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高1男子のお弁当。ご飯入り保温ジャーと2段のおかず箱に、卵焼き、ちくわ、エビフライ、オクラと肉の炒め物、ぶどう、ミニトマトなどが詰められています。めんたいパークのふりかけも添えられています。
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高1男子のお弁当🍙

毎日悩む息子のお弁当…レパートリーを増やさないと…

おすすめおかず教えて下さい。

2025/9/3 に編集しました

... もっと見る高校1年生のお弁当は、成長期の男子にとって栄養バランスがとても大切です。毎日の食事でエネルギーと栄養をしっかり摂ってもらうために、バリエーション豊かなおかずを用意しましょう。例えば、かねふくの明太子を使ったおにぎりや、お弁当にぴったりな和風味のおかずは、味に変化をつけつつ仕込みも簡単でおすすめです。 忙しい朝でも手軽に作れるおかずとしては、鶏の照り焼きや卵焼き、ほうれん草の胡麻和え、冷凍の野菜ミックスを活用した炒め物などが挙げられます。彩りも考え、野菜は赤・緑・黄色を意識すると見た目も良く、食欲をそそります。さらに、作り置きできる常備菜を用意しお弁当作りの負担を減らすのも実践しやすい方法です。 また、味のアクセントとしてかねふくの明太子を加えれば、子どもも喜ぶピリッとした風味がプラスできます。おにぎりや小さなおかずのトッピングとして活用し、マンネリ化を防ぎましょう。お弁当は栄養だけでなく食べる楽しみも大切なので、息子さんの好きな味や食材を取り入れてコミュニケーションを取りながら作ると、より満足できるお弁当ができあがります。

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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、あまりお腹いっぱいにならなそうなおかずになってしまい、ご飯の間に鮭フレークいれ誤魔化してみたw
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男子高校生向けのお弁当で、保温ジャーに入った雑穀米と、おかずが2段の弁当箱に詰められています。おかずは、エビチリ、チーズちくわ、卵焼き、緑の野菜、炒め物、ぶどうなど彩り豊かです。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 先週の金曜日のお弁当…クラスマッチに夢中になっていたのか、食べずに帰って来たので、またまた海老チリにしてあげました😎
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… またまた頂いたさつまいもでお芋ごはん🍠 それしか考えなく…おかずが…ごめんなさい🙏
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… いつも残る梅のふりかけ… しつこく入れてますwww
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黒い二段弁当箱と保温ジャーに入ったお弁当です。弁当箱には、ぶどう、ブロッコリー、オクラ、唐揚げ、照り焼き風のおかず、海苔入り卵焼き、ミニトマト、和え物など、彩り豊かなおかずが詰まっています。ジャーには雑穀米が入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 更に悩む金曜日到来…どうにか完成😅
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は一番悩む金曜日！いただいたさつまいもで助かったぁw
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高校生の息子さん向けのお弁当セットです。マカロニサラダ、切り干し大根煮、鶏肉の唐揚げ、卵焼き、ブロッコリー、照り焼きチキンが詰められた二段弁当と、ご飯が入った保温ジャー、永谷園のわさびと紅鮭ふりかけが写っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、久々に切り干し大根煮、開けた時の臭いは嫌だが、美味しいから許してくれるかしら🤭
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… ヤバイ、ホントに悩む…
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高校1年生の男子向け弁当。ご飯入り保温ジャーと、おかずが2段の弁当箱が写っています。おかずは、ぶどう、ブロッコリー、肉料理、ハム入り卵焼き、揚げ物、焼売など、肉中心ながらも彩り豊かに詰められています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 肉ばかりのお弁当になってしまいました😓 魔の金曜日…
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高１男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日のご飯は、簡単かしわ飯🍚
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 明日のお弁当のメインはエビチリと考えているのに、今日は⁇とりあえず肉かw
tomimo｡.:*☆

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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 朝味覚までボーっとしている中で筑前煮…大丈夫かなぁw
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黒い弁当箱2つと保温ジャー1つが写っています。上の弁当箱にはブロッコリー、ぶどう、ソーセージ、煮物が入っています。下の弁当箱にはマカロニサラダ、卵焼き、揚げ物が入っており、保温ジャーには白いご飯がたっぷり入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 毎日の煮物系、今日は場所埋め出来るものだと少し楽チン。
tomimo｡.:*☆

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「高1男子のお弁当」として、焼肉、白米、卵焼き、エビフライ、たらこパスタ、人参のきんぴら、ほうれん草のおひたし、ぶどうが入った、彩り豊かなお弁当。肉の脂が白くならない工夫がされている。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は焼肉弁当！ お弁当屋さんにアドバイスを聞ける機会あり、その時のお話しに、お弁当で冷めた時に肉の脂が白くなる作り方は✖️と。基本的に蒸す、煮る。焼肉のようにするなら、肉に軽く片栗粉まぶし焼くと言っておりました。
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高1男子のお弁当。保温ジャーに入ったご飯と、おかずが詰まった2段の弁当箱が写っています。おかずにはミートボール、卵焼き、ミニトマト、ブロッコリー、パスタサラダ、さつまいも、シュウマイなどが入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 本日寝坊…こんな時は冷食も許して！
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 全てにおいてボーっとしてしまう金曜日、何を作るか考えつかないし、時間がかかってしまう… 前の日に、メニュー書いておこうと毎週思うのにやれていない私です🥲
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高1男子のお弁当🍱
毎日悩む息子のお弁当… 野菜をたくさん入れたい私…そんなの必要ないと思っている息子…お弁当だと残さず食べてくれることをいいことに、入れちゃう母w
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当…ちょいと気になり購入してみたあんぱん高野豆腐。みりんがまだないけど、これ味付け粉が同封され簡単に出来るモノでした！
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、千葉県で売っている『まっしぐらひじき』で炊いたひじきご飯🍚コレは、めっちゃ美味しく、混ぜて卵焼きとかも美味しいのでオススメです🤗
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高1男子のお弁当。しらすが乗ったご飯が入った保温ジャー、マッシュポテト、ミニトマト、肉巻きが入ったおかず箱、卵焼き、ソーセージ、きんぴらのようなおかずが入った別の箱が写っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 冷蔵庫内で考えられるモノがなくなり、考える時間が増え、作る時間が限られた朝でした😓
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高1男子のお弁当🍙
夏休み明けのお弁当なのに、寝坊… 慌てて作ったが、冷凍食品も上手く使い間に合ったw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… トマトや果物がない…その隙間… 金曜日になると、より考えなくなり彩りがイマイチなお弁当になってしまった🥲
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 体調悪くお弁当無理かもと昨夜から思っていましたが、なんとか作りました… 皆さん、自分が急に体調悪い時の翌日のお弁当どうしてますか？
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、混ぜご飯にしてみました。 味付けご飯は、たくさん食べてくれます🤗
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 昨夜、久々にお弁当の量が足りているか聞いたら、お腹いっぱいになると…ご飯少し減らそうか？と聞いたら、野菜減らしてと… 少ししか入っていない野菜でも不満のようですが、野菜はお腹を満たすものではないと減らすのを却下しましたw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 朝から、焼売と卵を蒸し器で…ゆで卵、蒸し器で作ると殻がするっと取れます🤗
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高校生の息子さん向けのお弁当です。保温ジャーのご飯と、おかずが2段の弁当箱に詰められています。おかずは卵焼き、ちくわオクラ、ミートボール、ブロッコリー、ミニトマトなど彩り豊か。鮭あおさのふりかけも添えられています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… きゅうりが苦手な息子には、竹輪オクラ。 いつもあまり変わらない…レパートリーが欲しい…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… まだ入るまだ入る…意外とたくさん入るお弁当箱… あと1品が毎日悩む…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… またまた寝坊し、野菜の少ないお弁当になってしまいました😓
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高1男子のお弁当。上段に海老餃子、白い練り物、ブロッコリー、ミニトマト。下段に揚げ物、ブロッコリー、海苔入り卵焼き。別容器のご飯と、のりたまのふりかけが添えられています。
高1男子のお弁当🍙
今日のメインは、海老餃子🥟🦐 野菜が足りないお弁当になってしまいごめんなさい。 副菜も頑張らないと…
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高１男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 昨日は創立記念日でお休みだったので楽したのに、今日は頭回らず…はぁ
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当…連休明け…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日も1品まだ入ると…慌てて冷凍のハッシュドポテトを。 あー副菜のレシピ本買ってみたのに…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 昨日今日と並べてみたが、変わり映えないお弁当だー😱 努力しなきゃ…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 毎日、ぶどうに昨日はさすがに残されました😂
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男子高校生のお弁当。卵焼き、ブロッコリー、蓮根と豚ヒレの甘辛炒め、ぶどう、ちくわが詰められています。ご飯は保温容器に入っており、2種類のふりかけが添えられています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日のメインは、蓮根と豚ヒレの甘辛炒め🐽 めっちゃ美味しく出来ましたw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、私が検査で何も口に出来ない…味見出来ない… 冷食とテキトーに炒めたり焼いたりしたが、味は大丈夫だったのか… 連絡したが既読スルーw
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高1男子のお弁当。ご飯、丸美屋すきやきふりかけ、蓮根きんぴら、ブロッコリー、きのこ、ミニトマト、卵焼き、ちくわ、ぶどう、肉などが入った2段のおかず箱が写っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 蓮根好きな息子さん、蓮根のきんぴらは、お弁当のスペースがあまり埋まらないのが難点😓
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高校生の息子さん向けのお弁当です。おかずが詰まった二段弁当箱とご飯が入った保温ジャー、のりたまのふりかけが写っています。弁当箱には、卵焼き、海老フライ、ちくわのオクラ詰め、魚、ポテトなどが彩りよく盛り付けられています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 蒸し暑いので、入れるモノ更に悩みます…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 魔の金曜日…茶色の手抜き弁当になってしまいましたが、金曜日仕方ないw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日のメインは、自家製チキチキボーン🍖と、いただきもののシャインマスカット🍇 副菜は、またありきたりなモノになってしまった… 悩みは続く…
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「高1男子のお弁当」として、ご飯、ブロッコリー、卵焼き、揚げ物、人参のきんぴら、鶏肉、じゃがいもなど、彩り豊かでボリュームのあるおかずが詰まったお弁当です。保温ジャーには白いご飯が入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… パターン化している…変わったおかずを入れたい🥣
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高1男子のお弁当。ブロッコリー、ミニトマト、チーズちくわ、卵焼き、ソーセージ、食べやすいように切られたきんぴらなどのおかずが2段の弁当箱に詰められ、保温ジャーにはひじきご飯が入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… きんぴらの切り方をお弁当仕様に変え作りました。この方が食べやすいと…私的にですw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当…相変わらずお弁当に対して、良い悪い、足りた足りないなど言わない… 絶対に言ってきそうなお弁当を今度作ってみたいので、アドバイスあれぱお願いします🤲
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 先週はテスト期間でお弁当いらずで久々に… あーいつもあと1品が足りない…
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高校1年生の男子向け弁当で、保温ジャーに入ったご飯と、おかずが2段の弁当箱に詰められています。おかずには、卵焼き、ぶどう、ミートボール、ブロッコリー、カボチャの煮物、揚げ物などが入っています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 手抜きでも投稿しちゃいますw
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高校生の息子さん向けのお弁当。ご飯、チキチキボーン風の鶏肉、大学芋風のさつまいも、卵焼き、ソーセージ、ブロッコリー、ちくわが詰められています。恐竜（テリジノサウルス）のふりかけも添えられており、彩り豊かな手作りランチです。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… チキチキボーン風お肉、いただいたさつまいもを大学芋風、みーんな〇〇風w
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は冷食も1品入れ手抜き弁当だー、許せ息子ょw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… メインは豚の味噌漬ですが、いつもある竹輪… 紀文商品なしではお弁当を作れない、紀文に感謝w
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 朝起きるのがつらい寒さで、相変わらずボーっとしながら作る私。蓮根って美味しいなぁ😋
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高校1年生の男子向けお弁当。ご飯、牛肉と玉ねぎ、パスタ、卵焼き、ブロッコリー、エビ、ミニトマト、ぶどうなど、様々なおかずが詰まっています。のりたまごふりかけも添えられています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 今日は、肉ぅー🍖
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩みお弁当…先週は、テスト期間でお弁当なくワーィワーィだったが、今日からは…また悩む毎日が😱
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ご飯入り保温ジャーと、卵焼き、ブロッコリー、ミートボール、ミニトマト、かまぼこ、きんぴらなどのおかずが詰まった「高1男子のお弁当」です。永谷園の「おとなのふりかけ 焼たらこ」も添えられています。
高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 昨日、なんとなく月曜日から学校と思っていた私に、23時半過ぎに帰って来た息子から『明日お弁当』と……… えー😱お正月の残り物食材でなんとかw
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高校1年生男子向けのお弁当で、豚バラ生姜焼き、緑色のミニトマト、紫芋、卵焼き、青菜、焼売、そして保温ジャーに入った白米が写っています。永谷園のおとなのふりかけ焼たらこも添えられています。
高1男子のお弁当🍙
1月19日、豚バラ生姜醤油につけて焼いたが…やはりいくらキッチンペーパーで吸っても油が出たなぁ。 白くはならなくしたが、味はどーだっただろー
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 切干し大根煮たら、何か時間なくなり茶緑弁当になってしまった…赤いの入れないと…
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 息子の好きな蓮根がお安いので、毎回色々入れてますw 今日は、連絡をトマトソース炒めにしてみました。
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩む息子のお弁当… 水曜日にして、もう無理だーw
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高1男子のお弁当🍙
毎日悩むお弁当… 朝から春巻き揚げたら、めっちゃ自分が臭くなってしまった…この臭いどうにかならないかなぁ。揚げ物で誤魔化したいのにw
tomimo｡.:*☆

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