1/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะผู้หญิงที่เริ่มเล่นกล้ามในวัยที่ไม่ใช่วัยรุ่น ผมอยากแชร์ประสบการณ์และความรู้สึกที่ได้จากแรงบันดาลใจของแม่นางศรีมาลา เทรนเนอร์อร ซึ่งเป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยวัย 48 ปี การเห็นความมุ่งมั่นและความขยันของเธอทำให้ผมเชื่อว่าความฝันในการมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีไม่จำกัดด้วยอายุเลยจริงๆ จุดสำคัญที่ทำให้การเล่นกล้ามในวัยผู้ใหญ่เป็นไปได้ดี คือการเรียนรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับร่างกายและวิธีการฝึกที่เหมาะสม ไม่เร่งรัดจนเกินไป และการให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูและโภชนาการอย่างเหมาะสม ผมติดตามเทคนิคการฝึกของเทรนเนอร์อรผ่าน #GYMBESTIE พบว่าเธอเน้นการฝึกด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างครบถ้วน นอกจากนี้ การเป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยยังสะท้อนให้เห็นว่า การตั้งเป้าหมายและการลงทุนกับตัวเองด้านสุขภาพและร่างกายมีคุณค่ามากกว่าการสวยงามภายนอกอย่างเดียว แม้เราจะเริ่มเล่นกล้ามในวัย 40+ การพัฒนาร่างกายก็เป็นไปได้อย่างต่อเนื่องและสร้างความภาคภูมิใจได้จริง ผมคิดว่าเรื่องราวของแม่นางศรีมาลาเป็นแรงผลักดันให้ทุกคนกล้าที่จะเริ่มต้น โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอายุหรือข้อจำกัดอื่นๆ สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลและติดตามเทรนเนอร์อรในช่องทางต่างๆ เพื่อเรียนรู้เคล็ดลับการออกกำลังกายและแรงบันดาลใจดีๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ดีเหมือนกับแม่นางศรีมาลาและเธอครับ

3 ความคิดเห็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🐶 รีวิว Rumbo Fitness | แอพออกกำลังกายที่ให้ “น้องหมา” เป็นเทรนเนอร์
เคยไหม? โหลดแอปออกกำลังกายมาเป็นสิบ สุดท้ายลบทิ้งเพราะน่าเบื่อ 😮‍💨 แอปนี้ต่างออกไปเพราะไม่ได้เน้นความจริงจัง แต่เน้น “ความสนุก” ที่ทำได้จริง! ✅ สิ่งที่ชอบ - Animation ท่าออกกำลังกาย 30+ แบบ: แค่ทำตามน้องหมา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ - AI Coach: ช่วยจัดโปรแกรมรายวันให้จบ ไม่ต้องคิดเอง เชื่อมต่อครบ: ซ
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 899 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2351 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางสร้างหุ่นสับ ฉบับคนไม่มีเทรนเนอร์
ตารางออกกำลังกาย เน้นกระชับทั้งตัว ทั้งขา ก้น หน้าท้อง และคาร์ดิโอ ทำตามได้ง่ายที่บ้าน เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ 💪 ตารางนี้แบ่งการฝึกเป็นแต่ละส่วนของร่างกายอย่างชัดเจน ทั้งขา ก้น หน้าท้อง แขน หลัง และคาร์ดิโอ เพื่อให้ร่างกายได้พัฒนาอย่างสมดุล ไม่หนักเกินไปสำหรับคนเริ่มต้น และยังสามารถป
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 68 ครั้ง

จากเด็กอ้วน สู่ เทรนเนอร์ ✨
จากเด็กอ้วน → ฟิตเนสเทรนเนอร์อายุ 24 อายุ 13 ผมคือเด็กที่ชอบเตะบอล แค่เป็น “เด็กที่คิดว่าออกกำลังกายเยอะเดี๋ยวก็หุ่นดี” อายุ 17 ผมยังเชื่อว่า ออกกำลังกาย = แก้ทุกอย่าง แต่ไม่เคยเข้าใจเรื่องอื่นในการดูแลตัวเองเลย อายุ 19 เริ่มดูแลตัวเองจริงจัง แต่ยังลองผิดลองถูก อดบ้าง หลุดบ้าง เครี
Phumipat First

