Hyrox เป็นการแข่งที่ต้องอาศัยทั้งความแข็งแรง ความทนทาน และการฝึกฝนที่สม่ำเสมอ ในช่วง 7 วันที่เหลือก่อนวันแข่ง ผมเลือกโฟกัสที่การฝึก Farmer Walk ทุกวัน เพราะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแกร่งทั้งร่างกาย ช่วยพัฒนากำลังจับและความทนทานของกล้ามเนื้อส่วนบนอย่างได้ผล แต่ละวันผมจะเพิ่มระยะทางหรือเพิ่มน้ำหนักให้ Farmer Walk เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวและไม่หยุดพัฒนา ก่อนออกไปฝึก ผมจะวอร์มอัพเพื่อยืดกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ หลังจากนั้นจะทำซ้ำหลายเซ็ต ทั้งนี้ต้องใส่ใจเรื่องการวางเท้าและท่าทางให้ถูกต้องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด นอกจาก Farmer Walk ผมยังทำกิจกรรมเสริมที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ เช่น วิ่งเบาๆ หรือฝึกความคล่องตัว เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการแข่งขันที่ต้องวิ่งและออกกำลังกายหลายรูปแบบติดต่อกัน การฝึกซ้อมแบบนี้ทำให้รู้สึกว่าทุกพื้นที่รอบตัวกลายเป็นสนามซ้อม ไม่ว่าจะเป็นทางเดินในบ้าน หรือลานกว้างข้างนอก สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความมุ่งมั่นที่จะเตรียมตัวให้ดีที่สุดก่อนแข่ง Hyrox