それ本当に、傾聴してる？

傾聴力を高めるためには、まず自分自身をよく観察することが重要です。私も以前はただ言葉を聞き流すだけで、相手の本当の気持ちに気づけていませんでした。しかし、自己観察を意識するようになってから、話を聴く際に自分の感情や思考の動きを丁寧に見つめることができるようになりました。 例えば、話を聴いている間に「次に何を言おうか」「こう話したほうがいいかな」といった雑念が浮かんだことはありませんか？そうした思考は自分のフィルターとなり、相手の本当の声から目をそらす原因になります。私自身、そのフィルターを意識的に取り除く練習を続けることで、より純粋に相手の気持ちを感じ取れるようになりました。 また、傾聴はただ聞くだけでなく、「相手を体験すること」と言われています。つまり、相手の言葉だけでなく、その裏にある感情や背景まで思いを馳せることが大切です。自己観察を通じて自分の心の動きを理解すると同時に、相手の心の動きにもより深く寄り添いやすくなります。 私の経験から言うと、傾聴の際に自分を８割ほど観察し、自分の色眼鏡を外して真っ白な状態で相手に向き合うことが理想です。これにより、真ん中に立って心を向けられる感覚が得られ、会話の質が劇的に変わりました。 ぜひ皆さんも日常の会話で自己観察を取り入れてみてください。最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると相手とのコミュニケーションが格段に豊かになります。