# Do not move to catch
เกม #ห้ามขยับจับนะ หรือที่รู้จักกันในชื่อ #freeze เป็นเกมที่เล่นง่ายแต่ท้าทายอย่างมาก เพราะต้องอาศัยความนิ่งและสมาธิในการทำให้ตัวเองไม่ขยับหรือโดนจับจนกว่าจะหมดเวลาที่กำหนด โดยส่วนตัวแล้ว การเล่นเกมนี้ทำให้เราได้ฝึกความอดทนและการควบคุมร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งบางครั้งร่างกายจะแข็งทื่อขึ้นจนเหมือนกับถูกแช่แข็งอยู่กับที่ ประสบการณ์นี้ทำให้รู้สึกสนุกและได้ความท้าทายใหม่ๆ เทคนิคที่ช่วยได้มากคือการหายใจช้าๆ และโฟกัสไปที่จุดใดจุดหนึ่งเพื่อลดการอยากขยับตัว อีกทั้งยังช่วยให้จิตใจมีสมาธิและไม่วอกแวก แม้บางครั้งความรู้สึกอยากขยับตัวจะเข้ามาอย่างแรง แต่เมื่อผ่านไปได้ก็จะสามารถพัฒนาความนิ่งได้มากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับ #TOBENUMBERONEIDOL16 หรือ #ทูบีนัมเบอร์วันไอดอล นั้น เกมนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยสะท้อนการควบคุมตนเองและความตั้งใจ ซึ่งไม่ใช่แค่การเล่นสนุกเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้จักฝึกฝนใจและร่างกายให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้าย การเล่นเกมนี้กับเพื่อนๆ หรือในกลุ่มกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์และความสนิทสนมกันได้ดี เพราะทุกคนต่างช่วยกันส่งเสริมให้คนเล่นสามารถอยู่ได้นิ่งนานเท่าที่จะทำได้ และยิ่งเล่นมากขึ้นก็จะยิ่งรู้สึกสนุกและท้าทายมากขึ้นตามไปด้วย
