1ヵ月のお弁当まとめ
1ヵ月のお弁当まとめ
新学期が始まりますがお弁当作りに悩んでませんか?
毎日のお弁当作りに、おかずどうしよう😨
なんていつも悩みますよね😩
そんな、仕事に子育てに家事に、、、
考える暇がないという忙しいママ必見!!
そして、新しく始まった新一年生ママにも
もちろん参考にしていただきたいです😁
(※保存お忘れずに📝)
悩んだ時に役立つ献立付き💡
動画もついてます🎥
ここにないものでもたくさん投稿があるので、是非参考に見てみてくださいね✨
作り置き投稿やおかず作り動画も投稿してます💡
簡単な作り置きが多めで、おかず豊富でヘルシーなお弁当を目指してます✨
で も、体調すぐれない時や時間に余裕がない時はシンプル弁当になることも多々あったり😅
イベントの時は少しだけキャラ弁にしたり、、😁
色々な献立がまとめてあるので是非参考になれば嬉しいです☺️
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「とんかつ 献立」って検索すると、主菜は決まってるのに“あと何を足せばいい?”で止まりがちなんですよね。私も最初は、千切りキャベツ+ミニトマトで終わってしまって、栄養も彩りも物足りない…と感じてました。ここでは、私が実際にお弁当で回しやすかった“とんかつ献立の組み立て方”をまとめます。 まず基本は「主菜:とんかつ」「副菜2品」「すき間1品(小さめ)」の4点セットにすると決めるとラクでした。副菜は“さっぱり”と“作り置き向き”を1つずつ入れるのがコツ。 【とんかつ献立(お弁当向け)組み合わせ例】 ・とんかつ+キャベツ(塩昆布 or ごまドレ)+にんじんしりしり+ゆで卵 ・とんかつ+ブロッコリー(塩・マヨ)+ひじき煮+ミニトマト ・とんかつ+きゅうりとわかめの酢の物+切り干し大根+冷凍枝豆 ・とんかつ+小松菜のナムル+きんぴらごぼう+コーンバター 【味変で飽きない“ソース以外”】 同じとんかつでも、味を変えると献立が一気に広がりました。 ・味噌だれ:名古屋風でご飯が進む(キャベツと相性◎) ・おろしポン酢:さっぱり系副菜(酢の物・和風弁当)と合わせやすい ・タルタル:鮭弁当みたいな洋風寄せにもできる 【前日にやっておくと朝が楽】 ・キャベツは前夜に千切り→キッチンペーパーを敷いて保存 ・副菜(ひじき、きんぴら、切り干し)は作り置きで2〜3日回す ・当日は“揚げる/温める+詰めるだけ”に寄せる 【お弁当の安全ポイント(地味に大事)】 とんかつは衣が湿りやすいので、ソースは別容器にするか、食べる直前にかける派です。キャベツなど水分が出る野菜は、軽く水気を切ってから詰めるとベチャつきにくいです。 とんかつの日って「揚げ物=大変」なイメージがあるけど、副菜を固定化しておくと献立決めが一気に楽になります。迷った日は、とんかつ+さっぱり副菜(酢の物)+作り置き(ひじき/きんぴら)+卵、の型に当てはめるだけでOKでした。







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