💥 สัญญาณกำลังเป็นซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว? 1️⃣ การรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา สัญญาณ: คุณรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรงตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะนอนหลับเต็มอิ่มแล้วก็ตาม 2️⃣ การไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ สัญญาณ: สิ่งที่เคยทำให้คุณรู้สึกดีและสนุกกลับทำให้คุณรู้สึกไม่สนใจหรือไม่อยากทำ 3️⃣ การนอนหลับผิดปกติ สัญญ

พยายามคิดได้นะว่าเขาทำไม่ดีกับเรายังไง แต่ลึกๆ ในใจมันก็ยังแอบหวังและอยากให้เขากลับมาอยู่ดี... 🥺 มันไม่มีอยู่จริงหรอกมูฟออนแบบสตรองทีเดียวจบ วันไหนเก่งก็เก่ง วันไหนอ่อนแอก็แค่ยอมรับและเคารพความรู้สึกตัวเอง วนลูปรถไฟเหาะอยู่แบบนี้แหละ บางทีก็หงุดหงิดจริงๆนะเนี้ยว่าไอ่คนนั้นมันจะคิดถึงเราแบบที่เราคิ

ถ้าใครเจอที่ทำงานแบบนี้แม้แต่ข้อเดียว แล้วยังอยากอยู่ต่อคิดดีๆ นะ เหนื่อยแน่ 😂 ใหม่เคยทนเกิน 1 ปี ผลคือ เรากลายเป็นคนมองโลกแง่ลบมากขึ้น มันเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนขี้วีน หมดไฟ ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะฟื้นฟู 📍8 สัญญาณเตือน Toxic Workplace 👎1. พนักงานลาออกบ่อย (ยิ่งตำแหน่งเดิมยิ่งแปลก) การ

ห้องที่เราอยู่ทุกวันมีผลต่อ “สุขภาพใจ” มากกว่าที่คิด 💭 บางทีที่รู้สึกเครียด เหงา หรือหมดไฟ อาจไม่ใช่เพราะตัวเรา…แต่อาจเพราะ “ห้อง” ที่อยู่ก็ได้ ❌ ของรกเต็มพื้น → เดินทีสะดุด เห็นแล้วหงุดหงิด ❌ แสงไม่พอ → ห้องมืด ทำให้รู้สึกเศร้า ❌ สีผนังเข้มเกินไป → บรรยากาศกดดัน น่าเบื่อ ❌ ไม่ระบายอากาศ → อ

มีช่วงหนึ่งที่เราเครียดเรื่องเรียนโดยไม่รู้ตัว ปกติไม่ใช่คนชอบงีบระหว่างวันดังนั้นจะมีเวลานอนเดียวคือตั้งแต่4ทุ่มถึง6โมงเช้า แต่จู่ๆเราก็เริ่มสะดุ้งตื่นตอนดึก และเป็นอย่างนี้บ่อยขึ้น จนกระทั่งวันหนึ่งเราเข้านอนเที่ยงคืนแต่ดันมาตื่นตอนตี3 เราไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ต้องไปเรียนสภาพล่องลอยเหมือนซอ

ถ้าโลกมันหมุนเร็วจนรู้สึกเหนื่อยจะล้า รู้สึกว่าวัน ๆ มีแต่เรื่องเดิม ๆ น่าเบื่อหน่าย ข่าวสารเต็มไปด้วยความเครียด น้ำมันขึ้น ของแพง การเมืองป่วย บลาๆๆ ชวนมาลองนั่งนิ่ง ๆ หลังจากอ่านข้อความของเราจบ ให้วางมือถือลง หยิบสมุด ปากกา หรืออะไรก็ตามเท่าที่มี แล้วค่อย ๆ เขียน “ขอบคุณชีวิตตัวเอง“

ถ้าความเศร้าอยู่กับเรานานเกินไป การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองจริงๆ 🌱 สวัสดีทุกคนนะคะ❤️‍🩹 เราจะมาแชร์ประสบการณ์เป็นซึมเศร้าเรื้อรัง (ที่ยังไม่หาย อยู่ในขั้นตอนรักษา) ⚠️เราเคยทำแบบทดสอบซึมเศร้ามาเกือบ 10 ปี เข้าข่ายตลอด แต่ก็คิดว่าเดี๋ยวเหนื่อย เดี๋ย

1️⃣ 🩸 ประจำเดือนมาไม่ปกติ เมนส์ขาด มาช้า มานานผิดปกติรังไข่ไม่ตกไข่สม่ำเสมอ 2️⃣ 🔥 สิวฮอร์โมนขึ้นเรื้อรัง สิวขึ้นคาง แก้ม กราม วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนเพศชายสูงเกิน 3️⃣ 🐾 ขนดก มีขนที่คาง หน้าท้อง หน้าอก เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น 4️⃣ 🥚 มีซีสต์หลายจุดในรังไข่ ตรวจเจอโดยอัลตราซาวนด์ เ