หลายครั้งที่เราเผชิญกับอาการง่วงนอนระหว่างวัน อาจเป็นเพราะนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน ในประสบการณ์ส่วนตัว การจัดตารางการนอนให้เหมาะสมและการพักสายตาบ้างระหว่างวันช่วยลดความง่วงได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นรอบๆ หรือยืดเส้นยืดสายสั้นๆ ก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นอย่างธรรมชาติ อีกหนึ่งวิธีที่แนะนำคือการหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าภายหลัง ควรเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เพื่อเสริมพลังงานในระยะยาว สุดท้ายนี้ อย่าลืมล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือใช้สเปรย์น้ำแร่ฉีดใบหน้าเพื่อช่วยกระตุ้นความสดชื่นทันที แม้ว่าจะเป็นวิธีง่ายๆ แต่ก็มีผลดีต่อความรู้สึกไม่ง่วง และพร้อมกลับสู่การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง