サンドイッチ自家製
10分で簡単な朝食、午後までたっぷり、そしてたくさんのタンパク質。#手作りサンドイッチ
2025/8/29 に編集しました
การทำแซนด์วิชโฮมเมดแบบนี้ช่วยให้เราควบคุมส่วนผสมได้อย่างเต็มที่จากที่เคยลองเอง ผมใช้ขนมปังโฮลวีตแท้ 100% ที่เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มไฟเบอร์และดูแลสุขภาพ ทูน่าที่ใช้เป็นแบบรีฟิลที่สะดวกและไม่มีสารกันเสีย ส่วนอโวคาโดผมบดเองด้วยช้อนและราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานธรรมชาติ แถมใส่ไข่กุ้งมายองเนสเพื่อเพิ่มรสชาติและโปรตีนอีกด้วย สิ่งที่ชอบมากคือทำเร็วมาก ประมาณ 10 นาทีเท่านั้นก็พร้อมกิน อิ่มนานไปถึงบ่ายโดยไม่ต้องทานอะไรเพิ่ม ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและพลังงานต่อเนื่อง นอกจากนี้ วิธีการทำแบบนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการอาหารเช้าแบบสุขภาพดีและเร่งด่วน อีกทั้งแซนด์วิชโฮมเมดก็สามารถใส่วัตถุดิบตามชอบได้ เช่น ผักสดต่างๆ หรือเนื้อสัตว์ที่เราต้องการลดไขมัน