Phumipat First

ถูกใจ 109 ครั้ง

1ปี ไม่มีเทรนเนอร์ดูแลหุ่นยังไง 🥹💪🏻🍋
อันนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ดูแลหุ่นมาประมาณหนึ่งปีกว่า โดยไม่มีเทรนเนอร์ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเราค่อนข้างที่จะมีไขมันเยอะ หลังจากออกกำลังกายมาประมาณสองปีกว่าก็จะได้หุ่นประมาณนี้ ซึ่งมันก็ไม่ได้ต่างจากเดิมมากเท่าไหร่แต่แค่ดูเป็นหุ่นที่ลีนขึ้น (ด้วยอาชีพเราก็ต้องมีการดูแลหุ่น) ใค
gingpakaa

gingpakaa

ถูกใจ 456 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย สายปั้นก้น💪🏻🍑 ฉบับไม่มีเทรนเนอร์
วันนี้มาแจก ท่าปั้นก้น 4ท่า เหมาะสำหรับ:มือใหม่ ไม่มีเทรนเนอร์ อันนี้มาจากประสบการณ์เรานะคะ💪🏻 เราเริ่มออกกำลังกายปั้นก้น ช่วงเดือนสิงหาคม 2567 และก็เห็นความแตกต่าง ช่วงเดือนตุลาคม 2567 1.Hip thrusts 4x15 เล่น4set setละ15ครั้ง ความยาก: 🏋️🏋️🏋️ 2.RDL 3x10-12 เล่น3set setละ10-12ครั้ง ความยา
apinxa

apinxa

ถูกใจ 97 ครั้ง

จ้างเทรนเนอร์คุ้มจริงไหม????👀❌✅
ตอนแรกคิดว่าจ้างเทรนเนอร์คือสิ้นเปลือง แต่พอลองจริงๆ รู้สึกว่าได้อะไรกลับมาเยอะกว่าที่คิดเลย 💖💪✨ #รีวิวฟิตเนส #รีวิวเทรนเนอร์ #คลับออกลังกาย #ฟิตหุ่น #สายสุขภาพ
🌤 เด็กหญิงวันอาทิตย์ ✨

🌤 เด็กหญิงวันอาทิตย์ ✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

🏋️‍♀️ เปิดประสบการณ์ เข้ายิมแบบมีเทรนเนอร์ (วันแรก)
สมัครไว้เป็นเดือน ได้ฤกษ์เริ่มคอร์สสักที 😅 ต้องบอกก่อน ว่าเราไม่เคยเข้ายิมเลย แบบเลยยยยย ปกติจะตีแบด วิ่ง(ซึ่งคือเดินนั่นเองงงง) พิลาทิส และ Barre แต่ๆ ยิมนี้อยู่หน้าบ้าน + ตอนสมัครมีโปรฯ ลดราคา + อยากเสริมสร้างความแข็งแรง + อยากปั้นหุ่น ฯลฯ ก็เลย อ่ะ สมัครค่ะ ลองดูก็ได้ ให้มันรู้ๆ กันไป ว่า
pinpin's diary

pinpin's diary

ถูกใจ 9 ครั้ง

ต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย หรือมีวิธีแก้อื่นๆ
มีใครเคยเป็นเหมือนกันมั้ย 😅 ออกกำลังกายเองมาสักพัก ไม่มีเทรนเนอร์ ไม่มีคนคอยดูท่า รู้สึกว่าตัวเองก็พยายามเต็มที่นะ แต่ผลลัพธ์กลับไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไหร่ บางทีก็แอบสงสัยว่า… เราเล่นผิดท่าหรือเปล่า? น้ำหนักที่ใช้เบาไปไหม? หรือจริงๆ แล้วควรมีคนช่วยวางโปรแกรมให้? อยากรู้ว่าคนที่ออกกำลังกายเอ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 33 ครั้ง

