หลายครั้งที่การนั่งเฉยๆ ดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่จริงๆ แล้วมันเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการพักผ่อนและเติมพลังให้กับตัวเอง พี่ก้อนั่งอยู่เฉยๆ อาจเป็นตัวอย่างที่ดีในการเรียนรู้การปล่อยวางความคิดที่วุ่นวาย และทำให้จิตใจสงบลง ในประสบการณ์ส่วนตัว การนั่งเฉยๆ นั่งมอง สิ่งรอบตัว ทำให้เราได้เชื่อมโยงกับตัวเองมากขึ้น ซึ่งต่างจากการนั่งทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดหรือตื่นตัวตลอดเวลา การนั่งเฉยๆ ช่วยให้เราสังเกตความรู้สึกของตัวเอง ลมหายใจ เห็นความสวยงามของธรรมชาติหรือสิ่งรอบตัวอย่างตั้งใจ นอกจากนี้ การฝึกการนั่งเฉยๆ ยาวนานขึ้นก็เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสมาธิและช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไม่ทำอะไรเลยเป็นโอกาสให้สมองได้พักและสร้างความสมดุล จึงแนะนำว่าลองหาเวลาว่างสั้นๆ ในแต่ละวันเพื่อนั่งอยู่เฉยๆ โดยไม่ใช้โทรศัพท์หรือสิ่งเร้าอื่นๆ แค่รู้สึกถึงอากาศรอบตัวและลมหายใจ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับวันดีๆ ได้มากขึ้น