จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองกินมัจฉะประมาณ 7 scoop ก่อนนอนตอน 7 โมง พบว่ามันช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังในช่วงเย็น ถึงแม้จะเป็นเวลาพักผ่อนก็ยังตื่นตัว แต่ก็ต้องระวังเรื่องปริมาณคาเฟอีนสูงจากมัจฉะที่อาจทำให้นอนหลับยากหากดื่มในปริมาณเยอะเกินไป ตามคำแนะนำจากหลายๆ แหล่ง การทานมัจฉะไม่ควรมากเกินไปโดยเฉพาะช่วงเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อการนอนหลับ ส่วนเรื่องที่ว่ากินแล้วต้องนอนตอน 7 โมงเย็นนั้นดูเหมือนจะเป็นคำพูดเชิงขำขันหรือล้อเลียน เพราะปกติคนทั่วไปไม่นิยมเข้านอนเร็วขนาดนั้น อีกประเด็นที่น่าสนใจคือ "หลังกินมัจฉะปั่น 7 scoop ตอนกินและหลังจากกิน 40 นาที" ตามภาพ OCR ที่เห็นนั้น สื่อให้เห็นว่าระยะเวลาและปริมาณมัจฉะที่กินเข้าไปมีผลกับร่างกายอย่างไร เช่น การดูดซึมสารอาหารหรือคาเฟอีน ซึ่งการสังเกตผลหลังทานนั้นสำคัญมากเพื่อให้รู้ว่าควรปรับปริมาณหรือเวลาในการดื่มอย่างไร โดยส่วนตัวแนะนำให้เริ่มจากปริมาณน้อยๆ เพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร พร้อมทั้งไม่ควรกินใกล้เวลานอนมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานอนไม่หลับ สุดท้ายนี้ มัจฉะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์แต่ต้องดื่มอย่างพอดีและรู้จักปรับตัวตามสภาพร่างกายของแต่ละคน