とのすけ

とのすけ

5件の「いいね」

朝運動するならコレ!
体脂肪分解効果アップ運動💪 コレで朝から体脂肪 分解モード全開🔥
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

1293件の「いいね」

寝起き1分!骨盤トレで体整う
@mia_bodymake ←100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥3日目✨ こんばんは😊💫 今年中に美脚とくびれを取り戻し、 引き締まった美ボディで 40代を迎えたい二児のママです🤱 ※Instagramの1カ月遅れで更新中👍 ーーーーーーーーーーー 脚が痩せない人要チェック! 骨盤や股関節が歪んでいると 筋トレが逆効果に😫 寝起きのカラダにちょうど良い刺激の 1分で整う骨盤トレをしてみたよ❤️‍🔥 名付けて、 「5の字ひねり」 ①うつ伏せになって ②片足を曲げる ③反対側の出てもう片方の足を持って ④そのままゴロンとひねる!
ミア⌇ゆる宅トレで美ボディ革命

ミア⌇ゆる宅トレで美ボディ革命

23件の「いいね」

朝トレで1日の気分あげまくり🙌🏻
今日も朝トレからスタート☀️ 背中トレ最近ハマっててジム行ったらいつも背中トレしちゃってる😂 二の腕もう少し脂肪落とせないかな〜🤔 ドレスまであと少ししかないけど、体重は落ちてません😇 #筋トレ #ボディメイク女子
あおもっち

あおもっち

0件の「いいね」

ジムで鏡越しに自撮りをする人物。黒いパーカーとパンツ、カラフルなスニーカーを着用し、ダンベルやトレーニングベンチが並ぶ中で、朝の足トレのつらさを表現している様子がうかがえます。
朝から足トレが1番つらい🥲
#筋トレ
りこまる

りこまる

2件の「いいね」

動物の動きを取り入れた健康的な朝活レッスン
初めて都内でアニマルフローについて全く知らない方に体験していただきました! #アニマルフロー #動物 #運動 #バドミントン #animalflow
しょっちゃん|野生を取り戻す

しょっちゃん|野生を取り戻す

2件の「いいね」

筋トレ漁師の早朝筋トレ
4年前の26歳の時に急性骨髄性白血病になり、無事骨髄移植をし退院し現在は無事に仕事などを行っております。 実は18歳の時にも骨髄異形成症候群になり今回で2回血が入れ替わっております🩸 抗がん剤、放射線などの副作用により急激な体力の低下により、筋トレスタート💪 去年の12月から少しずつ筋トレを開始しちょっとずつ筋肉ついたかな? 筋肉デカイ人達はフォームも綺麗でまだまだ頑張るしかないですな💪 #筋トレ #鹿児島 #漁師 #急性骨髄性白血病
カイト🦪🌊

カイト🦪🌊

0件の「いいね」

可愛い子の登校前ルーティン🏫‎🤍
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 学校に行く前のちょっとした時間こそ垢抜けるチャンス👌🏻⸝⋆ 可愛い子が朝している登校前ルーティンをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください‪ ·͜· #学校メイク #スクールメイク #ルーティン #モーニングルーティン
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

3198件の「いいね」

おじBOSSの朝活〜TikTokダンス練習編〜
#おすすめ #fyplemon8 #ダンス #志村けん #アイーン ダンスセンスないから おじ界隈の小学校時代のスター 志村けんのアイーンverで勝負する とオリジナルダンスを始めるBOSS 相変わらず クリエーターの企画通りにやってくれない😭 ps 我ら20代のスタッフには いまいちおもろさがわからないっす🤔 ただ超多忙の中 夜明け前から車飛ばして神戸アトリエまで 撮影にお越し頂きありがとうございました🙏
【令和の虎側🐯社長】ロイター豪(株)Reuter CEO等

【令和の虎側🐯社長】ロイター豪(株)Reuter CEO等

18件の「いいね」

トレーナーのモーニングルーティン
初投稿です! 朝に軽く身体を動かすことで、全身のスイッチが自然と入ります。 血流が良くなり、姿勢も整い、頭もスッキリ。 一日の動きをスムーズにする“最高のウォーミングアップ”です。 【STRETCH & STRENGTHについて】 身体のケアとパフォーマンス向上を目的に、個別指導を行なっています。 ご興味のある方はリンクから詳細をチェック! STRETCH&STRENGTH(ストレッチアンドストレングス) 自由が丘 📍東京都世田谷区奥沢1-25-4 ARK HOUSE自由が丘201 (奥沢駅 徒歩5分/自由が丘駅 徒歩15分) #自由が
MOTO|しなやかな体作り

MOTO|しなやかな体作り

1件の「いいね」

☀️🚀🏋️ #夏 #トレーニング #朝活
とみ

とみ

0件の「いいね」

【コンビニ超えた!ハムチーズブリトー】
【ハムチーズブリトー🌯】 レシピ📝 1個分 【A】 ・米粉 大さじ2 →薄力粉でも代用可 ・片栗粉 大さじ1 ・牛乳 大さじ4 ・塩 ひとつまみ ・ハム 2枚 ・ピザ用チーズ 適量 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 〈作り方〉 ①ボウルに【A】をすべて入れて、よく混ぜる。 ②卵焼き器に油を薄く塗り、弱めの中火で生地を流して広げる。 ③チーズ・ハムの順にのせて焼く。 ④チーズが溶けてきたら、奥からヘラで折りたたむ。 💡ポイント💡 ◎卵焼き器で巻くから、失敗なし✨ ◎5分でできる朝ごはん✨ ◎もちもち生地×とろ〜りチーズが最高🥰 ﹏﹏﹏﹏﹏
ぽてママ| 子どもが喜ぶ10分レシピ

ぽてママ| 子どもが喜ぶ10分レシピ

4724件の「いいね」

もっと見る