Fit Zone

ห้องเรามีขนมนะ แต่เธอไม่ต้องมาหรอก เรากินคนเดียวก็ไม่อิ่มอยู่แล้ว #fitzoneclub #kinkabom #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Xsthailand

(MHR = Maximum Heart Rate) 📍การเข้าใจ Heart Rate Zone ทำให้เราสามารถกำหนดผลลัพธ์ของการออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ 🫶 ออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักสัดส่วน ควรอยู่ในโซน 1-2 🫶 ออกกำลังเพื่อเพิ่มความฟิตของร่างกาย เพื่อการแข่งกีฬาทั่วไป เพิ่ม performance ให้อยู่ในโชน 2-4 🫶 ออกกำล

เมื่อวานลองใช้ สองอาวุธประจำข้อมือ ไปพร้อมกัน ฝั่งหนึ่งคือ Apple Watch + แอพ Fitbod ที่ช่วย log การยกเวทอย่างละเอียด อีกฝั่งคือ Amazfit Helio Strap ที่เน้นวิเคราะห์ภายในร่างกายเวลาฝึก ผลออกมา…น่าสนใจมาก Apple Watch (ผ่าน Fitbod App) • บันทึกทุกรายละเอียดการฝึก: • Barbell Incline Bench P

ใส่ Huawei Watch Fit 5 Pro + Fit 4 เดินเร็วชันระดับ 11 พร้อมกันประมาณ 80 นาที 🏃🏻‍♀️ • Fit 5 Pro เชื่อม iPhone ดู HR Real-time • Fit 4 ตัด Bluetooth ออก ปล่อย Standalone ล้วน สิ่งที่งงที่สุดคือ… ช่วงหลังๆเราต้องเริ่มซอยเท้า ดันเพซ เร่งจนเกือบวิ่ง เพื่อพยายามดันให้ขึ้น Zone 2 เพราะ HR

ความแตกต่างใน Zone ของ DEKA FIT vs DEKA Strong . จุดที่ต่างกันชัดๆ และมีผลต่อความหนัก! 2 Zone นี้ ค่ะ . Zone 8 : Dead Ball DEKA Strong : ยกบอลจากพื้น ยืนขึ้น บอลข้ามไหล่ของเราไปด้านหลัง DEKA FIT : ยกบอลขึ้น ผลักบอลข้ามกำแพง แล้วอ้อมไปอีกฝั่ง เพื่อทำซ้ำ *** งาน DEKA Strong ในไทยที่ผ่านมา เพื