Lepas period, badan kita perlukan recovery 🩸💆🏻♀️
👉 Minum air halba
👉 Elak ais & minuman sejuk
👉 Urut perut / bertungku
👉 Tambah zat besi dalam makanan
Biar badan segar, rahim pun sihat 🌸
Selepas mengalami period, tubuh kita memerlukan perhatian khusus untuk pulih dengan sempurna. Selain minum air halba rebus yang membantu membuang angin dan melancarkan aliran darah, saya juga amalkan minum air rebusan halia serai yang membantu memanaskan badan dan mengeluarkan darah kotor yang tertinggal dalam rahim. Ia sangat membantu saya menghilangkan lenguh badan yang biasa dirasai selepas haid. Saya juga memberi tumpuan kepada pemakanan dengan mengambil makanan yang kaya zat besi seperti bayam, hati ayam, dan daging merah. Ini penting untuk mengatasi rasa cepat penat dan memastikan tubuh dapat membina semula tenaga dengan lebih baik. Pengambilan kurma dan madu juga saya gabungkan untuk menambah tenaga secara semula jadi. Selain itu, saya elakkan minuman sejuk dan ais kerana ia boleh menyebabkan rahim menjadi sejuk dan perut kembung, keadaan yang sangat tidak selesa selepas period. Urutan perut dan bertungku pula menjadi rutin saya untuk membantu rahim mengecut, membuang darah beku, dan mengurangkan sengal. Rehat secukupnya dan tidur awal juga sangat penting kerana badan masih lemah selepas pendarahan. Untuk menjaga kesihatan rahim jangka panjang, saya juga amalkan jamu dan herba lembut seperti manjakani dan kacip fatimah mengikut kesesuaian. Ia membantu menguatkan rahim dan memastikan kitaran haid seterusnya lebih lancar dan sihat. Semua langkah ini telah saya coba sendiri dan hasilnya badan lebih segar, rahim sihat, dan saya rasa lebih bertenaga setiap hari.