8 สเต็ปเริ่มเล่นเวทเอง: ฉบับมือใหม่ (ไม่มีเทรนเนอร์)
อยากเริ่มเวทแต่ทำไม่เป็น? เช็ก 8 ข้อนี้จบเลย! เราบอกก่อนเลยว่า เราเคยมีเทรนเนอร์ซึ่งพี่เขาน่ารักมาก เราเทรนได้ 1 เดือนก็ตัดสินใจไม่ไปต่อ สาเหตุ 1️⃣ เวลา เรามีปัญหาเรื่องการจัดเวลากับเทรนเนอร์ ตอนเราว่าง เทรนเนอร์ไม่ว่าง สุดท้ายก็ไม่ได้ไปเทรนเพราะเวลาไม่ตรงกัน 2️⃣ เงิน พอมีเรื่องเวลามาเกี่ย
The Paphat Diaries

The Paphat Diaries

ถูกใจ 112 ครั้ง

แชร์ทริคลดน้ำหนักด้วยตัวเอง Noปากกา Noเทรนเนอร์
ถ้าฉันลดได้ ใครๆก็ลดได้ ลองดู มันโอเคเว้ยแก #ลีนยังไงให้ถูกวิธี #ทริกลดน้ำหนัก #ลดเรื่อยๆตามไลฟ์สไตล์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
Pepper Suwannop

Pepper Suwannop

ถูกใจ 250 ครั้ง

เครื่องเทรนเนอร์หน้าท้อง
เครื่องเดียวจบ! #มี๊ฝนเมดีสส์ #มี๊ฝนพาสวยสุขภาพดี #ออกกำลังกายที่บ้าน #ผู้หญิง40 #เครื่องเทรนเนอร์หน้าท้อง
ฝ�นฝนอยากสวย

ฝนฝนอยากสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าผมเป็นเทรนเนอร์ผมจะให้คุณฝึก 3 ท่านี้
3 ท่าช่วยแก้แขนย้วย กระชับแขน ทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ✅ ฝึกสม่ำเสมอ ✅ ควมคุมอาหาร ✅ คาดิโอ กระชับขึ้นทั้งตัวแน่นอน 💪🏻 เซฟเก็บไว้ฝึกได้เลยค่าบบบ 🔥
BRAVO 🐋

BRAVO 🐋

ถูกใจ 36 ครั้ง

วันนึงเทรนเนอร์กินอะไรบ้าง 🍔🍖🥗
วันหนึ่งของเทรนเนอร์ กินยังไงให้ มีแรงเทรนทั้งวัน✌🏼 ยังดูแลรูปร่างและสุขภาพได้💪🏼 และยังมีความสุขกับการกิน 🫶🏼 เพราะหุ่นดีและสุขภาพดี ไม่ใช่การอด แต่มันคือ“จัดการและวางแผนให้เป็น“ ใครมีคำถามอะไรหรืออยากรู้ว่าแต่ละมื้อจัดยังไง คอมเมนต์มาได้เลย⬇️ #WhatIEatInADay #เทรนเนอร์กินอะไร
Phumipat First

Phumipat First

ถูกใจ 263 ครั้ง

แปลงร่างจากไอแห้ง…สู่เทรนเนอร์กล้ามฟู 💪🔥
ใครเคยโดนทักว่า“ไอแห้ง,กุ้งแห้ง”บ้าง จนทำให้เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เมื่อก่อนคิดว่า ‘เล่นหนัก = โตไว’ เข้ายิมคือยกเหล็กสุดทุกวัน เล่นจนหมดแรง แต่กล้ามกลับโตช้า เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวไม่ทัน พอศึกษาเพิ่มถึงเข้าใจว่า… กล้ามเนื้อไม่ได้สร้างตอนยกเวท แต่มันสร้างตอน “พัก” 🛌🍗 ตอนนี้เลยให้ความสำ
ตั้งเต้ยจะรีวิว

ตั้งเต้ยจะรีวิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

15,000 บาท คุ้มไหมกับเทรนเนอร์ 💭💪🤔
4 เดือน หุ่นเริ่มกลับมา น้ำหนักค่อย ๆ ลดลง และกล้ามเนื้อก็เริ่มชัดขึ้น 💪✨ . จิน่าขอบคุณเทรนเนอร์กิ่งจาก Fit Prac มาก ๆ เลยค่ะ 🤍 . ✨ ประสบการณ์การมีเทรนเนอร์ของจิน่า เริ่มต้นใหม่ช่วงเดือนตุลาคม 2568 คุณแม่บอกว่า “ต้องไปออกกำลังกายแล้วนะ” พร้อมสปอนเซอร์ให้ 😂 . ช่วงแรก ๆ จิน่าก็แค่ไปตามเวลา
JinaBittersweet

