พบจิตแพทย์แห่งความสุข 3 คน: วิธีสร้างชีวิตที่ดีที่สุดของคุณจากวิทยาศาสตร์ล่าสุด
หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่อธิบาย "ความสุขคืออะไร" จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์
ผู้เขียนเตือนกับความคิดที่ว่า "ความสำเร็จ = ความสุข"
แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
คุณกำลังสูญเสียสุขภาพของคุณ
ความสัมพันธ์ของมนุษย์ไปได้ไม่ดี
ฉันไม่สามารถมีความสุขในสถานะเช่นนี้
ในหนังสือเล่มนี้ความสุขแบ่งออกเป็นสามประเภท
▪ความสุขเซโรโทนิน (สุขภาพ)
▶ความสุขออกซิโตซิน (การเชื่อมต่อ)
▶ความสุขโดปามีน (ความสำเร็จและการเติบโต)
สิ่งสำคัญคือระเบียบ
ประการแรกสุขภาพ
จากนั้นการเชื่อมต่อ
มุ่งสู่ความสำเร็จบนรากฐานนั้น
- - - -
การมุ่งสู่ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
แต่ถ้าคุณไปตามมันด้วยค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและการเชื่อมต่อมันเป็นเรื่องยาก
ฉันรู้สึกอย่างนั้นอย่างแน่นอน ~
ความสุขผ่านสุขภาพและการเชื่อมต่อ
เพื่อให้สามารถรู้สึกมั่นคง
ดูเหมือนว่าจะเป็นกุญแจสำคัญ ~
ทุกคนคือ
"สุขภาพ" "การเชื่อมต่อ" "ความสำเร็จ"
คุณให้ความสำคัญกับอันไหนมากที่สุด? 🤔📚
私自身もこの「３つの幸福」の考え方を実生活で意識し始めてから、日々の充実感がかなり高まりました。特にセロトニン的幸福である健康面には、以前よりも注意深くなり、食生活の改善や適度な運動を取り入れることで、心身の調子が良くなるのを実感しています。 また、オキシトシン的幸福である人とのつながりも重要だと感じています。SNSだけでなく、直接会って話す時間を大切にすることで、より深い信頼関係が築け、それが精神的な安心感へとつながっていると感じました。 最後に、ドーパミン的幸福の成功と成長ですが、これも健康とつながりが土台にあってこそ楽しめるものです。例えば、仕事の目標達成を目指しながらも、体調管理や友人・家族との関係にも気を配ることで、ストレスに強い自分を作れています。 このように「健康・つながり・成功」のバランスは、まさに人生の質を高める鍵だと実感しています。もしあなたも、成功だけを追い求めて疲れてしまっているなら、一度この３つの視点から自分の生活を見直してみるのをおすすめします。私の体験から言えるのは、まずは健康を整え、人とのつながりを育み、その上で成長や成功を楽しむことで、より豊かで満足度の高い人生が築けるということです。
