การเริ่มต้นเล่นกล้ามในวัย 48 ปี ฟังดูอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายคน แต่เทรนเนอร์อร หรือแม่นางศรีมาลา ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าวัยไม่ใช่อุปสรรคในการดูแลสุขภาพและสร้างเสริมความแข็งแรงของร่างกาย จากประสบการณ์ส่วนตัว เทรนเนอร์อรเล่าว่า ความมุ่งมั่นและวินัยเป็นหัวใจสำคัญของการเปลี่ยนแปลงนี้ เธอเริ่มต้นจากการปรับนิสัยการกินและออกกำลังกายแบบเหมาะสมกับวัย รวมถึงการเรียนรู้เทคนิคการเพาะกายอย่างถูกต้อง ทั้งยังเน้นการฝึกสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ความสำเร็จที่ได้รับ รางวัลแชมป์โลกปี 2022 นั้นไม่ใช่เพียงแค่เหรียญทองที่แสดงถึงความสามารถทางกีฬา แต่ยังเป็นเครื่องพิสูจน์ว่า ผู้หญิงในวัยกลางคนก็สามารถรักษาความแข็งแรงและสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน สำหรับใครที่สนใจเริ่มต้นเล่นกล้ามในวัย 40+ แนะนำให้เริ่มต้นโดยการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และเพิ่มความหนักของการฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์ เพื่อให้ได้รับคำแนะนำเฉพาะบุคคล นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่เหมาะสมและการดูแลสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน สุดท้ายนี้ เรื่องราวของแม่นางศรีมาลา คือแรงบันดาลใจที่แสดงให้เห็นว่า ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ หากเรามีความตั้งใจและไม่หยุดพัฒนาตัวเอง เราก็สามารถทำได้ทุกอย่างรวมถึงการเป็นนักกีฬาเพาะกายทีมชาติเช่นเดียวกัน