JinaBittersweet

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวและชายหนุ่มในยิม โดยมีข้อความว่า "ประสบการณ์ จ้างเทรนเนอร์ 2 ครั้ง แต่ไม่ผอมสักที!!" หญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา กำลังทำท่าชูสองนิ้ว ทั้งคู่ถูกปิดหน้าด้วยอีโมจิสีเหลือง ด้านหน้ามีชั้นวางดัมเบล
จ้างเทรนเนอร์ แต่ไม่เคยผอมสักที😭
#เล่าเรื่องในอดีต #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เรื่องเล่า #ลดน้ําหนัก #ฟิตเนส เรื่องที่จะเล่าวันนี้ ไม่ใช่ความผิดของใครทั้งนั้น แค่อยากจะมาบอกว่าจากประสบการณ์ที่เราจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวประมาณ 2 คน บอกเลยว่าไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเท่าไหร่ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือ “ใจ” และ “วินัย” ของตั
น้องป่านพรุ่งนี้จะผอม

น้องป่านพรุ่งนี้จะผอม

ถูกใจ 16 ครั้ง

มือใหม่เข้าฟิตเนส แบบมีเทรนเนอร์
Introvertที่เข้าฟิตเนสคนเดียว ต้องใช้ความกล้าหาญมากๆๆ😆 แต่เห็นกล้ามเนื้อตัวเองแล้วคุ้มมากค่ะ ไม่มีการลงทุนไหนจะคุ้มค่า เท่าการลงทุนเพื่อสุขภาพ เพราะคนเดียวที่จะอยู่กับเราไปตลอด คือตัวเราเอง💪🏼✌🏼 #ฟิตเนสมือใหม่ #เทรนเนอร์ฟิตเนส #ผู้หญิงเข้ายิม #ฟิตเนส
GG🤍🤍

GG🤍🤍

ถูกใจ 19 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดครุยปริญญาตรี ยืนยิ้มคู่กับภาพซ้อนของตัวเองในชุดออกกำลังกาย เผยให้เห็นกล้ามเนื้อ พร้อมคำถามว่า "เรียนจบวิศวะ ทำไมมาเป็นเทรนเนอร์?"
ชายหนุ่มสองคนในชุดทำงานช่าง ยืนยิ้มในโรงงาน พร้อมข้อความเล่าว่าเขาจบวิศวกรรมศาสตร์หุ่นยนต์จากสถาบันเทคโนโลยีไทย-ญี่ปุ่น และได้ฝึกงาน 6 เ�ดือนที่ญี่ปุ่น
ชายหนุ่มสามคนในชุดทำงานช่าง ยิ้มและชูสองนิ้ว พร้อมข้อความอธิบายเหตุผลที่ไม่ทำงานสายวิศวะต่อ เช่น ไม่ชอบงานและรายได้ที่ญี่ปุ่นไม่สูงมากเมื่อเทียบกับค่าครองชีพ
จบวิศวะทำไมมาเป็นเทรนเนอร์ ?
ใครอยากให้ลงรายละเอียดเพิ่มเติมตรงไหน คอมเม้นท์มาบอกได้นะค้าบ . ผมเลือกใช้สิ่งที่ชอบมาทำเป็นอาชีพ ไม่ใช่ว่าแค่ชอบอย่างเดียวแต่เราต้องพัฒนาความรู้ให้มากพอและอัพเดทตลอดนะคับถึงจะอยู่รอด #อาชีพ #แชร์ประสบการณ์ #Lemon8Men #หารายได้ #ประสบการณ์ผู้ชาย
Tang Wisanu

Tang Wisanu

ถูกใจ 36 ครั้ง

ชั่วโมงเทรนหมด เทรนเนอร์คู่ใจลาออก ทำไงดีล่ะทีนี้
เมื่อชั่วโมงเทรนหมด แถมเทรนเนอร์คู่ใจลาออกอีก สาว 50+ อย่างเราก็ต้องพึ่งตัวเองแล้วซิ กล้าๆ กลัวๆ เหงาๆ ยังไงไม่รู้😅 แต่…จะเหงาไปทำไม มาออกกำลังกายกันดีกว่า สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง😘💪✌️❤️ #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #40บวกต้องเจอ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #คลิปนี้ต้องแชร์
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

