Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ผู้ติดตาม 4242 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
4

ข้าวประเภทไหนดีต่อไทรอยด์

กรุงเทพมหานคร
5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถึงแม้จะมีการเลือกกินข้าวที่เหมาะสมกับปัญหาไทรอยด์แล้ว การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ สำหรับผมเองที่เคยมีปัญหาไทรอยด์ต่ำ การเลือกกินข้าวกล้องทุกวันช่วยเพิ่มพลังงานและลดการอักเสบในร่างกายได้ดีจริงๆ และสำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาผมร่วงหรือ น้ำหนักลดผิดปกติ ลองสังเกตว่ารับประทานโปรตีนครบถ้วนหรือยัง และอย่าลืมเสริมวิตามินอย่างซีลีเนียมผ่านการกินข้าวแดงหรือควินัว ที่นอกจากจะช่วยบำรุงไทรอยด์แล้วยังเหมาะกับคนที่แพ้กลูเตนหรืออยากลดปัญหาการอักเสบด้วยตัวเอง นอกจากนี้ ผมพบว่าการเล่นโยคะเบาๆ หรือกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายมีสมดุลและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารกันบูดหรือข้าวหุงที่บูดง่าย เพื่อสุขภาพดีในระยะยาว ใครที่กำลังสงสัยเรื่องข้าวตราฉัตรหรือข้าวหอมมะลิราคาก็ควรเลือกอย่างระมัดระวังและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมร่วมกับการติดตามอาการของตัวเองอย่างสม่ำเสมอครับ

ค้นหา ·
อาหาร ไทรอยด์ เป็นพิษ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 อาหารดีต่อไทรอยด์ต่ำ
อาหารที่ดีต่อไทรอยด์ต่ำ #กอล์ฟฟื้นฟูไทรอยด์ #ไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ํา #thyroid
กอล์ฟ ฟื้นฟูไทรอยด์

กอล์ฟ ฟื้นฟูไทรอยด์

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ '6 วิธีง่ายๆ ดูแลไทรอยด์' พร้อมคำแนะนำ 6 ข้อเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพไทรอยด์ เช่น การควบคุมอาหาร การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การพักผ่อน และการทานวิตามิน มีกล่องผลิตภัณฑ์สีชมพูและม่วงวางอยู่ด้านล่างขวา ฉากหลังเป็นหน้าต่างและท้องฟ้า
6 วิธีง่ายๆดูแลไทรอยด์
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์ต่ำ #ติดเทรนด์
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวลดน้ำตาลที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
“ข้าวที่ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้ากว่า” แบบที่หลายคนยังไม่ค่อยรู้จัก 👇 มีตัวที่น่าสนใจค่ะ 1️⃣ ข้าวสังข์หยด เป็นข้าวพื้นเมืองภาคใต้ มีใยอาหารค่อนข้างสูงกว่า ข้าวขาวทั่วไป ทำให้การดูดซึมน้ำตาลช้าลง เหมาะกับคนที่อยากคุมระดับน้ำตาล 2️⃣ ข้าวกล้อง (โดยเฉพาะกล้องหอมมะลิ) ยังมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดอยู่ ท
ยาย แอน

ยาย แอน

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพแสดงข้าว 11 ชนิดวางเรียงกันบนพื้นไม้ แต่ละชนิดมีป้ายชื่อกำกับ ได้แก่ ข้าวบาสมาตี, หอมมะลิ, เม็ดยาว, ข้าวกล้อง, ข้าวก่ำ, บาเลนเซีย, อาร์โบลิโอ, เมล็ดสั้น, ข้าวเหนียว, พาร์บอยล์ และข้าวป่า
ข้าว
🍚 คู่มือเลือกข้าวให้เหมาะสม ใครยังไม่รู้ว่าข้าวมีแบบไหนกันบ้าง มารู้จักข้าวให้ลึก ใช้ให้ถูกเมนู ได้ทั้งรสชาติและสุขภาพ😋 🔵 1. บาสมาตี (Basmati Rice) ▪️ ข้าวเม็ดยาวจากอินเดีย–ปากีสถาน ▪️ เม็ดเรียวยาว หุงแล้วเม็ดจะยาวขึ้นเกือบ 2 เท่า ▪️ แป้งต่ำ เม็ดร่วน ไม่เกาะกัน ▪️ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวหอมม
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหน้าปก EP.3 เตรียมอาหารไอโอดีนต่ำสำหรับการกลืนแร่รักษามะเร็งไทรอยด์ แสดงขวดเครื่องปรุงหลายชนิดในตะกร้าสินค้า พร้อมข้อความแนะนำเครื่องปรุงที่ควรใช้และหลีกเลี่ยง
มือถือขวดไข่ขาวเหลวพร้อมข้อความว่า 'ไข่ขาวแบบขวด ต้องมีติดตู้ ทำอาหารได้หลายอย่างมากค่ะ' ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียม��อาหารไอโอดีนต่ำ
มือถือขวดน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่นคิวพี พร้อมข้อความว่า 'น้ำสลัดคิวพี ทำถึงทำดี เหมือนทำมาเพื่อผู้ป่วย555 มีหลายสูตรให้เลือก จิ้มผัก จิ้มหมูผ่านไปได้อีกมื้อ'
เตรียมตัวกลืนแร่ ใช้เครื่องปรุงอะไรได้บ้าง 🍋 ✨
สำหรับ คนเตรียมตัว หรือเตรียมทำ อาหารไอโอดีนต่ำ 🥣 ให้ผู้ป่วยไทรอยด์เป็นพิษ หรือมะเร็งไทรอยด์ ที่ต้องกลืนแร่ save ไว้ได้เลยค่า 🥄อ้างอิงจาก เว็บไซต์ ของโรงพยาบาลรามาธิบดี คู่มืออาหารไอโอดีนต่ำ🥄 ใช้เป็นคู่มือคู่ใจ 🫶🏻 หลักการ : กินอาหาร ที่มีไอโอดีนน้อยกว่า 50 ไมโครกรัมต่อวัน (แปลว่า กินไอโอด
Candynat 🍬

