เบนโตะชายมัธยมปลาย🍙

高校1年生の息子のお弁当作りは、毎日のことで悩みが尽きません。特に好き嫌いがあると、せっかく作ったおかずが残されることもありますね。私の経験では、味や見た目を工夫したり、息子の好みに合わせて食材を選ぶことで、食べ残しを減らせました。 例えば、丸美屋の「鮭あおさ味わい夢かな」などのふりかけは簡単に栄養をプラスできるので、鮭に含まれるタンパク質やあおさのミネラルを手軽に摂取できます。忙しい朝でも時短で使えるので、とても便利です。 また、果物としてぶどうを入れましたが、昨日はあまり食べてもらえず残されてしまいました。フルーツは新鮮なものを使うのが大切ですが、好みや季節によって変えるのも良いでしょう。例えば、季節の柿やみかん、りんごなどを工夫して入れると喜ばれることがあります。 おかずは色合い豊かにすることも食欲をそそるポイントです。子どもが好きな味付けでも、栄養バランスを考えて野菜やたんぱく質を取り入れるよう意識しています。手作りの味噌汁を別に用意し、温かいものも食べられるように工夫しています。 何より、息子とコミュニケーションをとりながら好きな食材や味付けを聞くことが、毎日続けるコツです。食べる姿を見て喜びを感じられるのは、母としてとても嬉しい瞬間です。今後も工夫しながら、健康的で美味しいお弁当を作り続けたいと思います。