HOW TO ดูแลรีเทรนเนอร์ฉบับงบน้อย 🪄🪞

ทำความสะอาดรีง่ายๆและปลอดภัยด้วย👀 •น้ำยาล้างขวดนม organic 🧴 •เม็ดฟู่ยี่ห้อไหนก็ดั้ยยยย ✨ •แปรงสำหรับขัด ขอแบบขนนิ่มๆอ่อนๆนะ นี่แอบไปเจอหลายๆแอค เขาบอกว่า… ใช้น้ำยาล้างขวดนมได้ แต่ก่อนใช้เม็ดฟู่ ทุกวัน บ่ไหวววว งบเริ่มจะบ่ไหววว😬🫥 ส่วนตัวรู้สึกว่า “น้ำยาล้างขวดนม” ล้างสะอาด กลิ่นหอม ไม่อัน
Babycarrot 🐰

Babycarrot 🐰

ถูกใจ 69 ครั้ง

การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวดีแบบนี้นี่เอง😃
ตัดสินใจจ้างเทรนเนอร์ครั้งแรกในชีวิต หลังจากที่คิดมากนานๆ … เทรน1:1 คือดีมากๆจริงๆ ยิมบรรยากาศ Private มาก เหมาะกับคนที่อยากโฟกัสการเทรนอย่างแท้จริงเลย เทรนเนอร์ดีมีผลไปกว่าครึ่งจริงๆ การจะหาเทรนเนอร์เป็นอะไรที่ยากมากๆสำหรับเรา เทรนเนอร์ใส่ใจมากๆ ถามถึงความเป้าหมายของเรา เเละคิดไม่ผิดเลยที่จ้าง แต
หวานเย็น ที่ไม่ใช่ขนมหวาน

หวานเย็น ที่ไม่ใช่ขนมหวาน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฉบับเทรนเนอร์
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 3 ครั้ง

เทรนเนอร์บริหารหน้าท้อง
#สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง #บริหารหน้าท้อง #ออกกําลังกายลดหน้าท้อง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
NuneJantana

NuneJantana

ถูกใจ 17 ครั้ง

เปลี่ยน ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คุมอาหาร-นับแคล🥗🍴
ใครสาย Bulk หรือ Lean Bulk แล้วเบื่อการนั่งเปิดแอปพิมพ์น้ำหนักอาหารทีละกรัมบ้าง? 🙋‍♂️ เราคือเพื่อนกัน! วันนี้จะมาแชร์ทริคเด็ดที่เราใช้ ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยคํานวณแคลอรี สรุปโปรตีน แถมยังดึง Log ย้อนหลังออกมาเป็นตารางสวยๆ ให้ดูพัฒนาการได้ง่ายมาก! เราแค่อัปเดตสิ่งที่เรากินในแต่ละวัน ส่ง
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรีเทนเนอร์สีชมพูกลิตเตอร์ลายมายเมโลดี้ วางอยู่ในกล่องรีเทนเนอร์สีขาว มีสติกเกอร์น่ารักๆ เช่น โบว์ กระต่าย และเค้ก ตกแต่งอยู่รอบๆ
มือถือรีเทนเนอร์สีชมพูกลิตเตอร์ลายมายเมโลดี้ โดยมีพื้นหลังเป็นผ้าห่มลายเฮลโหลคิตตี้สีชมพู พร้อมสติกเกอร์กระต่ายและโบว์
มือถือรีเทนเนอร์สีชมพูกลิตเตอร์ แสดงด้านข้างที่เห็นกลิตเตอร์สีเงินบนลวด พื้นหลังเป็นผ้าห่มลายเฮลโหลคิตตี้สีชมพู พร้อมสติกเกอร์โบว์
รีเทรนเนอร์ชมพู+กริตเตอร์มายเม
รีเทรนเนอร์สายหวานจะธรรมดาได้ไง จัดชมพูกริตเตอร์ฉ่ำๆ❤️@ #รีเทนเนอร์กลิตเตอร์ #กล่องรีเทนเนอร์น่ารักๆ #กล่องใส่รีเทนเนอร์น่ารัก #ติดเทรนด์ #รีเทนเนอร์สีชมพู
Paifa Guntalee

Paifa Guntalee

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยดัมเบลบนม้านั่งในยิม พร้อมข้อความ 'แชร์ ประสบการณ์ ฝึกกับเทรนเนอร์ 😇ดี และ 👹ไม่ดี' และ 'โอ้ยยยยยยยย จะขิตไหมนิ' สะท้อนถึงการฝึกที่ท้าทายและประสบการณ์กับเทรนเนอร์
เทรนเนอร์ 😇ดี และ 👹ไม่ดี ต่างกันยังไง?
เฟิร์นตัดสินใจฝึกกับเทรนเนอร์หลังจากที่เล่นเองแล้วบาดเจ็บค่ะ 🥹 แง้ วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์เทรนเนอร์ที่ดีและไม่ดีเพื่อให้เพื่อนๆ ได้ลองไปตัดสินใจดูว่าอยากจะลองเปิดใจกับเทรนเนอร์ไหม และผลลัพธ์ที่เราควรได้คืออะไรบ้าง เริ่มจากเทรนเนอร์ที่ดีค่ะ 😇 คนนี้ฝึกที่ยิมของพี่ฟ้าใส (Fit Junction) เป
CozyFern🇹🇭🇦🇺

CozyFern🇹🇭🇦🇺

ถูกใจ 19 ครั้ง

เหล่าเทรนเนอร์ลุย⚡️💛
⚡️ไปจับ Pokemon ใน Google กัน💛 Search ชื่อโปเกม่อน แล้วจับได้เลยยยย สนุกกก มีให้จับ 151 ตัว บางตัวจับยากจับง่าย ใครจับครบแล้วมาบอกกันบ้าง ว่าได้อะไร🥹 #pokemon #โปเกม่อน #pikachu #จับโปเกม่อน #พี่เห็ดผู้ชื่นชอบของน่ารัก
Mushroomclub

Mushroomclub

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรีเทนเนอร์สีชมพูใสมีกลิตเตอร์และลายการ์ตูนน่ารักวางอยู่ในกล่องใส พร้อมข้อความว่า "Review รีเทรนเนอร์ จ่ายจบงบ1500"
ภาพแผ่นตัวอย่างลายการ์ตูนหลากหลายแบบสำหรับรีเทนเนอร์ เช่น Hello Kitty, Rilakkuma, SpongeBob และอื่นๆ อีกมากมาย พร้อมข้อความว่า "มีลายการ์ตูนให้เลือกเยอะมาก"
ภาพแผ่นตัวอย่างสีของเพดานรีเทนเนอร์หลายสีพร้อมรหัสกำกับ เช่น สีฟ้า สีเขียว สีชมพู และสีใส โดยมีข้อความระบุว่า "เราเลือกเป็น P-02"
Review รีเทรนเนอร์1500บาท📌💗
จ่าย1500จบครั้งเดียว สีเพดานกับท่อสีมีมากกว่าในรูปน้า 7วันรอรับ พี่หนักงานกับคุณหมอใจดีมากกกก ประทับใจสุดๆ #รีวิวรีเทนเนอร์ #รีเทรนเนอร์ #รีเทรนเนอร์ราคาถูก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Suwanna

Suwanna

ถูกใจ 1962 ครั้ง

คำสั่ง สร้างภาพ เพื่อเทรนเนอร์ค่ะ🤣
สร้างภาพหญิงสาวตามที่แนบมาเหมือน100%ผมยาวสีบลอนด์อ่อนมากมีหน้าม้าลอนมาม่า รวบมัดหางม้า ผิวขาว ภาพการออกกำลังกาย ตัวละครหลักหญิงสาวตามที่แนบมา: เป็นหญิงสาวรูปร่างสมส่วนที่กำลังออกกำลังกายอย่างหนักด้วยการยก Kettlebell สีชมพู เธอสวมชุดออกกำลังกายสีเทา และแสดงสีหน้าที่มุ่งมั่นกึ่งเหนื่อยล้า เทรนเ
รีวิวไปเรื่อย❤️สวยสั่งได้กับai

รีวิวไปเรื่อย❤️สวยสั่งได้กับai

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม