ตั้งเป้าแบบ Quarter สำเร็จง่ายขึ้น 300% 🔥💡(੭˃ᴗ˂)੭
มีใครเป็นเหมือนเราไหม ชอบตั้งเป้าหมายปีใหม่แบบใหญ่ๆ สุดท้ายจบปี ไม่สำเร็จสักอย่างเลย แล้วก็เฟลกับตัวเองแล้วตั้งเป้าหมายใหม่ วนไปอยู่อย่างนั้น ! ㅜㅡㅜ
ต้นปีนี้เราลองปรับวิธีการตั้งเป้าหมายดู ซึ่งมันได้ผลดีมาก เลยขอมาแชร์กัน !
1.ตั้งเป้าหมายภาพรวม🎄
หมายถึงเป้าสูงสุดที่ต้องการทำให้ได้ในปีนี้ เช่น ของเรา อยากลดน้ำหนัก 20kg และเป้าหมายอื่นๆอีก เช่น อ่านหนังสือ c เล่ม มียอดฟอล xx
2.ย่อยเป้าหมายออกเป็น Quarter!!📅
อันนี้นี่แหละจุดเปลี่ยนของเรา เวลาเรามองเป้าหมายเป็นก้อนใหญ่ เราจะไม่รู้ว่าจะเริ่มทำมันด้วยความเร็วเท่าไร เพราะ deadline มันตั้งสิ้นปีแน่ะ มีเวลาตั้งนาน มันทำให้เราผลัดวันไปเรื่อยๆแบบไม่มีที่สิ้นสุด มกราผ่านไป กุมภาผ่านไป สักพักหมดปีแบบไม่ได้อะไรเลย
เลยอยากให้ทุกคน เอาเป้าหมายใหม่ มาสับออกเป็น 1/4 แบ่งดป็นควอเตอร์ละเท่าไรเท่าไร ว่ากันไป
ของเราจากลด 20kg > ลดQละ 5kg
ซึ่งQนึงมันมีตั้ง 3 เดือนแน่ะ หารออกมา ตกเดือนละไม่ถึง 2kg เองด้วยซ้ำ !!
พอมองแบบนี้ก็รู้สึกว่า เห้ยมันไม่ได้ยากนี่หว่าาา
เราเลยทดลองทำกับตัวเอง Q1 ก็ลดน้ำหนักได้ 5kg จริงๆ และ Q2 ยังไม่ทันจบ เราลดเพิ่มอ ีก 7kg แล้ว! คือเว่อร์มาก แต่มันทำได้จริงๆนะ ตอนนี้Q2ยังเหลืออีกตั้ง1เดือน กะว่าจะตั้งใจแล้วทำให้เต็มที่ต่อ เริ่มมม
3.Recap ทุกสิ้นเดือน ✍🏻
คอยติดตามผลว่าตัวเองทำไปได้ถึงไหนแล้วด้วยนะ บางทีมันอาจจะไม่ต้องเป๊ะๆ แบบทำได้เท่ากันทุกเดือน แต่ขอให้ภายใน q นั้นเรา achieve มันได้ก็พอ ถ้าสิ้นเดือนแล้วรู้สึกทำได้น้อย เดือนต่อไปก็เข้มขึ้น แค่นั้นเลยงับ
หวังว่าทริคง่ายๆจากเราจะเป็นโยชน์ให้ทุกคนน้าาาา ตอนนี้เพิ่งQ2เอง มีเวลาอีกเยอะมากเลย หวังว่าใครกำลังนอยกับตัวเอง จะฮึ้บแล้วมาเริ่มนับ1ใหม่ไปพร้อมๆเรางับบบ
การตั้งเป้าหมายแบบแบ่งเป็นไตรมาส หรือ Quarterly Goals ถือเป็นเทคนิคที่ช่วยเพิ่มความสำเร็จได้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้นำวิธีนี้ไปใช้ พบว่าการแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้กลายเป็นเป้าหมายย่อยในแต่ละ 3 เดือนช่วยลดความกดดันในการทำสิ่งต่างๆลงมาก โดยปกติเมื่อเรามองเป้าหมายปีละหนึ่งครั้ง มันจะดูใหญ่เกินไปจนทำให้เราหลายคนเลือกที่จะผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่เริ่มลงมือจริงจัง ทำให้ปลายปีหลายคนมักจะรู้สึกผิดหวังกับตัวเอง แต่พอแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นส่วนย่อย เช่น ลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม ถ้าแบ่งให้สำเร็จ 5 กิโลกรัมต่อไตรมาส จะทำให้เป้าหมายดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายขึ้น และสามารถตรวจสอบความก้าวหน้าได้บ่อยขึ้นจนถึงระดับรายเดือน ที่สำคัญก็คือ "การทบทวนผลทุกสิ้นเดือน" ซึ่งเราสามารถปรับแผนการทำงานได้ตามสถานการณ์จริง เช่น ถ้าเดือนไหนทำได้น้อยก็เข้มข้นขึ้นในเดือนถัดไป ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้เป้าหมายดูไม่ท่วมท้นและน่าเบื่อเกินไปในแต่ละวัน วิธีการนี้เหมาะกับเป้าหมายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายลดน้ำหนัก พัฒนาอาชีพ หรือแม้แต่การสร้างนิสัยใหม่ๆ เช่น การอ่านหนังสือหรือการเพิ่มยอดผู้ติดตามในโลกออนไลน์ อยากให้ทุกคนลองนำวิธีนี้ไปใช้ดู เพราะมันช่วยให้ตั้งเป้าและบริหารเวลาได้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองสับเป้าหมายให้อยู่ในช่วงควอเตอร์ ไม่ต้องมองปีเป็นทั้งปี แต่เป็นปีละ 4 ช่วงสั้นๆ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้นและยังสร้างความมั่นใจในการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง
