Banyak Duduk? Kamu Perlu Ini
Gerakan ini bantu kuatkan otot pinggang, bokong, dan paha luar, biar saraf gak terjepit ruas tulang belakang yang udah ga beres. Caranya, kuatkan ototnya juga, soalnya otot nempel di tulang, jadi otot jaga posisi tulang yang udah dibenerin biar tetap stabil. 💪 #NyataDanBermanfaat #backtherapy