自動翻訳されています。元の投稿を表示する

4229人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/5

394人が保存しました

1776

6

今年は、これらの3つのことをやめてください。💖人生はより良いです。

誰がどの項目を行うと、一緒に共有する幸せを停止することができます()💖誰もが毎日幸せです。

♪新しい人生を始めよう

#自分自身を開発する

2/12 に編集しました

จากประสบการณ์ครั้งหนึ่งที่ผมได้ตัดสินใจเลิกรอคนอื่นและกล้าที่จะทำในสิ่งที่อยากทำโดยไม่ต้องพึ่งใคร พบว่าชีวิตนั้นมีความสุขและอิสระมากขึ้นจริงๆ การเลิกเป็นคนที่พยายามทำให้ทุกคนพอใจ (People Pleaser) ก็ถือเป็นสิ่งที่ยากในช่วงแรก เพราะเราคุ้นชินกับการยอมคนอื่นเสมอ แต่เมื่อเรียนรู้ที่จะปฏิเสธด้วยความสุภาพและรักษาสิทธิ์ของตัวเอง ชีวิตก็กลับมาเป็นของเราอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การตัดความสัมพันธ์กับคนที่มีพฤติกรรม Toxic ก็ช่วยให้พลังงานในชีวิตกลับมาสดใสขึ้นมาก เมื่อไม่ต้องรับพลังลบจากใคร ชีวิตก็รู้สึกเบาขึ้น และเราจะมีพื้นที่สำหรับความสุขและความสงบใจมากขึ้น ท้ายที่สุด อยากแนะนำว่าอย่ารอเวลาและโอกาสจากผู้อื่น เพราะชีวิตของเรามีจำกัดและเวลาที่ผ่านไปไม่สามารถย้อนกลับมาได้ การลงมือทำในสิ่งที่อยากทำในตอนนี้ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่าและมีความหมายจากการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง และที่สำคัญคือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

関連投稿

2026年版知らなきゃ損するお金が増える人だけがやっている7つの新ルール！これ無料で学べばお買い得💗

大変なことになりました... 2026年いいスタートを切るためのお金の準備がこちら💰✨ ① 固定費は“年1回の総点検”で必ず見直す　サブスク・保険・通信費は放置が一番損！ ② 資産運用は“自動化”が最優先　感情で売買しない人だけが確実に伸びる◎ ③ 新NISAは“成長投資枠”を攻めと守りで使い分ける　全部買うより“軸を決める”人が勝ちやすい！ ④ 収入源は“最低2本”にする　副業より前に、まずは“スキルの棚卸し”が鍵🔑 ⑤ 家計簿は“項目3つだけ”で管理　食費／固定費／その他の超シンプル運用が最強。 ⑥ 欲しい物は“48時間ルール”を

69件の「いいね」

女性の胸元が写っており、その上に「早起きできない人絶対にやらない 5つの習慣」というタイトルが金色の枠で表示されています。

ベッドでスマートフォンを見ている女性の画像と、「Point 1 夜寝る前にスマホを見る」というテキストが表示されています。

目覚まし時計のスヌーズ��ボタンを押している女性の画像と、「Point 2 スヌーズ機能に頼ること」というテキストが表示されています。

早起きできない人が絶対にやらない5つの習慣

「明日から早起きする！」はもう言わない。意志の力だけじゃ起きられないのには、理由があるんです。早起きできる人が「絶対にやらない」5つのNG習慣。 1. 夜寝る前にスマホを見る 2. スヌーズ機能に頼ること 3. 夜遅くに食事をすること 4. 休日に寝だめをすること 5. 朝の楽しみを作らないこと悪習慣を1つ手放して、気持ちのいい朝を手に入れよう☀️ #早起き #早起きできない #朝活 #睡眠の質 #生活改善 #習慣化 #モーニングルーティン #自分を変える #丁寧な暮らし #自分磨き

77件の「いいね」

【必見】後悔しない習い事選び、3つの視点とは？

習い事を決める時、「子どもが楽しそうだったから」だけで決めていませんか？🥺 ＼習い事選びの失敗をゼロに！/ 体験レッスンで見るべき「20のチェック項目」をまとめました✨ 「先生の相性」から「振替制度の間」まで…😎 入会前にここだけは確認してほしいポイントを凝縮しました💡 ※もちろん全部当てはめるは難しいですが、これ確かに！と思うものがあれば是非参考にしてくださいこれさえあれば、もう迷わない？！！保存して使ってね😄🧡 ✅先生の言葉がけはポジティブ？ ✅振替のしやすさ、実は死活問題... ✅終わった後の子供の「表情」の読み取り方 #子育て

17件の「いいね」

垢抜けるためにやめたこと‼️

習慣化することで少しずつ変化が^_^ 無理なダイエット、即効性を求めるのは結局一時的になりがち💦 継続的にできることをコツコツ毎日やることで体が変化していくのでぜひチェック✔️ #美容 #習慣が変われば人生が変わる #習慣化のコツ #習慣化ダイエット #垢抜け

279件の「いいね」

【実はコレだけ】 100万貯めた私がやめた12のこと

高収入でもお金が出ていく仕組みのままだと一生残らない。逆に、低収入でも出ていかない習慣があれば自然と増えていく。つまり、生活費<収入になるように生活を整えたどれも難しいことじゃない毎日の小さな選択の積み重ね今日から1つ、真似してみてね💡 もっと早く知りたかった、知らないと損するお金の知識などまとめて発信してるのでよかったら覗いてね👀 ↓めろんの紹介🍈 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ・高卒から働いても余裕のない毎日で疲労困憊・退職、転職を経験・FP3級を独学で取得

52件の「いいね」

スマートフォンでデスク上の書類やカップを撮影している人物が写っており、「落ち込みやすい人必見！心が折れやすい人にやってほしい5つのこと HAPPY THOUGHTS」というタイトルが重ねて表示されている。

「豆腐メンタルだったとき」という見出しの下に、過去の自分について「誰かの言葉ですぐ落ち込む」などの説明が書かれている。右下にはベッドに置かれたノートパソコンが映るスマートフォンの画面がある。

「まわりと比べない」という見出しの下に、他人と比較しないことの重要性が書かれている。右下には、ノートパソコンやキャンドルが置かれたデスクが映るスマートフォンの画面がある。

心が折れやすい人にやってほしい5つのこと

ちょっと言われるとすぐやめたくなるし自分のことを攻め続けてしまう豆腐メンタルちょっと前の私は、すぐ落ち込むし人の目気にするし誰かに認められたくて他人の選んだ人生を生きてた💭 その時、そのことにすら気づけないくらいいっぱいいっぱいだからずっとしんどいんだよね🫠 でもこの5つの習慣を意識してから心はちょっとずつ強くなって自由になってった🌈 ここまで読んでくれてありがとうございます🤍 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－こんにちは❤️‍🔥 元・自己否定＆自分迷子だった20代から、何度もつまずきながらも「結局は自

169件の「いいね」

英語エッセイ・論文の書き方｜essayで70点以上を取るための5つのテクニック✨

留学中は、必然的にたくさんのエッセイを書くことになります。高得点のエッセイの書き方がわからなくても心配はいりません！ 🇬🇧イギリスの大学で学士・修士を取得し、ほとんどのエッセイで70点以上（Distinction）を取った先輩が、実際に使っていたライティングのコツをまとめました。これから留学する方、エッセイの書き方に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ——————————————————————————— 1️⃣まずはアウトラインを明確にします。エッセイを書き始める前に、必ず全体の構成を頭の中で組み立てましょう。迷子にならず、主張がぶれなくなります。

5件の「いいね」

運動なしで3kg痩せる3つの習慣

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです！🪄 また続かなかった… 運動できないから私は痩せられないのかも… そう思ってないですか？実は運動よりも毎日の食事の積み重ねが本当に大事なんです！！✨ 毎日食事は自然と食べるもの💭 だからこそ小さいことも意識できたら痩せられます✨ 毎日家事やお仕事頑張っているのにプラスで運動もってなると負担が大きくて続かない原因に🥲 続かなくて自分が嫌いにならないように小さいことから始めてみましょ🫶🏻 罪悪感ゼロ！食べていいダイエットのコ

48件の「いいね」

ノートパソコン、スマートフォン、開いた本、コーヒーカップと植物、イヤホンが写っており、「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが表示されています。

青い空と白い雲、穏やかな海が広がるビーチの風景で、「1.早起きをする」という習慣について説明されています。

�スマートフォンを持つ手が写っており、「2.スマホを手放す」という習慣について、脳の疲労や睡眠の質への影響が説明されています。

毎日コツコツ続けたら人生がゆっくり好転した✨7つの習慣

＼子どもとの時間も、自分の夢も大切にしたいママへ／「このままじゃ何も変わらない…」そう感じて私が取り入れた小さな習慣。気づけば暮らしも心もスッと整ってきたんです。 🌸朝少しだけ早起きして、自分のための静かな時間をつくる 🌸夜はスマホを置いて深呼吸、心をリセット 🌸「明日やろう」をやめて、今日ひとつだけ行動してみる 🌸合間の5分で本を読む 🌸家事のスキマ時間は音声学習にあてる 🌸朝イチでストレッチして体をほぐす 🌸寝る前に明日の予定をざっと確認どれも子育て中でもムリなく取り入れられることばかり。少しずつ積み重ねていくうちに、不思議と心に余裕が生まれてき

198件の「いいね」

医師が教える！やめたらマジで痩せること10選

やめるだけで、痩せやすさは一気に変わります⚡️ 「何を食べるか」よりも、「何をやめるか」が大事。特に40代以降は代謝やホルモンの変化で、頑張っても痩せにくい…と感じやすい時期。でも実は【やってしまいがちな習慣】こそ太る原因なんです。 ✅ 朝食抜き → 代謝ダウン ✅ 寝る前スマホ → 痩せホルモン激減 ✅ 水分不足 → むくみやすくなる小さな積み重ねが、気づかないうちに「太りやすい体」を作ってしまいます💦 逆に、これらをやめるだけで自然に体は軽くなる。大きな努力よりも【間違った習慣を手放すこと】が、痩せる最短ルートです🌿 📌 保存して、自分の習慣と見比べてみてくだ

126件の「いいね」

【保存版】余裕のある人が、もうやめた7つのこと

余裕のある人は、特別な才能があるわけではありません。ただ、自分を消耗させるものを見極めるのが上手いだけ。忙しさ、人間関係、判断、買い物。少しずつ「引き算」をしていくことで、生き方には静かな輪郭が生まれます。 ──────────────────── 【静かな強さを生む、7つの引き算】 1. すべてに返信すること。 2. 理解されようとし続けること。 3. 無理に人間関係を維持すること。 4. 忙しさを誇ること。 5. 感情で決断すること。 6. 安さだけで選ぶこと。 7. 誰かの期待を生きること。 ─────────────────

7件の「いいね」

温かい飲み物が入ったカップを両手で持ち、背景にはクリスマスツリーのイルミネーションがぼやけて見える。画像には「30代後半老け見えを防いだ夜の3つの習慣」というテキストが重ねられている。

モダンな洗面台に金色の蛇口があり、手前には木製のトレイにスキンケア製品のボトルが置かれている。画像には「① 子どものお世話でどれだけ時間がなくても化粧水とクリームを10秒で"ベトベトに塗る"」というテキストが重ねられている。

寝室のベッドサイドテーブルに、開いた本、眼鏡、目覚まし時計、そして火のついたキャンドルが置かれている。画像には「② 寝かしつけた後は週2だけご褒美パック」というテキストが重ねられている。

やらなきゃ損🌟寝かしつけ後の老け見え防ぐ夜の3つのゆる習慣

「ちゃんとケアしなきゃ」って思うほど、続かない。だから私は"ゆるく、でも続けられる方法”に変えました。 10秒の保湿、週2のパック、3秒のハグ。忙しい夜でもできる、ママのための"ゆる美容習慣” 完璧じゃなくていい。続いてることが、いちばんの美容💖 #スキンやメイク磨き #ママの習慣 #子どもとの冬休み #働くママ

46件の「いいね」

正面を向いた男性の顔のアップで、「鬼痩せた 7選」というタイトルが大きく表示されています。

正面を向いた男性の顔のアップで、ダイエット習慣として「①朝食を抜かない」と「②起きてすぐのスマホ禁止」の理由と効果が説明されています。

正面を向いた男性の顔のアップで、ダイエ�ット習慣として「③定期的に「水」を飲む」と「④お風呂上がり後はストレッチ」の具体的な方法と効果が説明されています。

半年で-○kg痩せた僕が「やってよかった7つの習慣」

「何やっても痩せない」って思ってた僕が… ほんとに変われたのは、“当たり前”を見直したからでした。・朝スマホいじるのやめた・毎日ストレッチするようになった・水を飲むようにしただけどれも簡単だけど、続けたら「マジで変わった」全部やらなくていいから、まずは1つだけでも真似してみて🔥 #ダイエット習慣 #痩せる方法 #垢抜ける #朝ルーティン

107件の「いいね」

もっと見る