Automatically translated.View original post

You can change yourself for a moment...Finally, it goes back to "broken."

Used to fight and change myself...But finally go back to "crash"?

Many people want to upgrade their lives or upgrade their image.

It usually starts with "forced behavior."

Try to get up early, try to dress up, try to make your face look confident...

But believe it, most often in less than two weeks,

I'm tired and unbearable. I'm back in the old Comfort Zone.

The reason it doesn't work is because you're trying to cut down a tree...

By removing the leaves one by one

In psychology, the most enduring self-change

It has to be uprooted from Beliefs, because belief is the beginning of the human life cycle.

Let's look at this cycle.

Beliefs, Thoughts, Hearts, Words, Actions, Habits, Identities & Destiny

Our human brain has a mechanism called Confirmation Bias.

The brain is always looking for evidence to confirm your deep beliefs.

• If inside, you believe that "I am not attractive."..

The brain tells you to walk around your shoulders, hide your eyes, to determine that you're not really charming.

• On the other hand, if you believe that "I am a high-value person,"..

Your body stretches straight, you choose clothes that honor yourself and naturally radiate an aura of confidence.

Putting brand-name clothes over on "broken beliefs"

How does it make you seem to try and force all the time?

Stop trying to change the shell and come back to the foundation.

Let's explore ourselves...

What topic do you think you are now embedded in?

That prevents you from reaching a higher standard?

(For example, "I'm getting older and dressed" or "I can't get richer")

Leave your bad beliefs in the comments!

The first step in breaking false beliefs is to dare to accept and write them out...And I'll help you find a turning point to disprove it at the same time.

Trust the process.

# THEWORTH # SelfMastery # MindsetShift # CognitivePsychology # ImageConsultant

5/14 Edited to

... Read moreจากประสบการณ์ตรงที่เคยพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งพฤติกรรมและภาพลักษณ์ ผมพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ทำได้แค่ชั่วคราวยังไงก็ไม่อยู่ยั่งยืน เพราะกว่าจะกดดันตัวเองให้ทำตามเป้าหมายใหม่ ๆ ทุกวัน มันเหนื่อยและใช้พลังมากเกินไป จนบางทีกลับไปทำเหมือนเดิมที่คุ้นเคยง่ายกว่า ผมลองมองลึกเข้าไปที่จิตใจและความคิด พบว่าแท้จริงแล้ว "รากเหง้าของการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน" ควรเริ่มที่ "ความเชื่อ" ในตัวเองก่อน หากยังมีความเชื่อที่จำกัด หรือไม่เชื่อว่าตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริง สมองเราจะมีภาวะ Confirmation Bias ที่คอยหาหลักฐานเพื่อยืนยันความเชื่อนั้นให้เป็นจริง เช่นถ้าเชื่อว่า "ฉันไม่ได้ดีพอ" สมองก็จะสั่งให้มองหาความล้มเหลวและปฏิเสธโอกาสที่ดี ในทางตรงกันข้าม หากเปลี่ยนความเชื่อมาเป็น "ฉันคู่ควรกับสิ่งดี ๆ" หรือ "ฉันคือคนมีคุณค่า" ร่างกายและพฤติกรรมจะสะท้อนออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องพยายามมาก เสื้อผ้า การแต่งตัว หรือท่าทางก็จะดูเข้ากับตัวเองอย่างมั่นใจและเป็นธรรมชาติขึ้นมาก ผมเองเริ่มจากเขียนและยอมรับความเชื่อผิด ๆ ที่ฝังใจ จากนั้นลองตั้งคำถามและหาหลักฐานที่ค้านความเชื่อนั้น นำมาปรับ mindset อย่างค่อย ๆ ไป และสังเกตตัวเองว่าพฤติกรรมเปลี่ยนได้มั่นคงขึ้น การเดินทางครั้งนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่ายหรือง่ายในทันที แต่ถ้าเราเข้าใจว่าเปลี่ยนที่แกนกลางคือความเชื่อ เราจะลดความเหนื่อยล้าในการฝืนเปลี่ยนตัวเองลงไปได้มาก อยากแนะนำให้ทุกคนลองเขียนลงมาว่าคุณมีความเชื่ออะไรที่บั่นทอนตัวเองอยู่ แล้วลองค้นหาข้อเท็จจริงหรือประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่จะช่วยหักล้างความเชื่อนั้นไปทีละนิด เชื่อเถอะว่า นี่คือก้าวแรกในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและยั่งยืนของคุณเอง Trust the process. มาร่วมแชร์ความเชื่อที่ต้องการเปลี่ยนของคุณในคอมเมนต์แล้วช่วยกันค้นหาพลังบวกและจุดเปลี่ยนไปด้วยกันครับ!