Candynat 🍬

ถูกใจ 35 ครั้ง

อาหารเสริมสำหรับไทรอยด์
#ไทรอยด์อ้วน #ไทรอยด์ต่ํา #กลืนแร่ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์สูง
น้องโฟร์ไทรอยด์

น้องโฟร์ไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรีวิวข้าวหอมมะลิสองถุงวางคู่กัน ถุงแรกเป็นข้าวหอมมะลิแท้ 100% ได้คะแนนสูงมาก ส่วนอีกถุงเป็นข้าวหอมมะลิคัดพิเศษ 100% ได้คะแนนดีและระบุว่าพอสู้ได้
ข้าวหอมมะลิแท้อร่อยดีที่สุด
ข้าวหอมมะลิ100% The Best of The Best รีวิวที่จริงใจEp25ข้าวตราฉัตรถุงแดงดำ คะแนนเต็ม10 ให้ 100 คะแนน ป้ายยาหนักมาก ของดีบอกต่อ ไม่มียี่ห้อไหนเทียบได้ กินมาแล้วเกิน10ปี เอาไปผัดข้าวผัดแฮมอยู่3ปีขายดีม๊ากกกดกกกกกกกกกกก หอม นุ่ม เม็ดสวย อร่อยมากกก #ข้าวหอมมะลิ #tononeness #BangkokHapp
TonOneness

TonOneness

ถูกใจ 113 ครั้ง

4 ข้าวประโยชน์เยอะ ช่วยย่อยบำรุงไต
สีข้าวประโยชน์เยอะ ช่วยย่อย ช่วยบำรุงไต #ไต #อาหารโรคไต #อาหารผู้ป่วยไต #บำรุงไต #ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 22 ครั้ง

👶🏻 แชร์เมนูอาหาร ลูกชาย 4 เดือน ✨
แม่ๆ หลายบ้านอาจจะมีคำถาม ❓ทำไมให้ลูกเริ่มกินข้าวไวจัง ❓ต้องเริ่มกินข้าวตอน 6 เดือนไม่ใช่หรอ ❓ทำไมไม่ลองทีละอย่าง จะแพ้ไหม ก่อนที่จะให้ลูกกิน ได้ปรึกษาคุณหมอแล้วค่า ให้เริ่มวันละมื้อ อาจจะมื้อเช้า-กลางวันก็ได้ แทนมื้อนมเลย คุณหมอแจ้งว่า ให้ทานอาหาร 5 หมู่ได้เลย แต่เลือกประเภทอาหารนิดนึง เช
อายอายเป็นเซล

อายอายเป็นเซล

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวขาว และข้าวกล้องในชาม พร้อมคำถามว่าควรกินข้าวแบบไหนเพื่อไม่ให้อ้วน
ภาพอธิบายค่า GI (Glycemic Index) ซึ่งคือความเร็วที่ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากข้าวเข้าสู่เลือด โดยค่า GI สูงทำให้น้ำตาลพุ่งไว หิวบ่อย และอ้วนง่าย ส่วนค่า GI ต่ำทำให้น้ำตาลค่อยๆ ปล่อย อิ่มนาน และคุมหิวได้
ภาพข้าวขาวในชาม พร้อมข้อมูลว่ามีค่า GI สูง (70-73) พลังงาน 130-140 kcal/100g และทำให้น้ำตาลขึ้นไว กินเยอะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย
อยากลดน้ำหนัก ควรเลือกข้าวแบบไหนดี ?
นี่คือ 3 ชนิดข้าวที่คนลดพุงต้องรู้ เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ลดได้ อิ่มด้วย ไม่โทรม! ❤️‍🔥 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 202 ครั้ง

รู้ทันความเสื่อมในแต่ละช่วงวัย
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม